不服不行✋🏻比帕梅拉还管用‼️ 越练越上头‼️

纳兰狐姬:
不知道什么原理，练完身体特别热，上班族白天没时间，晚上睡觉前练，有些动作感觉癫癫的，但是做的时候心情会特别好，感觉烦恼都变少了，盖平时的被子睡觉还会出汗，加油努力坚持一下

【回复】回复 @炎燚是炎燚 :[加油]
小松鼠加油吖:
过年放纵了三天，从今天开始要捡起来了，空腹黑咖+先跳了帕姐内啡肽，再来跳这套两遍213卡，总共333卡，心率最高173，平均135，暴汗。

【回复】因为时间关系，今天只跟练了两遍，215卡，心率最高165，平均136，还是暴汗。
【回复】还是两遍，217卡，还是暴汗。
【回复】今天依然是空腹黑咖+三遍，350卡，心率最高171，平均152，暴汗！
lvrouhsh:
音乐好high，多听几遍忍不住跟着节奏动起来了[打call]

【回复】土土的[偷笑]但是和接地气
时遇是余生:
请问这个一定要空腹练吗？其他时间段可以不。

【回复】不一定要空腹哦！其他时间随时都可以练的[妙啊]
起个网名可真难呀:
哎呀妈呀～练到中间，心脏问我停还是它停

呆头将军:
一直在做，都不停下的，没有休息时间

小松鼠加油吖:
今天依然两遍，空腹有氧，226卡，心率最高 185，平均138，汗如雨下，手臂超级累+身体发热。

妮可4k:
看着强度很低的动作怎么这么累，心率最高140了