古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️气血足，百病不生【15分钟加长版跟练】每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心许多~

扣1佛祖原谅你1:
之前我精气神可不好而且身体经常没劲不想动，现在我用着时西子，补气血真的有效果，精气神也特别足，逛半天的街还有劲呢[保卫萝卜_笔芯]。

【回复】我也喝着这个，味道甜丝丝，皮肤气色比之前好了很多[脱单doge]
【回复】回复 @狗狗不吃肉肉- :桃宝 蜀睿官方品牌店
【回复】回复 @独尊霸者莉莉丝 :哪里找到，十分需要[星星眼]
莩宝:
感觉又运动到的同时没有跑步那么累，身体得到舒展，应该很适合我这种比较虚的人

自律一只猫:
根据上期反馈，跟练时长调整到15分钟了，还有动作速度 脊柱扭调慢了些。铁子们可以跟练试试哟，期待大家反馈[给心心]

【回复】中间不停顿么，有点跟不上，刚开始跟还要停下来看一会，确定正确姿势再点开始[喜极而泣]
【回复】再多做几个吧！我有空都在跟练呢！
【回复】真好，最近跟练上，已收藏[给心心]
双面星星:
别看动作好像不难，但是练起来也挺费劲的，感觉很好！

【回复】这套动作真的特别棒，不管是一个姿势久了感觉全身僵硬，还是吃多了想消化一下，这套动作都能达到，练完通体舒畅。
雪落千秋寒:
明天早上开始练这个了，不跑步了，感觉对肩颈很友好。[给心心]

【回复】我也觉得这套动作比跑步好，考验心肺功能的有氧运动对我这个弱鸡来说太痛苦了。这套练完就很舒服，而且也一样会出汗。
人间喵咪:
是我的错觉吗 我真的感觉练完长头发了[喜欢]

【回复】回复 @小辣椒的甜 :哈哈额前多了好多碎毛 不知道是新长的还是断发[奥比岛_击爪]
【回复】哈哈哈，在你这里知道长没长头发是靠感觉的
bili_86298330098:
楼主做的越来越好！点赞！你的视频有成为经典的潜质！所有经典功法编排顺序都是有讲究的，如八部金刚功，你可以参考学习思考一下，再考虑需要加入那些动作才能更有效的锻炼到全身，我个人认为中间应加入一节疏通带脉的动作。楼主，加油！我看好你！！

【回复】回复 @自律一只猫 :现在年轻人钱没赚到，身体也垮了。有一个好身体已经超过大部分人了
【回复】今天，这个视频练了一遍，看了十遍[tv_点赞]
kingna:
时间再加长，还是没有中间的过度时间~~~一个动作结束和一个动作开始，中间做个5秒的停顿不行吗~~~[doge]

【回复】回复 @笑嘻嘻呦 :现在挺长的，就是每个动作之间没有停顿，练个八段锦每个动作之间也会报个名啊~~~
【回复】感觉也可以把几个拼在一起做一个长的跟练视频
小辣椒的甜:
不是常期这样练，动作不会做到这样连贯，刚开始肯定特别累人

苏丽珍qing:
我的掉发还是补气血食疗补充慢慢好的，需要的话可以分享给你[口罩][口罩][口罩]

尘封了臆想的红色鲱鱼:
我觉得up可以尝试换一下标题。毕竟像这种震惊式标题吸引流量大多劣质，属于大脑一兴奋一刺激就点进来的，但最多也只是放进收藏夹里，不会耐着性子跟练的。在内容足够优质的情况下，你所需要的可能是一些优质的流量，比如说可以坚持练习的，会关注每期视频的，可以在评论长文的，发表知识性观点的，这些才是你需要的流量。 此外，关于视频编排问题，建议一定要研究一下。至少这期视频没有收功，这是一个很致命的问题，不收工的话，是有可能练功练过掉的，具体可以参考八部金刚功，未收功造成的影响的是那种视频。 最后，希望可以在评论区或者简介发布一些相关知识，这样可以吸引更多关注。 感恩分享[给心心]

【回复】请教一下什么是收功呀？
杳声闻明:
真没必要弄这个，我的头发之前都快掉没了，脂溢性脱发，调养脾胃补气血，慢慢的就长出来了

一品小黄人:
每天做完这些当热身，再继续打金刚功九遍，超级酸爽😎