【Yuuka Sagawa】站着就能瘦背！2周重返少女背，有效改善斜方肌突出/厚背

雪兔啦啦:
我是大概一周有5天时间，每天练这个一遍，然后虎背熊腰的一遍，再加上韩小四的手臂两遍。 大致花费30分钟。 小两周了吧，围度减了。挺有效果的。 就是要坚持。 大家推荐每天做几遍好？做多了也有点没感觉了[笑哭]

【回复】回复 @芋泥麻薯糯米圆子 :哦，你练背的时候要沉肩，在这过程中所有的动作每做一次都要吸肚子正常呼吸
【回复】姐妹好，请问练背有啥需要注意的点吗？之前有练过但是不知道得注意啥，练完体态更畸形了[笑哭]