瘦肚子最快方法（不跑不跳不反弹）

太阳系之猫:
本来想收藏的，一看那个收藏按钮已经亮了……[笑哭]

【回复】取消，再次收藏，又是崭新的希望
estJJJ的自律姐:
我在其他的教练也做过这个类似的动作，所以还算有点发言权。这套动作心率能上150，而且也不是只有肚子动，不是局部减脂吧。也算有氧了。当然我第一周是减了6cm，不是减脂了这么多，感觉是身体不自觉的就收紧了肚子的那种。第二周开始就放慢了。

【回复】回复 @安耐力 :唉，没怎么坚持。不过从22年的156到现在的140也是有点成效吧。我就是断断续续的减肥。
【回复】这波和ID配合的不怎么好
【回复】回复 @旧时闻道 :这不是越缺什么越起什么名么[笑哭]
时光花环:
大概率我会第一天四五十组，看不到效果，然后第二天就不想动了[吃瓜]

枸杞炒生蚝:
我每晚跑四公里，就两个月40斤肉就掉了，吃方面也就高糖和饮料不吃，每一顿都是一碗米饭配点荤腥，就这么简单，所以我每次刷到这种视频。。评价是不如出去跑几圈出出汗[怪我咯]

【回复】看年龄和体质，我二十八岁之前天天坐家里打游戏吃宵夜，体重不超140，三十开始，变成160，每天跑五公里坚持半年，吃和你说的一样，没宵夜了，好的，半年后体重没掉，肉紧了，减肥还真是门学问，不同体质人有区别
【回复】回复 @单手卤烤串 :过度才伤膝盖，说白了还是不愿意跑，愿意了怎么也会去查查，膝盖没那么金贵
【回复】两个月减40斤？你这是想送走自己？
一个快乐的菜腿:
每天保持骑车40-60公里，一个月后你会发现自己变了[doge]

【回复】我的建议是400-600公里 一个月后连人带盒10斤
【回复】照你说的骑了5天 现在离家300km了[大哭][大哭]你给我买火车票！
【回复】你会发现前列腺变了[笑哭]
梦醒了退网:
瘦肚子最简单。去打拳，坚持一个月。就瘦了。，每天5个小时。期间不要吃重油重辣。

【回复】每天五小时，建议去工地搬砖，人不仅瘦下来了，还能赚到钱[doge]
【回复】每天5个小时。。干啥不瘦
【回复】回复 @蓝紫筋肉人 :每天5个小时，玩手机不会瘦
Darknet_-:
就视频这个动作对于初学者是有用的 但是只限于有点用

【回复】我听说没有局部瘦身的方法瘦都是全身一起身
咸鱼而已QAQ:
瘦肚子做仰卧起坐，20～40～100+慢慢练，几个月能看到六块腹肌[歪嘴]

【回复】这个有点伤腰，想要腹肌做卷腹就行，网上有那些腹肌滚轮，做的动的话也可以买一个练，不是很胖的话每天练个十个八个就行
【回复】仰卧起坐已经被主流健身抛弃了。这个伤颈椎
卖二汪的小火柴:
收肚子最快的还是俯卧撑加仰卧起坐吧？但是不做了反弹也快，腹肌分分钟变肥肉[蛆音娘_吃瓜群众]

【回复】腹肌一直在，只不过被脂肪淹没了