真的巨有效‼️请每一个刷到的美女都去练！强烈推荐这个瘦背训练

健身小蜜8877:
UP主的贴心课代表来了??? 请每一个刷到的美女都去练！强烈推荐这个瘦背训练！ 目录 前言 动作详解 总结 一、前言? 00:01 前言 变化...

【回复】回复 @野猪儿爸爸 :第三次打卡
【回复】回复 @野猪儿爸爸 :第二次打卡
【回复】今天第一次做了全套，打字都胳膊酸
想赶紧毕业的科研喵:
她体脂都下降了。我觉得不是单纯做这个就能练背的。你得减脂

【回复】是的，确实要减脂才行[吃瓜][吃瓜][嗑瓜子][嗑瓜子]
罗小黑嘿嘿嘿嘿嘿:
明显除了这个还有其他训练痕迹，别指望做这个就能有效果[doge]

【回复】回复 @来喜儿 :姐妹加上跳绳吧，我之前试过，整体跳绳加上这个瘦背效果更明显
崽呦呦:
2022.12.9号开始，还请各位路过监督监督，看看有啥效果，我来试试~(～￣▽￣)～

【回复】回复 @大朱小猪落玉盘_ : 挺好的，感觉瘦了，背确实变薄了，而且背感觉很轻松。对了，有一点要特别注意一下，就是要随时记得沉肩哦(￣▽￣)~*加油鸭！
【回复】感觉瘦了，背变薄了，而且感觉背很轻松。可以一起加油鸭~
【回复】今天第一天，瘦不瘦我不知道，但肯定有锻炼的效果，感觉手都快不是自己的了，明天继续加油鸭~
我是弯蜜:
MIZI的课都不错，我在keep跟练mizi的另一个瘦背的课程，非常有用。

【回复】回复 @我是弯蜜 :谢谢，已收藏在课程里。
【回复】回复 @猫三多家啊 :对。非常好的课。是她穿红色衣服的那个，她还有一个16分钟的瘦胳膊的，类似，但是不一样。
【回复】请问一下,是16分钟那个吗？