自用周杰伦bgm| 稻香+one time remix版-吉尼最强瘦后背|减脂健身美背|微博@自律打卡孙叨叨

刺猬和小狗:
真学不会这些动作[大哭]一做就脖子后面酸，背也没啥灼热感

【回复】我是背部会有灼热感，但是感觉斜方肌更酸。。我就很怕练的不对
【回复】坚持做几天就能慢慢适应了[呲牙]
【回复】回复 @小羊在干嘛呢 :对的，我后来就如果感受到到斜方肌借力的动作就不做了，然后加强了肩背的力量训练，慢慢可以找到一些沉肩的感觉了
ZXX888888:
没有周杰伦的歌 我根本坚持不了[惊喜] 跟练最天花板的版本啦[星星眼]

火火的史迪仔_:
终于有人才人出来了[笑哭]我能说跟着吉妮欧尼被喳喳的头懵么

zero辻川:
哈哈哈哈杰伦的歌，我做着一点都不累！还有南拳妈妈的～

花花的babe520:
做的超级快乐。本来练一次都累，现在10都可以[星星眼][调皮]

-萧策-:
很好用很欢乐做起来很快乐！[打call][羞羞]

语汐babyfat:
太棒了 太棒了 ，这是我想要的！！！！[打call]

爆炸小安妮QWQ:
米兰小铁匠👍🏻 这几首全部太对味！！