躺着瘦肚子每天睡前5分钟

慕青珞:
边做边玩手机，一个星期之后戒掉了玩手机[doge][doge]

【回复】回复 @快新太中薰嗣 :你好，我们cp重合度好高[来古-震撼][来古-震撼]
【回复】回覆 @chuya大宝贝_ :[doge]好姐妹啊！有缘[星星眼]
质体醌PQ:
能不能出一个跟练版，就害怕动作做错不标准。拜托🙏

小乔吃丸子:
①低位伸腿 ②交替提膝 ③并脚提膝 ④交替点地 ⑤高位伸腿 ⑥剪刀 ⑦自行车 ⑧静态收腹 每个动作三十秒

一包山楂饼不要山楂:
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈我笑死了要，我练到第三个发现没力气了，然后就一直笑一直笑，然后更没力气了，我也不知道我干嘛要一直笑哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

【回复】回复 @simple821 :既然这样，我天天刷搞笑视频，然后我就可以……[吃瓜][吃瓜][吃瓜]哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
猫头鸮-:
很好，脂肪和手机我怎么样也要戒一个[脱单doge]

看天小豪:
不用这么麻烦，我觉得标准平板支撑就够了。

姜小牙193:
低位伸腿 交替提膝 并列提膝 交提点地 高位伸腿 剪刀腿 静态维持[热]

誓死保护女队友:
你上一期我已经跟做20天了 怎么说[辣眼睛][辣眼睛][辣眼睛]

【回复】姐妹，坚持锻炼的同时也要注意下饮食的，少吃米饭（碳水化合物），可以多吃点肉，晚饭不要吃到饱（少吃点，但不用饿自己），尽量不碰奶茶这类东西，配合着你坚持运动肯定能减下来（成功减肥过的经验之谈）[笑哭]
【回复】回复 @誓死保护女队友 :腹直肌分离不能做仰卧起坐，平板支撑，身体扭转这一类动作哦
【回复】回复 @糖呀小糖宝 :没变化 我前四节还脚离地 做完两组 还要加35个仰卧起坐 累死累活的 毫无变化 一个月了
莫脸见人:
自行车这个做的最多 无聊就在床上这样蹬会

身法且扁担:
愿意信躺在床上能瘦，还不如相信我是秦始皇。愿信这些还不如自己去跑个步。大概都是些想瘦又懒，又不想运动。能瘦的话打个电话给我，给你骂。

【回复】确实有一定作用的，但是减肥不能靠这个，这个辅助减肥倒是可以
aisin-alt:
确定这个强度低吗，我只能坚持到第四个[跪了]