太舒服了！10分钟站立全身拉伸运动，练后拉伸不受伤！（MIZI）

谜之害羞:
一开始练的时候浑身噼噼啪啪的响，还挺刺激的。一周之后，就不响了。不刺激了[微笑]

【回复】啊哈哈哈你好可爱[笑哭][笑哭]
【回复】太稀饭这个教练了，练后舒服[打call]
小松鼠加油吖:
早起空腹+黑咖+35分钟尊巴+35分钟HIIT+15分钟腰腹，再来这套拉伸，，小米手表，拉伸模式，58卡。每个动作30秒，全身都有拉伸到，尤其是腿部拉伸。永远可以相信MIZI的每个训练视频。

【回复】今天是30分钟哑铃力量训练，再来拉伸。
【回复】今天是35分钟高强度有氧+10分钟腹部+10分钟舞蹈，再来拉伸，45卡，大爱MIZI。
【回复】今天依然是早起空腹+黑咖，15分钟高强度有氧+15分钟腰腹训练+12分钟舞蹈，再来拉伸，56卡，全身舒畅。
等风十六载终得见故人:
运动完再做这个做完好困(ಥ_ಥ)，但是还得洗澡，洗完澡又精神了[藏狐]

妄想小月子:
Samsung Galaxy watch 5 pro 拉伸模式 消化60大卡

【回复】么2[打call][打call][打call][打call][打call][打call][打call][打call]2556@[打call]
【回复】回复 @OYoung02 :什么脸滚键盘
【回复】回复 @妄想小月子 :呃呃嗯那咯咯哦9呃呃嗯弄呢默默的呃呃呃得得得得得得摸摸粉
荒寐:
可以拉伸到全身每个部位，强度适中，时长也够，做完这十分钟感觉全身热热的，血液通畅，确实能缓解伏案久坐的疲劳

Jaminol:
2024健康快乐开放的心态最重要！人生起起伏伏，不必太苛责自己！DAY1！[呲牙][打call][2024]

安妮牛奶:
太棒了，个人感觉拉伸最舒服。最全面的视频。

肚子超饿的:
总49/动态36 心率109 侧面拉伸左腿会特别疼[跪了]

好烦的星星:
谢谢up非常有效。已投币[保佑][给心心]