没有电梯不能爬楼梯的视频教学来了，收藏起来，选个好日子练起来！我只能帮到这里啦！后面看你们自己啦！#空腹爬楼梯 #自律#减肥 #健身 #居家锻炼

Yuki也要谈恋爱:
梅姐，想请教一下跑步和爬楼哪个对膝盖的损伤更大？

【回复】你好呀[脱单doge]爬楼梯的时候曲髋臀部发力不要用腿发力哦！这样的话对膝盖压力很小很小[呲牙][支持]个人认为爬楼梯更好[爱心][呲牙]
【回复】回复 @71年健身梅姐 :谢谢！！
【回复】回复 @Yuki也要谈恋爱 :嗯
地瓜干不太脆:
突然理解我以前为什么会瘦[哦呼]这不是我以前在庭院里最爱玩的么

明天就穿二赤元儿:
太好了耶我家有楼梯但是阶层太少了，上下跟玩似的，没有状态，这样原地的太适合我了[狂小豆_害羞]类似于踏板？[星星眼]

有些动物更加平䓁:
骑上电动车到附近小区爬，还不用害怕被认出来