【曝光❗️】1000万粉健身博主韩小四的真实身材竟。。。

我问他为什么来:
母亲真的是特别特别伟大的，不是排斥生孩子，而是排斥婚姻和被忽悠着随便生了小孩这些事，不管升还是不生一定是大家自己的意志决定才行，这样就算产后恢复有困难也不会影响心情。总之都爱自己啦

【回复】对，结婚和生育小孩是非常重大的事情，一定是自己喜欢和准备好了才可以～
陈留王:
我看你说为什么上镜瘦是因为挑了合适的裤子那里我差点以为你要开始推广xx品牌运动裤了[笑哭][笑哭]没想到真就只是介绍一下为什么上镜可以比平时瘦，不过我自己也发现穿普通运动裤和弹力压缩塑身裤拍照感觉能差10斤。。。。。。

【回复】对，找对合适的衣服真的帮助很大，然后再加上平时运动保持身体健康，就挺好的了，没有必要身材焦虑[惊喜]
【回复】回复 @韩小四AprilHan :其实推荐一下裤子也不是不行[脱单doge]
【回复】回复 @GB斜杠T昵称 :小声说其实youtube的视频下面有购买链接 但是点进去是美国的网站 不知道国内买不买得到
bili_38255274899:
关注up几年了，曾经跟着视频练出过马甲线，后来放弃运动长胖了，现在捡起来又开始练~ 真的非常非常有效果的，大家要坚持~ 感觉up越来越好看了怎么回事，生孩子之后，更加温柔了

【回复】谢谢你这些年的支持和陪伴呢[桃源_缘分]
靠谱的雷有志:
真的好感动 小四姐姐就像是把自己的伤疤亮出来 告诉我们这些后辈 你看没啥的 没那么恐怖 那种善良可爱的内核真的很动人

嗨港港:
真的好喜欢姐姐啊，去年做了45分钟的那个合集，从140瘦到了120

【回复】https://b23.tv/BV1Ri4y197WU 我做的是这个视频!身高168·5体重从72公斤到61公斤，用了五个月左右～
【回复】看了你这评论，我今天开始跳45分钟的视频[OK]
团绒小妞:
小四姐姐的运动真的是我为数不多能跟下来的！超感谢！姐姐可以考虑出对症下药的合集吗？比如产后恢复，大体重减脂等等。像我是体重不到100斤，但肉都是软趴趴的，不爱运动希望塑塑型。不知道能不能出一些不同情况的合集，大家能根据自己情况选择。要不然自己在很多视频里选有点迷茫。

【回复】回复 @韩小四AprilHan : 我猜是针对不同部位的训练分别出个合集hhh比如练手臂一个合集，练腹部一个合集
【回复】合集的意思是指什么呢？我现在主页里有设置一些合集，还是说你想要整合到一支视频里的那种呀？
【回复】有可能是说适合产后恢复做的运动视频都放在一个合集，大体重减脂的放一个合集，就是主页设置的那种合集[星星眼]当然，做成整合在一个视频里或者一个视频分p之类的可以直接从头跟到尾的形式感觉也很可[点赞]
停止使用1:
如果整个社会都能营造出发自内心的尊重妈妈、尊重女性身体的合理生产变化，并且积极推动产后修复这项工作，我相信生育率会上去吧…anyway ！姐你真的太勇敢了！祝福你和宝宝们健康快乐成长！

【回复】光离婚冷静期就很劝退了
【回复】这个要建立在经济好的基础上，光推动的话，有时间有钱去搞的人占比也不会很多。生育率低的问题在经济上，你说的方法肯定有积极作用，但是效果就不见得有多好了
【回复】回复 @约翰的肩犬 :其实自己觉得不舒服但是不表现出来已经是一种尊重了
温暖骨头:
女人关于自身焦虑的两个点：一个是身材，生育的确会改变身材。即使体重恢复，但小腹，大腿根还是会有些变化的。无论剖腹还是自然产。注意饮食和运动会好很多。二是年龄，这个焦虑一般会在30—40，过40就无所谓啦，就像周迅说的：去它的吧。谁爱焦虑焦虑。生活要想过的好，得学会与自己，与生活和解。

【回复】25岁也焦虑了……代谢不行，而且肚子和腿就很粗，手臂啊锁骨啊都很瘦
【回复】我妈快六十了也挺注意身材的[喜极而泣]分人吧
【回复】回复 @Righteous10 :注意归注意，60岁非要跟20岁去比也没必要吧，代餐什么都不一样了。
诫笃:
真的不行……我会觉得别人生很不容易。但是我不愿意做出牺牲。我会不情愿。

