体态大师Yuuka 带你2周重返少女背，站立瘦背，有效改善圆肩驼背，颈肩酸疼，有效激活背部，肩颈肌肉，练出美背，提升气质，坚持有效！

陌小安-喜悦:
斜方肌: 背，你发力啊，别那么懒～大臂，你别带上我，你拉错肉肉了 背: 我已经在发力了，我发力，我发力，我怎么动不了[笑哭] 大臂: 斜方肌，我也不想拉着你，我自己干不动，背又控制不了它自己[打call]

亚克力爱人:
感谢搬运，除了一个动作不太方便做之外其他都比较轻松，希望对我的颈椎好

XOCOLAS:
之前练了1个月，感觉没多大变化[笑哭]不知道是不是动作不对

【回复】我觉得应该是，我跟keep练睡前4分钟那种开肩，练四组，还是三天打鱼两天晒网那种。本来驼背的现在好很多了，如果每天坚持练估计背部会很好看
【回复】我也是，自己感觉肩颈放松舒展了，但照镜子看还和以前一样，毫无变化
YPhkaa:
@夜雨入眠声声烦 @Keeeeeeeeeeen @FrozenAsh_ @派大星_同学 @Lev1us 拒绝驼背

【回复】我平时有驼背吗[呆呆鲨_震惊]
她来自土星:
这个是真的不错，每次肩颈那块酸跟着这个教程做一遍，就会舒缓很多[打call]

downstream00:
这种练法是要先拉开韧带的，身体的柔韧度不够，一般人像她这种练法是很容易受伤的。

唐晓沐:
5分25那个动作脖子会前伸，不前伸手根本下不去

青嶂_:
为什么有几个动作做的时候斜方肌感觉在用力收紧呀？😭😭😭是动作不标准嘛？