收住肋骨才能收获细腰！10min改善上身体态 加速瘦腰减肚子
一起抽寂寞:
我已经发现了，凡是不好的体态我全都有[大哭][大哭][大哭]
【回复】每天晚上去跳广场舞，做一个动作我都要定一下思考“肩胛骨有没有收缩”“有没有耸肩”“膝盖朝向和脚尖一致不一致”“核心有没有收紧骨盆有没有前倾”“发力点对不对”，活像一个还在学习人类行为习惯的外星人，还是关节生锈的那种[笑哭]
【回复】所以平常有空就要练练哦！让肌肉和骨骼产生适应，生活中就容易维持着健康的姿态！[脸红]
【回复】回复 @盐之呦梨 : 建议一步一步来，我就是先纠正足弓塌陷，等我习惯了这么走路之后再搞别的
LunarMare月海:
[大哭]这个就叫肋骨外翻吗？我一直以为是正常的
【回复】我靠我上面肚子大虽然有肉但是吸气可以看到有肋骨以为我这样正常的[脸红]
【回复】回复 @金秋酒月 :我一直以为是吃多了胃被撑大了[脸红]没想到是肋骨
【回复】我也以为是正常 我以为是我骨架大[喜极而泣]
-PP子:
这个不是天生的吗？从小就这样，但是小时候不怎么在意，当时大夫让我经常做做扩胸运动，但是成年后骨头应该很难矫正吧
【回复】先天导致的是只能手术矫正，但绝大多数人先天是没有肋骨外翻的问题，而是后天因为长期不良体态导致胸椎和肩复合体灵活度、功能性变差导致的，还有核心松散无法维持脊柱保持中立导致的，视频的训练是对症下药进行强化，从而改变后天造成的肋骨外翻问题
【回复】回复 @fulingの爪爪 :从小就外翻的才会定型，后天肌肉没力量固定不住肋骨的，练出力量就收回去了，姿势不正确导致凸出的，掰正确再坚持几个月也能回去
【回复】小时候缺钙也会，但矫正很难，要做手术，但一般没必要
与飞与宇:
春晓，你是我 的 神！这几天一直在搜肋骨外翻的视频教程，也在春晓发的视频里面都没有找到想要的，今天晚上一打开B站就发现春晓出啦！！！咱这是心有灵犀嘛[打call][打call][打call][喜欢][喜欢][喜欢]
【回复】这也太难了吧[难过][难过]锻炼的时候因该是腹式呼吸还是胸式呼吸呢？
【回复】回复 @与飞与宇 :用腹式呼吸
【回复】回复 @与飞与宇 :up这个真的有用，我上个月瑜伽老师说我肋骨外翻，就让我练呼吸，就练了半个月，就好了，你可以只练呼吸
努力增肌的小洪同学:
刚来的，不懂就问
what's up的发音是卧槽吗
【回复】不是，是打招呼的[喜极而泣]
无心狮子:
感觉好难，好多注意细节啊，直接给我两锤把那外翻的骨头给锤下去吧[大哭][大哭]
【回复】哈哈哈哈哈，姐妹，太真实了，我也这么想[笑哭]
【回复】哈哈哈哈哈看到你这笑死了姐妹[笑哭][笑哭][笑哭]
【回复】回复 @旭冷冷 :一起到墙墙边哭一会去[保卫萝卜_哭哭]
突击鹰速速嫁给我:
改善体态！我来了！！正好开学之后封寝，在寝室做！
【回复】用欢快的语气说出了悲伤的事情[脱单doge]
【回复】回复 @_ppp969 :我差不多已经在家呆一年半快两年了，能去学校就挺开心的了。[保卫萝卜_哇]
南宫冰凌w:
喵的[笑哭]我终于知道我腰两侧为什么那么难瘦了，明明自己都练到腰腹做很多动作都轻松了还是难瘦下去。然后看见春晓姐发这个视频前面介绍，果不其然自己中招了[tv_流鼻血][tv_流鼻血]
【回复】回复 @目标90 :途中去掉我划水或者做别的运动的日子的话，十来天吧，仅供参考，毕竟每个人外翻程度不同
【回复】真的有效！不骗人！刚刚照镜子发现的，肋骨外翻真的有见下去了，改善明显的
开心侠碳水循环轻松瘦:
我希望正在读这句话的你[爱心]永远开心[爱心]
【回复】回复 @宁子-ning :[奥比岛_击爪][干杯][爱心]
微粒星:
我就是[来古-注意]我还以为是偶尔暴饮暴食吃多了撑出来的[热词系列_知识增加]
【回复】我也是这么想的，以为是吃撑出来的，然后就控制自己8分饱
不想当咸鱼的木琉琉:
姐，俺替男朋友问问，他从小练吹奏乐器，因为呼吸的要领和发力位置在膈肌那一块，所以长期的练习导致他肋骨外翻挺严重，视觉上仿佛长了两对胸，而且我尝试着收肋骨是能收进去的但他做不到，请问这种情况还有可能改善吗？
【回复】我感觉他这个情况好像挺严重了…要不抽个时间去医院看看？🧐
【回复】可以练习，估计要坚持时间长一些就能看到效果，因为这个相当于是后天的呼吸习惯引起的，所以做这种矫正运动是可以的，也可以看看其它收肋骨的动作，结合起来练，必定有效果
【回复】这不就是腹式呼吸吗？
这种呼吸方式是不会引起肋骨外翻的。人在进入睡眠时，就会本能的腹式呼吸。
那些年遇到的渣渣:
我一边外翻一边不翻是怎么回事呢[保卫萝卜_哭哭]
【回复】大概率是脊柱侧弯的问题哦，突出那一侧要加练～同时做骨盆矫正训练，才能改善脊柱侧弯。明天我会把所有体态矫正训练视频贴在置顶哦！
【回复】天生的可以运动改善吗？
韩知城人用品_:
我左边肋骨突出右边胸骨突出是为啥啊[大哭][大哭]
【回复】胃在左边导致的吧，我看大多数人都是左侧比右侧突一点
【回复】我差点以为小草园子和我一个症状[笑哭]
