不撸铁练背！8分钟背部拉伸运动 改善体态

我也爱羽毛球:
首页通知书[暗中观察] 刷到就是缘分，跟着做了一遍，舒坦—集美们，试下啦[喵]

蒜蓉是仓鼠:
姐妹们做的时候注意肩关节要稳定不要上下动[打call]

我要奇多多:
找不到发力点[笑哭]练一半感觉斜方肌大一圈

【回复】运动两周就能找到了，一定要坚持，我已经可以适应了，很轻松
【回复】回复 @密磨禁 :是跟着练两周就可以找到沉肩的感觉了吗 我每次练完斜方肌都酸痛
光明N次方:
推荐大家看看《了凡四训》和《最大银行一探索生命黑箱》这两本书。你就知道努力真的作用不大，特别是努力如果方向不对 那真是浪费生命。这两本书就是告诉我们改变命运的原理  同时也给了我们改变命运的方法。希望所有想改变命运的小伙伴看看。[打call]

【回复】不努力连方向都不知道。😂
【回复】对，了凡四训很推荐[星星眼]
我喜欢唐生这样的男人:
这个动作只有我做不到吗？两个手肘根本没办法像这样，握着腰同时朝后垂直平行[大哭]，有没有什么技巧呀