爬楼梯减肥144层39分钟53.0kg 爬楼梯被约谈了，说是噪声大。明天要提早或者是放轻放缓步伐了。

逍遥丶T:
10点前走楼梯…应该不会被说吧，被说就和她论论呗，毕竟楼梯有氧算好的

【回复】阿姨说了十点前可以接受，她人很好。昨天我太晚了，再加上不知道噪声大，没控制力度[呲牙]
【回复】不是，如果时间长的话，真的很烦的[笑哭]
【回复】回复 @新新的隐居生活 :其实这样的方式才是对的，慢下来才能更好的控制和锻炼肌肉，不容易损伤，如果声音真的大到别人能很清楚听到就说明可能是自己就是一口气抬上去，没有力气控制肌肉下降的力度，长期以往容易造成膝盖的损伤
素质教育劣等生:
上楼好控制声音小，下楼经常就很明显，而且下楼容易伤膝盖，可以上楼走，下楼坐电梯

【回复】下楼必须坐电梯否则三个月膝盖绝对积液
囡囡0921:
一个人都楼梯不害怕吗？感觉挺恐怖的

【回复】我家在十二层，我每次爬楼梯每一个楼层楼梯上都有很多像血迹的东西，还有排泄物，我们楼的一二三层还是全密闭的[笑哭]
【回复】回复 @淼淼喵喵miao :站在楼道里前不见古人后不见来者，真怕。现在人都搭电梯，楼道是备用的，平常每层防火门关得紧紧的。一个人不敢爬。
【回复】习惯就可以了，怕着怕着就不怕了[妙啊]
月舞华:
那你就试试走楼梯的时候抖音外放最大声，这个走楼梯的脚步声就可以解决了[doge]

【回复】不会，阿姨很好，我提的尽量八九点，他说可以别太晚。
【回复】回复 @新新的隐居生活 :那还好，邻居好说话
为改名用了18枚硬币:
[吃瓜]可以换缓震的运动鞋，别整个拖鞋叭叭的就行

【回复】回复 @新新的隐居生活 :[doge]我只能评价爬楼体验不如慢跑，慢跑你还能看看帅哥，这爬楼梯还得楼＞15层才能燃起来
【回复】回复 @天空下的一朵小白菜 :不行咱还是跑步吧，我十公里56分钟，上课爬五楼还是喘[doge]
【回复】回复 @困困米子 :昨天爬楼爬到双眼模糊，压根儿不知道自己爬了多少层，给我转晕了[囧]
金汢炑:
原来爬楼梯，或者叫跑楼梯，跑个10楼就不行了，有点喘和出汗，现在在高原上班，这次回来休假，从一楼跑到我家20多层一点感觉没有！

【回复】[doge]感受高原的威力吧。原来的朋友去了平原上学，回来打球打了两下就歇菜了
各位对自己好点:
建议早起空腹爬楼。晚上快睡觉了没必要练了

账号已注销:
晚上楼梯和电梯声音都非常清楚，建议别太晚。并且建议上楼楼梯下楼电梯，下楼伤膝盖并且锻炼效果不好，还容易受伤

水母云Zz:
慢一点无所谓的，爬楼主要是持久一点

嘉然晚餐吃什么:
我家这是一梯一户的，每次爬上去坐电梯都特别尴尬

月影弑弦:
我现在去全是装修的房子爬，没人管我，就是灰尘有时候有点大

睡一觉就会得到快乐:
我自己也算是夜猫子了，但是我之前在我家老房子睡觉，半夜十二点快一点还有人在楼道咚咚咚，还有人早上四五点，在楼梯走也听得超级清楚，不知道在干嘛，超级吵，真的吵的我精神衰弱，当然还因为那个房间就靠近楼道

玫瑰疾疾风:
穿个软点的运动鞋，一层一层慢慢走比较锻炼肌肉也能保护关节。

通关所有单机を目指す:
电梯房吗，下楼要电梯，走下楼对膝盖不好

家里的小黑:
我感觉没有声音啊 怎么会声音特别大的 [笑哭][笑哭]

shucai啊:
早起空腹爬楼吧，晚上运动了睡不着觉