21天体态改造 (Day 1) - 强化背部, 改善圆肩驼背

陈婉音:
课代表来了~UP重点内容都给你总结好了~ 体态大师瘦肩瘦背 00:14 一肩胛骨向后 00:41 二 绕手臂转圈 01:23 三抬手 02:15 四双手向...

【回复】回复 @绅士骑士团厨子 :感谢你的支持
账号已注销:
新手做不到就练习啊，谁不是从新手走过来的。

【回复】确实的，我刚开始动作也不稳定，容易晃，练着练着越来越好。
【回复】回复 @Ann林安儿 :你好，请问一天练几遍效果比较好？
大白白不是小白:
来个记录贴吧，看我可以坚持多少天[打call][打call]

【回复】回复 @大白白不是小白 :救命对不起哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
【回复】第四天完成打卡，本来今天不想做的，但想了想不做的话前面三天就感觉白做了
【回复】回复 @转身的背影 :阳了[生病][生病][生病]
椰椰子拿铁:
想问下up姐姐这个坚持下去是可以改善脖子前倾和驼背圆肩是嘛

dominik2011:
希望出一个有语音的版本。比如这个动作有什么注意事项需要怎么做之类的[微笑]因为运动的时候很难保证在动作标准的情况下去看手机屏幕