练帕梅拉、韩小四两个月，真实的每周对比照（还练了EmiWong）

ViMiKOX:
蹲一蹲！想知道完整的训练方案还有饮食方面~（打完这一段又低下头看了看我的肚腩55555

鸩止咳:
[妙啊]大家都是两个月我咋没瘦呢我还是明天一小时呢除了大姨妈期间没做啊

【回复】你可能是吃的太少了 吃的太少了 身体能量不够 也是不会瘦的 也可能是你本身就不胖 身体觉得你不需要再瘦
【回复】回复 @小布123452 :这个确实，我本身体重88斤，疫情寒假在家，每天锻炼两三个小时跑步3公里。早上就吃个水煮蛋，中午晚上一碗饭，锻炼三个月也就瘦了6斤
【回复】回复 @花見浮舟 :就算身高150 88斤也不算胖吧[doge]
MEAO_MINT:
我就是疫情期间突然胖很多，然后不运动，感觉身体好差啊，上楼都大喘气，现在的工作特别累，吃饭都没太多时间[大哭]但就是不瘦

【回复】如果是吃胖的当我没说，如果不是吃太多胖的，建议你去医院检查一下甲状腺，甲减有会胖易累等症状
【回复】回复 @笙小都 :就说疫情那年吧，别说吃零食，吃饭都算日子，就那四个月我胖了二十多斤[大哭]我并没有吃零食，饭也只有一碗，我现在上班就是体力劳动，瘦是瘦了一点，不过还是感觉会很累，排虚汗还低血糖[doge][doge]老刺激了，感觉这些肉都很坚固
【回复】回复 @笙小都 :[大哭][大哭]我有时间去看看，我感觉我的食量并没有很多，跟我闺蜜一起吃饭我也没她吃的多，但是我就是胖出来了
OO半人马:
你倒是快出呀！！！！ 哈哈哈哈 好期待呀

白鼬大帅鸽:
是真的ww，我坚持一个星期，虽然体重没怎么掉but真的体型好了太多

大花花花花-:
姐妹我也刚开始，坚持不下来就很自己说我要做辣妹[呲牙]

Taemin528:
你好，想了解完整的运动教程，谢谢，有运动视频链接推荐吗？