腰围52|腰细9厘米的呼吸技巧 折角腰手法(一次见效

feiuhsghaue:
进来前：我看你说什么鬼话 进来后：进收藏夹吃灰吧你

兔美姬:
我靠是真的有用！！！！我推出来的形状是和她不一样的。我是肋骨下面那块有一竖条明显的。她这个是从肋骨到胯。是真的！！！！

【回复】这个就是老一辈说的推带脉 瘦腰
【回复】回复 @bili_23780379201 :我是只做了第一天。就是凹下去了我就不用做了。但是我是左边有凹下去，右面没有。说实话凹下去的那边第一天疼来着（我晚上做的嘛，到第二天白天还有点儿疼），就是隐隐作痛。这都第三天了吧，早不疼了。
【回复】回复 @兔美姬 :我建议你不要太用力了 这是你自己的身体 珍惜点
雷洛Relo_:
我只能说，有用，我推了好几天，然后今天早上上吐下泻，那个程度我觉得我肠子都干净了，但是完事儿之后我习惯性看了下腰，完完全全就是直角腰了，我以前是算直筒腰，然后现在腰形就变了，我不知道是不是很多人都和我一个症状，我推得比较狠，所以姐妹们做好心理准备再推[大哭][大哭]

【回复】？？？ 你不正常 促进肠道蠕动是有的 你是吃坏东西了吧
【回复】因为那是带脉，你可能以前中焦有瘀堵
【回复】回复 @耶比J :不需要太使劲
徐有居:
我想说，腰型是天生的，天生直筒的腰型就算你瘦到只有80斤，天天这么按也还是直筒形状。这个是和骨头有关的

【回复】只是想教怎么视觉上看起来折 例如练背练臀侧 再加上这个手法 就是会看起来细和折
【回复】确实，我就是腰线短，直筒腰，比我矮十几厘米的人坐下来都比我高，她腰就比我细[笑哭][笑哭]
【回复】而且up的不是折角腰。。。就是瘦的 折角腰是网红p图有个明显得折角那种的 很少很少有人天生长那样
国服混子咩咩羊:
质疑up的！这个真的有用啊！我去瑜伽私教，老师用的手法就是腹式呼吸+狼牙棒（up是推）+各种腰腹肌肉锻炼，而且只要够狠见效很快！！

【回复】回复 @帅B赵日天 :要坚持！而且先无氧练腹再用最好！虐腹加这个一套刚做完会比较明显，早上练的话晚上吃了饭很大程度还是会回去，但是长时间围度确实会小没错！
【回复】回复 @帅B赵日天 :同问，是不是一次性的呀
今日打烊中:
我头围就60了怎么活啊燕子，你带我走吧燕子[大哭]

【回复】回复 @今日打烊中 :哈哈哈哈哈哈对不起好兄弟
【回复】回复 @hhhkok :我是男妈妈，不是姐妹嗷[doge]
超啊彬的:
我靠！大家我和你们说，我真的以为是骗人的，我就推了几下左侧，腰像那个橡皮泥似的，左侧侧真的折回去了[囧]

【回复】为什么我推了一点用都没有，我觉得我挺用力的了[大哭]
【回复】呜呜练了好几天也没什么用哇 推的肚子疼倒是
【回复】哈哈哈哈哈哈救命橡皮泥给我笑死了[笑哭][笑哭]
修野也:
这个是即时有效还是长期有效呀[保卫萝卜_哇]

【回复】坚持练习 是长期的效果 试试就知道了 一般三四天效果都很明显
【回复】你天天搓就天天有效，停一段时间就又还原了[微笑]
阿葵哟哟:
[笑哭]我能不能洗澡的时候，拿沐浴露搓…

【回复】太滑了吧…可能还能收获一手泥
【回复】回复 @puremore :这不是刚好[doge]
【回复】回复 @puremore :顺便洗澡搓泥了哈哈哈哈哈
是阿汤的汤呀:
大家不要再试都不试张口就说没用了[生气] 我只学了第一步腹式呼吸，没有做按摩推身体乳的那步，才练了三天，腰围66变成63了，吃的跟平时一样多，而且因为很不喜欢运动所以也压根不存在减肥和锻炼变瘦了的说法[辣眼睛]真的有效啊！ 我是每天想起来就练一下想起来就练一下，可能频率比较高所以见效很快吧[喜极而泣] 大家想瘦腰的就真的别放收藏夹积灰了，这个已经是最简单易操作的懒人练法了，要是这都不能练练就还是去羡慕别人美丽吧[喜极而泣]

【回复】腹式呼吸是不是就是吸气肚子涨 呼气肚子缩
【回复】哈哈哈哈对，几十分钟的操练不下来就算了，这个都不练就少叭叭了
小白白学起来:
收紧核心的时候就有点推不动了呀？请问是要大力推互相抵抗的那种感觉嘛？具体是推的是肋骨最下缘那块？

【回复】腰方肌那里 不需要太用力其实 兜住就可以
Girasoles-:
真的有用[惊讶]跟着做了几遍真的凹进去了 但是手好累啊[灵笼_笑哭]本懒狗不知道能坚持几天

擅粮的谷粒:
我想问一下我推了两天，这两天天天蹿稀这正常嘛[囧]

【回复】会促进肠胃蠕动 但是没有这个功能[热词系列_保护]
【回复】我也今天早上肚子痛[大哭]，拉肚子了，但完事儿看了眼效果更显著了[脸红]
【回复】回覆 @广末凉皮子 :好的，谢谢姐姐[给心心]