5分钟拉伸放松，告别斜方肌酸胀、肩颈疲劳，快速有效！休息时间跟练，改善斜方肌粗大、圆肩、背厚

戒网瘾的追书少女:
甜筒，可以出一个瘦手臂的训练吗，大臂太粗了，就是瘦拜拜肉那种

【回复】瘦的话，都是全身瘦，一般不会局部瘦的
武林外传番外篇:
我感觉我练了左右两个肩膀不一样了[大哭]

【回复】练的时候注意保持脊椎往上升的状态，挺胸收肩胛骨，同时也感受到大手臂的拉伸，很痛的那种拉伸，没感觉就说明不对。
【回复】回复 @夏果夫斯基 :应该是有什么地方没有注意到。左肩变大了感觉是用到了斜方肌，怎么跟你形容呢。一定要找到挺胸往后挤肩胛骨的感觉还有要感觉大腿是发力得，推的时候感觉最痛的是肩胛骨和旁边一点点，也就是胸斜后方一点点，而不是我们肉眼看到肩膀突出来得那一块，同时大手臂注意是大手臂会有撕裂感，先找到感觉再练吧，不然斜方肌会变大的。
【回复】回复 @陈安honey :左肩明显比右肩斜方肌厚实[囧]
最爱芋泥不要啵啵:
一人血书求瘦拜拜肉啊[大哭][大哭][大哭]

Orangerger:
这个运动适合平时休息的时候做！5分钟放松一下再回去工作学习[热词系列_妙啊]

bili_85039740005:
很喜欢up的视频，一边看一边就能把视频动作做完，就没有以前锻炼那种煎熬感，甚至还觉得时间过的飞快[笑哭]

-澜蓝-:
甜筒真的好美好温柔 [热词系列_我哭了]

【回复】回复 @就是甜筒 :厉害，很好看
【回复】回复 @西瓜洛洛 :自己用卷发棒烫的[惊喜]
【回复】想问一下留海是自己烫的还是在洗发店烫过的
可乐小火鸭:
收斜方肌好有用，求瘦手臂的教程，夏天了要露手臂，有一点点肉肉就好尴尬呜呜呜

别有远山:
练了约一个月了 每天一遍 麻麻说我不驼背啦～

金河桥:
up是不是骨架小？同是骨架小的女生，平时在肩膀这块选衣服都很难，而且有一点斜方肌（相对于肩膀稍微宽的姐妹）还特别明显。

【回复】我本来觉得我骨架不小[笑哭]因为身边有很多女孩子那个手腕儿一握可真小，我骨头就还蛮粗的。结果大家说的我有点儿怀疑了[笑哭]把肩背好好练练应该会好些！相信自己也能变成衣服架子[奋斗]
小九Nine___:
甜筒姐姐，可以出一个瘦双下巴的视频嘛[打call]

干物喵儿:
确实舒服了很多，就是背和后颈感觉还是有点难受，不知道是不是我动作不对[笑哭]

莫奈的薄荷绿:
甜筒真的宝藏up！上一次来姨妈正在愁做什么运动 然后甜筒就出现了 最近看书低头时间有点久斜方肌很酸 结果甜筒又出现了！哈哈哈哈哈哈哈哈我爱甜筒！[害羞]