日本体态大师瘦背，体态矫正只需一条毛巾

周深的大兄弟:
真的有效，我刚刚练一周，我跟我麻麻抱的时候她都说我后背变薄了！！！

【回复】回复 @簪花侍郎 :每天练一次 注意沉肩 不会加重斜方肌 我练了12天了 自己捏肩 朋友捏肩都觉得变薄了
【回复】回复 @小璐要瘦 :深呼吸呼气到最后感觉肩沉下去那样子
【回复】回复 @小璐要瘦 :大口呼气
荷荷歌:
那个啥 我今年大四了 在家写了三个月的论文 吃不下饭 瘦了20多斤 把后背肉和肚肚瘦没了[笑哭]

【回复】回复 @关你香蕉橘子西红柿 :我们导师就是，而且她娃才一岁不到，白天带娃都不理我们，只能晚上找我们，天天凌晨改论文人都傻了[大哭]
【回复】答辩前一周瘦了6斤，答辩完又回去了
【回复】我在家写论文胖了十斤[捂脸]我没灵感写不出来就嚼牛肉干，然后改论文的时候，一想到这什么人间疾苦就点奶茶喝。当时降重的时候喝了好多饮料，吃了好多零食，边吃边骂
溜达溜达dada:
看着挺简单，做完出汗了..尤其是绕圈儿那个，我的老腰啊[无语]

【回复】拉短了，换长点的。肩关节不灵活哦
我的BGG吖:
@数学的孙子 诺，就这个，昨天练了一次，斜方肌酸死了，感觉消不掉还会变大，可能我发力错了？

【回复】全程都是需要挺胸沉肩的
【回复】你可能耸肩了，我做了一个月肩越来越直了
【回复】嗯，是需要你的手肘连着背部那发力，全程沉肩，肩部不自觉发力就自己控制好，开始做慢一点都行
簪花娭毑:
为啥我毛巾放在后面的时候只能放在脖子处，不能像视频一样放在肩膀下呢，是我柔韧性差还是毛巾短了[笑哭]

【回复】一样的，应该是肩关节僵硬，肌肉力量薄弱，而且我有圆肩，自身体态本来就有问题，所以我第一个动作就没法做到位
【回复】我也是，而且做完背没感觉胳膊快废了[笑哭]
Lizardmeru:
无论怎么做都觉得斜方肌那里很有感觉怎么办[笑哭][笑哭]也注意沉肩收腹了，肩胛反而没什么感觉

【回复】回复 @Letitslipaway :对的……背部真的很弱，都没什么感觉，我会去搜搜！
【回复】可以去搜一下如何正确沉肩 而且我觉得如果背部力量弱的话 斜方肌那块很容易就代偿了（我就是）
啪叽卜:
收藏从未停止，减肥从未开始[保卫萝卜_哇]

-是一块菠萝:
这个视频治好了我的颈椎病和脊柱筋膜炎[加油]我也没去查反正不疼了[脱单doge]

【回复】请问一下，您的颈椎病是颈椎曲度变直吗？
风筝你好:
8月21日，莫名的肩膀很酸痛，做一组缓解很多

不要布鸭:
hoshi老婆打卡第十九天[热词系列_两面包夹芝士]

CountAlbert:
超级有效，本人150斤左右，才练了两三天，大家都说肩变窄了一点[给心心][给心心][给心心]非常感谢呀.还会继续坚持@

运动动物园yaun:
体态矫正只需一条毛巾 00:10 注意点 1.打开胸部时将肘部放在背部 01:00 动作一 2.一边用双手拉毛巾，一边旋转上半身 06:59 动作二 ...

忧郁的斯德哥尔摩仙贝:
真的很有用，昨天做了一遍，今天就能感觉到腰部的赘肉变紧致了[笑哭][笑哭]

星野薰_:
经期可不可以练这个呀？不想连续好几天都不运动

【回复】回复 @大米君说他很好吃 :好的 感谢！
【回复】感觉可以，不要练腹部就好
坐在月光下思考:
我之前看的那个视频难道是盗版[笑哭][笑哭]这个有用，我断断续续做了半月到一月，回家后我妈说我背上瘦了好多[保卫萝卜_笔芯][保卫萝卜_笔芯]