8分钟改善【斜方肌肥厚】拉伸打造（直角肩+天鹅颈）拉伸带练消除富贵包、猥琐脖、圆肩驼背，拉伸消除肩颈疼养成少女背

月亮是我坐弯滴:
姐姐出个姨妈期间还能瘦的动作吧[呲牙]

【回复】姨妈期正常饮食就可以，不一定非要运动，也不差那几天，按照值钱up主的食谱完全ok
【回复】姨妈期还是歇着吧[喜极而泣][喜极而泣]血崩不是说说而已
【回复】回复 @偶像是个小腰精 :？？？血崩？姨妈期喝冷水，跑800米，上体育课做运动:，骑车训练，做广播操，洗澡洗头其实都挺正常。[doge]
娜塔莎摘星星:
姐姐出个胸部的联系吧，脂肪胸，还有点下垂

【回复】胸不就是脂肪跟乳腺组成的嘛(对A的我流下贫乳的眼泪)
【回复】一样的！！！！不是好看的大，是肥硕的大
【回复】我和你一样情况，我穿衣服特别显壮有难看
大大大陈1:
呜呜呜 可不可以出一个大腿向前突出的拉伸视频

【回复】在我的拍摄计划中了【龇牙】
鸡爷头号迷妹yeah:
蛇院🐍女孩开楼！斯莱特林女孩绝对不可能认输！

【回复】天哪梅林 你是偷窥了我的推荐吗？ 🐍院女孩不认输✔
【回复】蛇院老阿姨看你就两个赞再给你点一个
【回复】蛇院老教授一脸欣慰看着你们
就叫小金好了:
我的妈呀！真的真的有用[点赞]斜方肌也有一点点效果了！最惊喜的是我的背越来越薄了！！！[点赞][点赞][点赞][点赞][点赞][点赞][点赞][点赞]

【回复】这个是直接练就可以瘦吗？还是要先练美丽芭蕾然后再练这个？
【回复】回复 @穿条纹衣服的杀手 :先练美丽芭蕾那个在拉伸
脆桃girl:
上雅可不可以出套瘦脸的视频，最近脸又变胖了，爆哭😭

【回复】回复 @染樱星辰cute :就是只要减肥锻炼的话脸自然就会瘦！单独做那些瘦脸的话会很慢（ps.俺亲身体验
【回复】回复 @uuupll :okk，三克油[OK]
介个顾呀:
姐姐，能不能出一个消除后背两陀赘肉的视频呀？[爱心]

你勛敲甜:
姐姐太棒啦，这么早就来发！！正好做完直角肩，来拉伸啦~~

【回复】回复 @你勛敲甜 :爱我吧[爱心]
【回复】打卡D4！！天鹅臂+斜方肌晨练套餐hhh
【回复】补卡D2 打卡D3！！做完这套拉伸真的好舒服哈哈哈
噗麻豆:
姐姐能出一个瘦小腿的吗[微笑]，练了周六野的感觉小腿没细反而粗了不知道是什么问题拉伸也是有单独做拉伸运动的啊[大哭]

【回复】周六野的我看到好多评论说刚开始会变粗，后面就慢慢细了
【回复】回复 @噗麻豆 :我也是[无语]然后我去看了周六野出的第二个瘦小腿的视频，她说之前要坚持一个月看看，我打算继续做下去了，反正小腿也粗，不差这点了[喜极而泣]
【回复】女团腿拉伸小腿那个我觉得很好~
-半夏忍冬-:
练手臂和练肩以及这个拉伸，做了两天，每次都手酸痛得要爆炸，一直发抖，汗水哗啦啦的，感觉上身变瘦了，颈纹淡了，锁骨确实明显了一点，也有可能是之前有事没事想起其他up锻炼肩膀的视频做了做，慢慢累积的，但是这个是最有效瘦我手臂的，手臂太肥了[大哭]还有得减

禾七千:
重新开始打卡啦！一定要坚持到开学前💪上雅姐姐监督我呀！[打call]

【回复】哇我坚持了一个星期了[大哭]
【回复】看来是没继续做了[滑稽][滑稽]
原味可颂:
刚做好斜方肌就更新了拉伸 姐姐太神了[点赞]

喵苗秒妙汪汪汪:
颈部拉伸的时候我觉的我头围可能比较大[tv_目瞪口呆]

【回复】视屏里的白色针织有链接吗！上雅穿的好好看！
【回复】我也是！！！头阻挡了我的手
TuaTua-C:
有没有我这种懒鬼，不运动只拉伸的？

秉衷陆:
呜呜呜想找一个姐妹一起减肥每天相互督促相互鼓励！！

饱饱少吃点:
博君一肖，战山为王，连琑反应 打卡第一天[热词系列_打卡]