【薄背锻炼】日本体态大师Yuuka，薄背，提升体态，坚持有效，2022年更新8分钟锻炼视频

芒果草莓酸奶冰淇淋:
我做她的视频做成了胸椎反弓，进医院康复科了[笑哭]

【回复】回复 @琉滢滢 :是的，而且我现在肩胛骨弹响也很严重，就跟着她使劲夹肩胛骨夹的。跟过很多博主，第一次踩坑这么严重，后悔都来不及，哎…
【回复】天，姐妹还好吗，这么吓人吗，我有点害怕了
【回复】她的视频感觉腰部用力看起来都不太对
amino_olafur:
最近脖子疼背疼的要死，晚上都睡不好，明显觉得开始要有富贵包了，侧面看背部线条都没有以前好看，做完这个舒服一大截[大哭][大哭]坚持坚持，看我能不能恢复【高考加油】

山息没有龙:
哇....巨有用，困扰了很长时间后背一块肌肉，怎么按都很酸，跟着做了一套后明显好很多

间歇性精分叽叽叽:
我斜方肌有点厚 ，应该是姿势不对，练完斜方肌好像更加酸痛

【回复】插眼，练完手臂和脖子前面酸，背有挺直，一段时间看看是不是能瘦双下巴和手臂过，改善肩背体态。
YUKI淘:
我觉得挺好挺有用啊，自己做动作标准点就不会有问题

蛙蛙龙眼:
这个薄背和姐姐另一个改善驼背，瘦脸，肩颈锻炼的那个，两个可以同时做吗[星星眼]

【回复】求问 这两个哪个效果明显一点哇 [大哭][大哭]
好运莲莲花椰菜_:
差不多十次了吧 之前视频没了 好喜欢这个