欧阳春晓10min直角肩＋少女背！消除猥琐斜方肌！(自用，掐头去尾)

菜菜要叫什么:
后背反向拉手 一边能做到一边做不到啊啊啊

【回复】我是只有左边拉得到，然后我每天一有空就把右手反放在背后，久了柔韧性越来越好，右手也可以拉到手了。
沙雕网友-小七:
嘎嘎有用，这几年陆陆续续练了很久。后来怀孕后期长肉了，有富贵包，一天两遍坚持了几天就消下去了[微笑]生完孩子带孩子，虽然瘦了下来，但还是抱孩子长了富贵包，这几天又陆陆续续练，已经消失了[OK]冲就完了

【回复】回复 @沙雕网友-小七 :一整套是哪些啊
【回复】回复 @喵君bao :我是一整套做，有时间的时候一天做两三次
【回复】一整套都做吗，还是只做前半部分，姐妹
我就是很嚣张yu:
家人们一定要坚持练！我练了大概一个月，明显感觉到上半身更轻盈了，而且脖子瘦了1.5cm！！！期间没节食，一星期跑两三次三公里，一共瘦了5斤，好几个人都说我瘦了，因为塑型效果很明显！

【回复】知道了，公主[doge][doge][doge]抢着票了么
Patia_葉子:
谢谢[热词系列_三连][热词系列_这次一定]，还有请问一下仙女姐姐大概做几天有效？

dbhxb:
能改善脖子前倾吗，有友友告知一下吗

夏天0102:
双手在后合十的动作能做到，但是手腕痛是咋回事啊？肩膀没大感觉

【回复】我做不到这个动作[喜极而泣]
【回复】回復 @圣代不搅拌拌拌拌 :因为右手用得多，有腱鞘炎，所以做这个动作的时候就会有点痛
【回复】回复 @Yun_aaayun :我靠 我是
一起行吧:
做了第2天背部有点酸痛，发力对了吗，还是哪里做错了[脸红]

姗憨:
第五天了感觉好多了[脱单doge] 很轻松的感觉 配合富贵包消除感觉肩膀打开了[脱单doge]