含胸驼背显老10岁，4个动作在家练，轻松拥有少女背

一个小傻瓜亚:
那条狗是摆件吗[喜极而泣][喜极而泣]我才发现那有一条狗。太老实了吧

【回复】木木表示，本狗子，活的，活的，活的！[喜欢]
【回复】回复 @全做完数学 :木木表示：生命在于静止
【回复】回复 @Sasha健身酱 :哈哈 几乎不动的可爱狗狗
只有燕麦和水:
希望能有带着做的长视频 每个动作有倒计时的那种（弱弱的说）

【回复】倒计时挺麻烦的，估计要用插件往里套用，老手问题不大，有素材直接套，但是首次还得自己设置，以后保存设置直接套用
【回复】回复 @z99909 :嗯嗯 这个有用吗 不过下跨我腰有点疼
春日永恒stef:
第一个动作 坚持5秒 我感觉我都快离开美丽的世界了… 真的！

Yui爱:
你们这些人真是龌龊，看着封面上的一些东西就点进来。现在长大了，要学会控制自己，别问我是怎么点进来的，我是为了劝你们

浅墨寒兮:
爱了，乖乖进去收藏夹，下次一定[doge]

Halamichelle:
我在B站上做过的最难度适中又效果突出的背部拉伸视频，拉完立马就会让你习惯的抬头挺胸

暴躁珍妮:
第一个动作胳膊手特别麻是怎么回事啊

芸双:
[微笑]云约会的第N天，看我大老婆做运动