【回复】回复 @AsIfIGaveADAMN :可以不生也可以领养，请不要dy，这完全是女性对女性的压迫[喜极而泣]
【回复】回复 @伊锅胡萝卜 :我20岁的时候也有人跟我这么说，现在我快40了[doge]人和人是不一样的，不能用自己的主观经验去揣测别人，这是一种自以为是的态度
【回复】看自己选择呗，现在很多人就不生了。犹豫要不要生不可怕，不过脑子就决定要生不要生才可怕
因为oxygen:
女性朋友也不用太焦虑，刚生完孩子后肯定是腹部皮肉松弛、阴道松弛的，但都会慢慢恢复的。我是顺产，不知道怀孕时体重增长不多还是生产一年后每天走路比较多，我大概在孩子三岁时基本都恢复了。不要看坐着的时候，小姑娘坐着肚子上的皮肉也会皱着的。

【回复】小姑娘坐着时垮的是有弹性肥肉，不是皮肤松垮，其实生完就是皮松垮了，恢复不到以前有弹性的样子
【回复】回复 @来一口1921年老同兴 :哈哈哈看状态，我的肚子就是还是比较有弹性，不松弛，但是呢，生完以后有一部分小肚子是不能完全消除的，然后胯确实比怀孕前变宽了，这个没办法避免
【回复】回复 @来一口1921年老同兴 :我妈生了三个孩子，她的肚子特别平坦和紧致，没有赘肉，也没有皮肤松弛，我的几个姨也是这样的肚子，我觉得大概可能还要看基因这类的，她们的肚子都很紧致啊[微笑]
硬币1075:
怀孕前110，从出院到现在出月子一周了，140斤雷打不动，已经没有合适的裤子了，母乳又不能减肥，真的很难受[委屈]

【回复】你才产后40天都不到，千万不要着急减体重，等出了百天身体舒服一些了再说～现在最重要的就是休息好、吃好、睡好、照顾好自己，宝宝尽量找家人分担来照顾～辛苦了，加油哈[给心心]
【回复】你现在首要考虑的是多睡觉好好吃饭，让自己身体好起来，而不是减肥。急于开始减肥很可能会对你身体造成伤害。
【回复】才一周阿，不要吃太油腻的，不要太操心娃，多照顾自己，别着急，慢慢会好的[打call]
海棠路刘二狗:
所以如果刨腹产的话会比顺产更好恢复吗

【回复】讲这个的up不少，一搜就有。如果想了解还是去搜搜看吧。尤其是后遗症这个事，一定要看仔细……
【回复】因人而异，没有标准答案，伤害都挺大的
水马先森8527:
好耶 不焦虑了 [doge]其实年龄越大皮肤就越松弛

潇湘绛珠199:
我好像比小四晚生几个月，记得不清了。现在孩子十个月，我在产后四五个月的时候应该就完全恢复体重了，不过我产褥期做了两个月，那两个月一斤没掉，反而肚子长了更多肉，五十多天回奶后慢慢掉的。前提是我长得就不多，整个孕期16-17斤左右，可是过程特别辛苦，主要是控糖，我知道碳水要长胖几乎就没吃过主食，糖耐餐后没过，一直控制得特别严重，医生说每餐后必须锻炼出汗，我就每顿饭后都跳操，那些周好多次去复查，都要哭，要崩溃，因为血糖高，现在也感谢当时的医生吧，也感谢老公的监督和自己的坚持。开始快三个月的时候，体重下来了，但裤子一直穿不上也非常痛苦，四个月左右就可以穿了。所以一定要控制饮食，不能吃太多碳水和甜食，身体没问题要锻炼，不然很多都是长在自己身上，生后抑郁得很

【回复】你太棒了！恭喜你！[打call][打call]
千风冰雨剑侠情:
锻炼身体是为了健康，不单纯是瘦身哇，怎么网络理解这么一步登天的吗[辣眼睛][辣眼睛][辣眼睛]

【回复】每个人目的不同啊，有的人是为了健康有的人是为了好看。你第一句就为健身定性，和你口中所谓那些认为锻炼就是为了美的人有什么区别？
【回复】其实很多人想瘦身变好看无可厚非，毕竟我也是有一点想变好看的目的健身的，只要是健康的就OK了，反正健身对身体很好的，只要不是过度节食就好了[脱单doge]
【回复】只有我锻炼身体是因为之前的衣服穿不下了又不想买新的？
是葶子吖:
姐姐，怎么这么久都不更新了呢？[大哭]想姐姐了，无论什么，希望姐姐调整好状态，早点和我们再见啦[脱单doge]

静香常念:
小四老师为啥这么久都没更新视频啊啊[大哭]

不吃点心睡不着:
姐姐，怎么好一阵没更新啦，你是我唯一坚持跟练的up，希望再出一些时长在30-50分钟的组合视频，爱你[给心心]