亲人们，真的有效‼️‼️‼️一个动作矫正肋骨外翻！！！

社恐小刘每天流泪:
为什么要露脸[呆]想不想露脸是人家自己的事

【回复】回复 @疫厌顶针 :不好意思我笑了 人家本身就选择没露脸 你跟我说想不想要人家露脸是人家自己的事，到底是谁想要人家露脸啊我不懂诶
【回复】为什么不要要人家露脸，想不想要人家露脸也是人家自己的事[tv_冷漠]
Elise是自律小姐:
宝儿们，谢谢你们来看我视频。初次录真人视频，心里很紧张，面对镜头会有焦虑感，我会多多练习，争取早日克服镜头焦虑。视频里的训练内容，我自己练习之后深深收益，希望能帮到正好有这方面困扰的宝子[给心心][给心心][给心心]

【回复】加油加油，老粉夸夸，拍视频就像健身一样一步一步尝试就好了，不断的试错才能成长的，虽然你已经做的很好了[保卫萝卜_哇]
【回复】回复 @残疾人周日野 :太棒了，谢谢打卡反馈[给心心]
【回复】宝贝儿谢谢你 确实有效。爷可以自信的穿短袖了
_-迢迢星万里_-:
蛮离谱的，几天前才学了个腹式呼吸，每天有事没事练一下，今天一看肋骨都不怎么明显了，还要我顶一下才看的到[笑哭]

【回复】卧槽，真有用吗？我试了好些b站上的办法都没有，腹肌倒是练出六块了，肋骨外翻依旧没改善
【回复】回复 @李三衣 :那你应该是先天性的 改变不了 你可以试试站直呼晰 手摸着肋骨 深呼吸如果吸气肋骨张开 呼气肋骨又回去的话就没事儿 如果自己的肋骨不怎么动可能你骨头形态天生就是这样的 没法改
Mikaelgogogo:
美女姐姐你好！如果愿意请大胆露脸[打call]

【回复】我会努力练习，争取早日跟镜头做好友[给心心]
带黄远远去远方:
其实这个方法有效的关键不是在于腹式呼吸，我猜up主以前应该和我一样是纯胸式呼吸，通过这个训练打开了腹部和后背的呼吸域，而胸的呼吸幅度还是保留有的，才能够让肋骨看起来更平整，如果是只关注怎么样做到纯腹式呼吸是没有用的，那样会让盆底肌松弛下垂，胸廓的呼吸运动废用，反而也是不好的

皮皮心里有只虾:
我天，肋骨外翻很严重，跟着做了一次，很明显肋骨回去了！！！

枯枫蝶:
以前因为力量锻炼，不锻炼腹肌和背，现在外翻好严重，还有翼状肩胛骨[笑哭]现在还有一个一个来矫正[哦呼]

【回复】我也是[大哭]还有肱骨前移
小伊的白菜菜:
最近一直在纠正自己的呼吸，但是不知道是不是用力过猛感觉每次呼气收腹的时候胃那里都不太舒服[保卫萝卜_问号]

【回复】回复 @Elise是自律小姐 :好的，谢谢，今天起来以后就好很多了[保卫萝卜_笔芯]
【回复】我刚开始换呼吸法也会有点，后来习惯了就没感觉了
翊boss:
可以出10分钟跟练视频吗[委屈][委屈][委屈][委屈]

杳杳不吃鱼:
姐姐，过度挺胸导致的肋骨外翻有用吗？

【回复】同问 求踢[给心心][给心心][给心心]