10分钟全程站立全身拉伸｜听口令从头到脚舒展激活每个部位【周六野Zoey】

爱妮ouo:
姐妹们拉伸真的超级重要，能起到事半功倍的效果，特别是对于体态，我每次都觉得自己的肩颈背拉不开，刚刚试了一下视频里的大幅绕肩觉得好舒服！！[星星眼]

【回复】@nene睡不醒 你根据自己在寝室状况安排一下
showtimeagain:
姐姐可不可以出一个全程跟练的版本呢？停下来不做动作的讲解也不是每次都需要听一遍的样子[热词系列_知识增加]

【回复】这套拉伸太喜欢了，拉完太舒服了，最爱周六野的运动视频了，爱你[爱心][爱心]
琬冬蛋蛋:
很神奇，单做一个动作缓解不了僵硬，10分钟连贯起来做，身体就像卸了10斤包袱一样轻盈

【回复】身体是一个联动的整体呀，而且周六野肯定是用心编排过顺序的
海妖甜甜:
打卡，第3次做这个拉伸，早上15分钟消耗52千卡。越来越能感受到视频中描述的拉伸感觉了。以前不太正确的地方也纠正过来了，做完身体暖和了许多，尤其是关节部分。最明显是膝盖有热热的感觉，身体也不怎么僵硬了，有种轻松感，想做事了～

黄姜0401:
01:11 开始 14:55 1/26第二次 1/27 第三次 1月31日 第四次 2月11日 第五次 2月12日 第6次

黄额娘的黄太子:
假期最近太能睡了，而且每天除了睡觉吃饭没做什么事就感觉很累了，想了想自己状态真的很不对劲，应该是太久没有运动了，好想念以前跟着zoey做一些腹肌运动的自己，做完运动一天充满活力，现在又回来找寻自己了。[加油]

工作专用嘿嘿嘿:
练过了，只适合运动前的拉伸练习，完全不适合运动后！！！运动后别练这个！！真的没啥用！！！

【回复】昨天练完今天觉得小腿好胀 就想来翻翻评论 原来是运动前用 还好昨天是第一天[灵魂出窍]不然白拉伸了以后要哭死
ChrisBoshc:
zoey能不能出一期腰突人可以做的减肥运动呀，求求[大哭]

十载月光V:
为什么我做个拉伸都感觉这么累我才26岁啊！！！还有得救吗[保卫萝卜_哭哭][保卫萝卜_哭哭][保卫萝卜_哭哭]

小肥喵呜:
感觉可以先做动作 后期再配音 不然边做边讲解感觉有时候会把控不好时间 也不太连贯 个人的一点感受

账号已注销:
假期狂炫，以至于本人脸部严重水肿[笑哭]刚放假瘦削的脸庞都没了[笑哭][星星眼]做这个疯狂冒汗，汗水都打湿了我的双眼，不过做之前还是要先热身一下，不然感觉跳跃的动作很难做[打call][打call][打call][打call]

【回复】回复 @已经hn :我觉得可以，强度的话看个人吧，如果觉得不够的话可以再拉一次。
【回复】回复 @已经hn :个人不喜欢做拉伸，不知道
【回复】这个可以当作运动后的拉伸吗，每个部位拉伸几秒会不会不够啊
今天喝满一缸水:
站立拉伸不需要任何的工具（瑜伽垫） 我一直在周六野的课表当中找不到站立的拉伸，这次出了站立全身拉伸，太赞了[脱单doge]