睡前锻炼5分钟，有效改善含胸驼背，1周见效

旧以前:
仰卧成桥几秒钟，然后整个人就直了，效果持续很久。

【回复】回复 @浔余吖 :躺板板，能不平吗？[doge]
【回复】腰弯不到那种程度[笑哭]
披狗头卖仓鼠:
为啥做第一个，感觉背部和大臂卡住了

【回复】回复 @你好次元小冬瓜 :我不是说那个位置，我说的就是背部与大臂之间的肉[喜极而泣]
Etwahl_Buvelle:
请问不驼背是什么体验啊，是不是身体放松状态下背也是直的啊[大哭] 我只有用力挺的时候背才不怎么驼，但一放松就驼了，老妈天天说我[大哭]

【回复】有时候看着驼，其实并不是驼背，我妈天天都说我驼背，直到去年体检才发现我是脊柱侧弯并不是驼背，但我已经错过了最佳治疗时间😭😭
【回复】回复 @神秘人小Z :那个医生说我过了生长发育期基本上就很难治疗，因为骨头定型之后就很难矫正了
【回复】回复 @在下也是何许人也 :脊柱侧弯的最佳治疗时机是什么时候呀？脊柱侧弯有什么后果吗
脑袋有点疼啊:
之前做过相似的，确实有效，后来那个视频没了

蜜尿冰城官方站:
看视频:好简单啊 看完做一下:再见[doge]

补丁凯凯:
背部筋膜粘连能做反向飞鸟这些动作吗？

穷人9527:
简介里说的问题就是我了，腰酸背痛，颈椎痛，感觉我的身体已经分成了三部分[大哭]

输了别哭哦:
收藏从未停止，实践从未开始[高考加油]