薄背瘦后腰！18min舒缓瑜伽｜柔韧脊柱 消除焦虑内耗

w乐乌w:
正在想薄背瘦后腰姐姐就出了！！果然姐姐心里有我[脱单doge][脱单doge]

【回复】回复 @欧阳春晓Aurora :那会有我吗姐姐
【回复】回复 @朱珠糖 :也有的[嘟嘟]
迪士尼欧阳公主小迷妹:
春崽对不起，瞒了你这么久，其实我不是人类，我是海边的一种贝壳，我的名字叫沃氏尼德堡贝[脱单doge]

【回复】油 太油[热词系列_知识增加]
【回复】来学习英语了[星星眼][星星眼]
还是酷盖:
初学者每天看几遍比较合适[脱单doge][月饼]

【回复】这边建议早中晚各一遍[脱单doge][OK]
【回复】请问是必须自己亲自看吗[嗑瓜子][doge][脱单doge][妙啊]
未luo:
呜呜呜好早好早[给心心][给心心][给心心]好爱姐姐！！！哈哈哈每次焦虑难过就来做做运动，听听姐姐的声音就高兴多啦！！！万分感谢一直以来的陪伴[保卫萝卜_哇][保卫萝卜_哇][保卫萝卜_哇]今后也一定努力向姐姐看齐！！！加油，追梦人！！！

【回复】贴贴～中秋节快乐[嘟嘟]
【回复】我的瑜伽课作业哈哈哈哈哈我终于有一个完全会做的了哈哈哈哈哈哈哈
【回复】回复 @欧阳春晓Aurora : 贴贴[星星眼][星星眼][星星眼]
连涟梿:
来啦春晓，中秋也要和春晓一起努力锻炼！[给心心][给心心][给心心]

【回复】回复 @欧阳春晓Aurora :春晓也是，中秋节快乐呀[爱心]
极地极夜有极光:
瑜伽不追求频率，如果有新手宝宝觉得动作没办法连贯起来就一个一个动作慢慢做，不必追求跟练，把动作做到位了比练多少遍都有用

非汤圆:
新鲜的！姐姐中秋快乐[给心心][给心心]

zk铭:
感觉有很多动作都做不到想问问可以做不到的情况下勉强跟着吗

【回复】小心会拉伤的 像那个蝗虫式我就不怎么抬得起来 只能是能抬多少力所能及地跟 不要太勉强哦 练多了柔韧性和核心力量提升了就能跟上啦 加油[奶茶干杯]
-echo-li:
请问瑜伽的呼吸方式和日常健身是反的吗？我感觉呼吸有点调整不过来呢？有种要把自己憋死的感觉[笑哭]

【回复】是的 有些是反着的，所以瑜伽更算是呼吸和心神训练
账号已注销:
春晓，中秋节快乐[保卫萝卜_笔芯]宝贝们，同乐[嘟嘟][嘟嘟]节日里也别忘记好好健身呀[鼓掌][鼓掌]

是青姨没错:
第一个动作 腿不能伸直，拉伸感非常强，可以曲腿吗？

玻璃璃璃糖:
[大哭][大哭][大哭]春晓！！！（大喊） 我，我现在刚上高一，因为疫情在家上网课。但是中秋节过后很快就要恢复线下，我住宿，不让带手机，学校全封闭式管理吧（差不多那种） 怎么办啊[大哭][大哭][大哭]这还怎么跟练哇真闹心

【回复】做笔记，记住动作是怎么做的
蓝女王和小白兔:
我想找一期春晓做的蒙娜丽莎和另外一个外国女人对话的视频 是讲易瘦体质的 有谁知道是哪期吗 找不到了