坚持半年反馈-周六野，吉尼瘦背，韩小四，欧阳春晓

矮矮q:
前期几个月只做周六野瘦背，一个月的时候就开始有效果。半年后开始间断性做，有时候也会加韩小四瘦胳膊，再后来也会偶尔做吉尼和欧阳春晓。

【回复】回复 @小雏菊159 :没有，其实我一直体重还好，但是体态不行就显得背很厚，壮实。但我平时会游泳
【回复】回复 @矮矮q :锻炼体态最好的还得是美丽天鹅芭蕾臂，没有可以替代的，我做了四五年了。
【回复】回复 @长生没有酱 :周六野斜方肌坐着的，最热门的那个
zzzzyyymm:
跟你一样，不胖但是体态不好，做的欧阳春晓和日本那个体态大师。一周只做个三四次，半年感觉出直角肩了，觉得真的很神奇，因为那些视频强度也不大，练的次数也很少，但坚持下来却真的有效果

【回复】是的是的！我后期有时候一周才做一次，但是真的很有效果！之前没觉得自己可以变成这样
【回复】你好，日本体态大师是谁啊，谢谢
温华Colin__:
厉害厉害，慢慢变好真的是人生最大的幸福。

【回复】对！特别是看到效果后！动力满满
饱饱丁:
姐妹我觉得你已经是大美女的身材和体态氛围了

【回复】呜呜呜谢谢宝的安慰！还差好远，继续努力
尽管大胆往前走-:
好厉害呀[打call][打call]我最近也开始运动了！希望能像你一样[星星眼]看到不一样的自己！

【回复】一定会的！坚持下去就是气质美女！
一粒大饭团:
最近看到体态大师说吉尼瘦背会让人胸骨的形状都变了，我现在都不敢练了，up练了这个之后有感到不适吗？

【回复】瘦下来胸骨确实会比之前明显哎，但是我看我周边很瘦的朋友，不做运动胸骨也都会很明显
【回复】我也是看了他说的不敢做了 但最近又开始做了 因为我感觉我以前做了是能看出来有效果的 已经连续做了五天了 等我到这个月底看看效果来反馈
爱吃草莓的可乐鱼:
能坚持下去的女孩子都好棒呀，[打call]

【回复】姐妹我们都可以的！都是最棒滴
小乖咩咩眠:
你的身材已经超漂亮了！！！我要是有这个身材做梦都笑醒😭😭

【回复】现实中仪态有时候不行的，现在努力让自己保持[委屈]
林野知春山_:
我呜呜呜呜收藏起来激励自己！！！！总是坚持不下来就对自己很生气[大哭][大哭]

【回复】姐妹一定要逼自己一把！我是无意间看到朋友拍我的侧面，仪态非常差！就狠心开启了
今晚月色很美_:
坚持半年真的很有毅力啦，姐妹继续加油😊

你笑死我算了:
有每日计划嘛，这几个是交替练嘛[星星眼]

【回复】最开始的时候每天六野，必做。做了三四个月开始加了韩小四。后面不是每天打卡后，就是这几个混着来，时间多就都做做，时间不多就挑自己想做的。个人觉得周六野，吉尼最有效。后期保持就很放松了，不是每天做，就像最近我工作跳槽比较忙就没怎么做[委屈]但是前期每天不落
【回复】回复 @你笑死我算了 :[爱心]加油嗷，坚持
【回复】回复 @矮矮q :谢谢回答[给心心]
大天使冥月:
那是原本就高啊一米五七怎么练都练不出[吃瓜]

【回复】姐妹……你敢信……我155……
【回复】回复 @矮矮q :姐妹，我也这个身高，但是你身材看起来好棒，也不像只有155诶，我将近100斤，我想知道要瘦到你这样大概多少斤啊
摇晃人间朝暮:
嘿嘿我也断断续续做了两个月了 真的有变化的！希望明年夏天可以和你一样穿背心[保卫萝卜_笔芯]

【回复】一定可以的姐妹！坚持下来！
_Ronin兔:
做完吉尼瘦背斜方肌有点酸，是不是我的姿势不对啊。[笑哭]

乌萨奇最可爱的宝宝:
@重生之我是夜神月的狗 看这个姐姐励志