头发疯长❗️气血特足🔥中华养生经典✅12分钟跟练版【自用】一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心很多~

种花种菜种庄稼:
嗷嗷嗷嗷……我可太爱你了啊婆主，应广大粉丝要求，终于上跟练版了

【回复】谢谢你的喜欢 没白肝没白肝[加油][爱心]
【回复】回复 @眠眠就是绵绵 :把力放在脚上，膝盖不要超脚尖
【回复】回复 @自律一只猫 :视频里有些动作比如下蹲全身摆动运动的，是不是做不标准会伤膝盖啊？
云听见风的声音:
人到一定年龄，就会开始觉醒某些东西了(=・ω・=)

【回复】是的，我现在就是不能熬夜，一熬夜头疼晕难受，现在就是练金刚功八段锦，有时普拉提，人胖[笑哭]湿气太重了，不过现在不错了，脸色红润起来了
【回复】看着简单，跟练一分钟就累不行了，这可比八段锦健身操累多了[笑哭]
碧落清明月:
还有谁给我一样本来不想打开反正也是收藏夹吃灰但是却因为“头发疯长”四个字而怦然心动于是还是点进来了[doge][笑哭][藏狐]

【回复】头发疯长是流量密码[滑稽]
【回复】问题是背景是个光头大爷在教
快乐的小老鼠i:
十几岁的时候我以为楼下大爷大妈在发疯，现在我也是楼下大爷辣[笑哭]

【回复】还有些砖家教授教人家，注重饮食养生50岁就没了！
自律一只猫:
有人想要加长版吗？一个动作1分钟的那种[嗑瓜子]

【回复】我12分钟就够呛了但我帮你们举手
大大熊2007:
跟练中……喜欢你的运动裤，请问有链接吗？[呲牙]

【回复】leobaby女童裤子夏季儿童运动裤冰丝雪纺防蚊裤中大童休闲灯笼裤，（我光脚152穿的160）
【回复】回复 @自律一只猫 :啊？up才152？我以为1米7呢[笑哭]
【回复】回复 @自律一只猫 :裤子找不到链接诶
淘气的桃妮:
很好，但是可以换个bgm吗，太好笑了，练不下去[喜极而泣]

【回复】我觉得配乐是精华所在，让人一听就想跟着练
【回复】练之前先笑会儿[呲牙] 健身还健心
神-奇--海-螺:
阿婆主做的大差不差但是有些细节还是不太行，看道士版本的会更精确，不过阿婆主的有BGM，社畜早晨起来练的话有BGM确实更带劲儿

【回复】回复 @Radhandkrsna :BV18r421s7nA就是这位@武当王资迪
我是一块革命的砖:
心率120+5遍金刚功，一共消耗160大卡，上班族这些消耗足够了，晚上有时间再做10到15分钟的锻炼就可以减肥了[脱单doge]

【回复】回复 @不要执着于诗和远方 :我特地两天没练金刚功和练了金刚功的日子测了基础代谢，练了金刚功的基础代谢要提高11大卡
【回复】金刚功消耗卡路里，赛博养生。。
【回复】回复 @不要执着于诗和远方 :运动减肥不要着急，一般三个月后才会看到明显效果，前三个月都在消耗内脏脂肪
扣1佛祖原谅你1:
想要补气血，那还得看时西子，之前走两步路身体就很累，现在身体越来越有劲头也不头晕了，皮肤气色红润[吃瓜]

【回复】我也喝着同款耶，皮肤气色比之前好多啦[脱单doge]
【回复】回复 @狗狗不吃肉肉- :哪里啊，想要[捂眼]
【回复】回复 @独尊霸者莉莉丝 :逃包 蜀睿官方品牌店
jdnmlp:
找对方法很重要，以前头发特别稀少，现在养的厚厚的啦，亲身经历[打call][打call][打call]

b糖豆妈妈:
养气血真的会长头发，我的就是蹭蹭长

蒋崋:
每天跟着早晚各练一遍，最大的感受就是以前不管几点睡，睡到自然醒就到九十点了，天天练习之后，不管几点睡，七八点就自然醒了，然后身体里就好像有虫子在爬，就想拉伸，就想动一动

这个乌鸦不太白:
感觉这个操里动作都很简单有趣，是真的可以坚持下来的，古人真的有很多很多好东西[星星眼][星星眼]

【回复】老祖宗一天天的可不少闲着刷手机的[呲牙] 留下的都是宝贝😊
Gemina2018:
不用切换黑白影的，博主做的很漂亮 标准！

烧干锅蔓117921:
明明是个挺正经的视频 我怎么老是想笑呐 哈哈哈哈哈 对不起对不起对不起 已点赞加投币 👍🏻 真不是诚心想笑的 …哈哈哈哈