空腹爬楼梯具体应该怎么爬？有哪些注意事项？

昵称什么的实在想不出:
注意下楼梯坐电梯，另外爬楼梯转弯的时候注意稳定膝盖防止膝盖扭伤

【回复】回复 @Mtalead :配合你的头像，让你的评论上升到了一个不属于你的高度⊙▽⊙
【回复】好 改良一下 上去也改成坐电梯
心晴小小:
不敢空腹做任何事，低血糖休克过好几次，饿很了直接爬不起来，只能稍微饿一点点去做运动，完了喝水吃东西

【回复】那就吃点东西再爬，这体质再不锻炼就没机会了[doge]
【回复】那就吃了再爬[脱单doge]量够了，空不空腹消耗没啥区别了，舒服了才能更好锻炼
F1NE-靓仔本仔:
野哥我爱你，最近早上空腹爬楼梯效果显著

【回复】回复 @IM-F1ne-靓仔 :歇多久？[明日方舟_嘿嘿]
【回复】回复 @NeFuyez8 :8点左右吧，爬完歇一会就吃了
炸虾爱吃鱼:
我昨天去商场逆向爬那种楼梯式的电梯1小时，有空调吹还能锻炼身体

【回复】…….不知道这不安全还影响别人吗
于归于野:
真的，容易低血糖的人群做空腹有氧一定要循序渐进，或者干脆就饭后有氧吧，效果差点但是安全，这楼梯上你哐哐爬，低血糖了眼前一黑往后一躺容易重开[笑哭]

我爱土豆丁丁:
四十分钟就是32楼爬四遍的样子。亲测32楼慢速一趟也就是七分钟，加上等电梯，大概十分钟的样子

我是天角涯边的小白鹤:
空腹爬山了三个月。。一直备了一小袋饼干防低血糖结果是爬了竟然还有饱腹感

【回复】回复 @Bekikiovo : 吃饼干就别想减肥了
【回复】回复 @帮帮帮er :苏打饼干的话完全可以 低脂低纤维易吸收 好像不太抗饿
点点是蜂蜜探险家:
我都是摩卡壶煮杯咖啡先喝了，再爬楼，最近换了一个brew that煮煮看的云南豆，加点椰奶更好喝，既然空腹真是难坚持✊

【回复】回复 @叫李不要压弯啦 :是的啊！！最近喝习惯了，不加奶了直接开黑咖啡！煮煮看的牛乳生巧，不酸不苦喝惯了觉得还挺香[笑哭]
【回复】咖啡加点牛奶就不难喝了，提升下口感咽下去就得了
莫有小朋友:
有没有大佬告诉下我，我爬楼坚持了两个月了，现在心率上不去，一上去一坐电梯就掉到110以下了，我现在都是两个台阶上才能上心率，我该怎么破

【回复】快到顶楼时去按电梯，然后继续爬，到顶楼时能有效减少等电梯时间
【回复】找个高点的，十层太低了，感觉还没爬就停了，附近小区最好找个二三十层左右的
【回复】我爬楼选的38楼的哈哈哈，最好找不低于30楼的爬，我爬一趟十分钟多一点正好下楼休息一点，楼层太矮心率降下来不好搞
蝎子拔拔独一份:
爬楼梯是不是用大腿发力啊？我大腿本来就粗啊，适合爬楼梯么？

【回复】回复 @云烟烟烟烟烟烟 :哈哈哈，胖的没有地方不是粗的。除了丁丁
【回复】回复 @蝎子拔拔独一份 :练得如何了啊？有氧运动只会让你腿部肌肉更紧实，同样体重，腿会更“细”的哦
我胖何我惧:
空腹唯二做过的运动，还有一个是蹬车子[歪嘴]

异梦-____:
这个可以每天做吗，我这栋楼是27层，爬一趟休息多久？

【回复】如果是新手的话，建议隔一天一次，有运动基础的可以多几次，但是一周至少得休息一到两天。中途坐电梯下来就当休息了。最好一口气爬完自己设定的层数
【回复】要慢爬，坐电梯当休息，如果感觉没缓过来最好不要多出一分钟，建议速度再慢点，休息多了心率降下来不好搞兄弟，然后休息的时候要溜达缓解降心率
【回复】回复 @异梦-____ :[喜极而泣]这可能是长期没怎么运动，上强度以后得适应一下。
masterDu:
这个40分钟爬楼梯用不用减去坐电梯下去的时间啊

账号已注销:
这个减脂确实效果不错，而且没什么感觉，不会喘的。