6分钟🔥极速瘦腰，消除肚子两侧赘肉✅简单有效，扭一扭就能瘦～

七禾屿:
姐姐考不考虑出一期健身服合集！[脱单doge][脱单doge]

【回复】主要是博主穿啥健身服都好看
【回复】在准备啦[保卫萝卜_笔芯]
妮妮-见过源源版:
要是跟不上的姐妹可以慢一点做，调倍速也是可以的，别太过度了就行[给心心]

【回复】就调整到最适合自己的那个速度就行，我就说是这样，太快了我也跟不上
狐狸爱面包:
想要不岔气胃疼就要全程核心收紧，一定要紧，松垮着做就很容易岔气，还要注意呼吸，第一遍做累死我了

【回复】感觉我做的时候上腹有点痛，是胃疼吗
【回复】回复 @HermosoM :就是你咳嗽的时候腹部发力的感觉
【回复】难怪，做了一会觉得肚子上方疼
譞转木马_:
宝 要不要考虑出一个Gidle的火花[星星眼][星星眼]

初见0207:
好是好，就是为啥我一跳就感觉喘不过气[笑哭][思考]

【回复】你下意识想使劲憋气了，尽量放松间接性运动速度慢点先找收紧核心的感觉，核心收紧的感觉就是你做仰卧起坐起来那个瞬间的感觉
最喜欢的人是田哥哥:
蹲一下 有没有人瘦了的[笑哭][笑哭][笑哭]

【回复】每天跳三遍 ，配合饮食，我一周瘦了6斤，可能我本来就很胖，动一动就能瘦感觉。[口罩][口罩][口罩]
【回复】回复 @mimiko酱 :看到你的反馈就有动力了，谢谢姐妹。我现在去做
玟玟姨:
打卡，今天第一次做完，也是第一次没岔气

绝情焚小影:
姐妹！能出一下王心凌的歌吗！感觉你跳会很可爱！