美背塑形！16分钟居家背部训练，站着就能做！（MIZI）

42Y1:
我练这个搭配她另一个八分钟瘦手臂的视频，断断续续练了一个星期，竟然大臂瘦了一厘米多。我胳膊真的是从小就粗，练了好多都没用，这个真的可以。

【回复】主要是我为了瘦胳膊什么都试过了，全都是没用，这个能瘦接近两厘米我真的会开心死
【回复】就是看了你这条评论，我也去练了。然后中国人不骗中国人真的有效，我没量尺寸但是我是怎么感受到的呢，因为在练之前我去买内衣后肩的肉好挤副乳也好明显，练了半个月发现怎么平整好多了，我狂喜！哈哈哈哈
【回复】冲你这段话我这就练起来
花烟酒色:
姐妹们有用的 我都明显感觉肩没有那么厚了 快练起来啊

【回复】来反馈啦 练了两个月吧，一个22分钟的一个这个16分钟的，穿以前买的小休闲西服 都穿进去了，真的瘦了好多胳膊，富贵包也小了。因为胳膊不太好测量，我都是用小的衣服来测的。冲冲冲
【回复】回复 @_玄若_ :两个一起练嘛
melody冉冉:
老视频了，早上刚刚练了，对拜拜肉也有帮助

【回复】借个楼打卡[保佑]第一天