做欧阳春晓直角肩+少女背15天反馈

頋以囡:
你可以把她前面的三个动作和文文（文不叮）改善肩膀的训练 还有体态大师的结合在一起做！ 我就这样做的！一周我的肩膀就挺起来了！背面也瘦了点！锁骨也出来了一点！还有斜方肌不要过度拉伸！会变大 轻轻拉伸一下就好了.平时的的仪态也很重要！

【回复】回复 @Mikily_ :对的，因为这三个效果最好，之后再做文文和体态大师的训练， 结合在一起坚持做真的会有效果的！特别是靠墙的东西注意斜方肌千万不要用力
巨婴娜:
宝贝，这是溜肩，不是斜方肌，而且是溜肩还是直角肩，有些是天生的。

【回复】回复 @秋日心动日记 :在青少年期，要尽量的减少侧卧，从而减少对锁骨的压迫。如果到了成年期，那么骨性的因素已经无法更改。在这个时期可以通过锻炼肩部的肌肉，来达到部分矫正的目的。（百度找的）
【回复】我也感觉。。。这根本不是斜方肌的问题 而且up本人本身两侧斜方肌还不对称，我之前玩手机玩的有点儿肩膀前倾，跟练了一些日子我觉得好很多，不过我本身肩就比较直
【回复】呃，这个怎么看都不算溜肩啊，明显就是斜方肌太大，可能是练的姿势不对导致代偿了
Lynnuuu03:
我是韩小四的瘦手臂搭配欧阳春晓的一起练 感觉还是有效的 觉得背有变薄

【回复】太巧了一样的搭配！真的感觉有用
【回复】加一 我也是这样，有效果？太好了
【回复】我也！！真的有效果，特别是对锁骨，我练了3天，本来没有锁骨的，就能看出来了！
西瓜果酱啊:
我做了一周都很有效果了 是不是因人而异呀

【回复】感觉她的肩膀不需要练，已经很瘦了，有点溜肩
【回复】回复 @拉上小博去看月球 : 溜肩是天生的，没法改变
【回复】有些东西是天生的 改变不了
山有扶苏绿:
我觉得欧阳春晓这个主要是薄背的，放松背部，斜方肌针对性不强。要平斜方肌强推周六野的那个瘦斜方肌的。我去年寒假做了两个星期效果超级明显。

【回复】姐妹真的吗周六野那个我以前做过，十几天没啥效果就放弃了。
【回复】回复 @anniebilibi :我刚做的时候效果确实有一点我也看得到，但是做到10天以后就没什么变化了，我做了十几天停了几天又连着做了一周，感觉又没什么变化就停了。
【回复】回复 @n二三七 :请问具体是周六野的哪一个呀？
暂时的吧:
推荐up试一试体态大师的气场女王2020，亲测有效。结合他微博上的几条关于斜方肌的讲解视频，有助于正确发力动作做标准

爱学物理化学的小琪:
我做这个锁骨没什么变化，对脖子、背部、斜方肌很有用，我现在明显能感觉到背变薄了👍

荼璇瑾:
得把肩打开，背挺直了再做，不然就会变大的[OK]我本来也是，后来挺直背后真的小了好多好多[星星眼]加油呀姐妹

小芮呀呀呀呀:
欧阳春晓自己就是圆肩呢，难道没人看出来吗

【回复】有沒有種可能，她說直角肩衹是為了更方便大家理解。直角肩是天生的，後期練不出來，她這衹是改善體態。
撒坦尼亚:
根据我看了多方面的视频，不用打肉毒素也不是瘦斜方肌。上斜方肌肿大是过度代偿，去看看c戈的斜方肌视频，做的我推荐体态大师的气场大法2，去搜搜就有，还有在做的时候不要用力沉肩，适当的提肩把肩胛骨归位，再把下斜方肌和背部肌肉锻炼好就可以拥有完美直角肩了，毕竟姐妹你又白又瘦嘛，一起漂亮！

柯博文Cht:
姐妹 我感觉韩小四那个挺好的 你可以试试那个 欧阳春晓的我也做过 感觉也是变大了 不知道能不能这么说 就是不是我喜欢的那种肩颈线条，韩小四那个真的不错

【回复】回复 @西泽ash :姐妹 我好久没做啦 现在不太清楚了 你可以自己做看看噢
【回复】回复 @黄RongRong :https://b23.tv/BKE17h
resomia:
阿婆主你可以试试周六野的瘦斜方肌，很轻松而且有效果。还有做别的肩部运动的时候控制好别用肩膀发力，要沉肩[调皮]会好的

【回复】周六野那个也不好说，适合人群也不多[笑哭]
enengaibulma:
你的肩膀和我的一模一样 我现在在做甜筒的 打算一个月后看看有没有效果

辣椒油_哇:
不知道p没p，但是看前几张好像墙砖歪了

Petrichor安安:
https://b23.tv/BV1mv411C7cm姐姐可以看看这个

【回复】我之前是有高低肩，但在后来练的时候就有意识地先调整好体态，现在感觉好多了。
热爱生活的龙蛋:
看一眼发现就我一个男的尝试练吗233333