睡觉腰悬空咋办
少女强_则少年平躺:
腰椎间盘突出患者来说一下，如果你躺的硬板床，你的腰放松后能贴紧床面，那么你可能是腰曲变直，正常的腰是保持一个自然而又舒服的弓形让腰悬空并躺在床上[doge]
【回复】啊?原来是这样啊，我躺着硬床板就是，腰能塞个手掌，空的，我还以为我骨头有问题，原谅正常人就是这样的吗。但是我把腿弯起来腰就和床板贴平了。
【回复】腰突前来。垫也痛不垫也痛，躺着好痛苦[大哭]
【回复】我还以为腰下空是我屁股大顶起来了[doge]
秃头的逆发结罗罢了:
我每次出现这样的情况，就是静静躺一会儿，然后会听到腰哪里的骨头会响一声，就贴到床了
【回复】我也是！！去医院看 我跟医生这么说却被骂了一顿 医生说完全是我脑补的 骨头怎么可能响 还很激动地把他旁边的模型拿起来拍拍[保卫萝卜_哭哭]有没有业内人士说说这究竟是怎么回事啊 这种感觉真的只是错觉吗
【回复】回复 @Kingsley景- :这大夫纯纯搞笑啊，这种情况很有可能是骶髂关节错缝，可以找个中医看看，正骨正回去，不然一直错位会磨损关节产生炎症[小电视_汗][小电视_汗]
【回复】就是要等那个卡啦的声音然后才能躺平睡觉[doge]
你的人才网友:
屈腿时腰贴平是正常的，伸直腿时腰空是正常的
一个真正的懒骨头:
本人男，一直以为是自己屁股太翘了[辣眼睛]
ONe0KR0cK:
我也是脊柱侧弯，不过角度还小，医生说我自己锻炼，吊杆子可以回复，但是我腰好痛，有时候晚上还痛的睡不着，不知道是脊柱侧弯导致疼痛的，还是其他原因导致腰痛的
【回复】回复 @夏目雫ぁ : 脊柱侧弯不单是脊柱骨头的问题，盲目正骨不可取
【回复】找当地靠谱机构带训练，不要盲目正骨
翡翠江月:
悬空到手都能插进去是不正常的。现代大部分人出现这个情况是因为久坐导致的腰部肌群过于紧张，做猫式伸展可以缓解，不要信悬空是正常的，腰肌长时间紧张会引发腰肌劳损，再不注意就会腰突
【回复】回复 @浮遊する斜陽 :多放松竖脊肌，平常没事就滚滚泡沫轴。根本处理方法还是回归日常习惯，不要一直久坐，肌肉疲劳了一定要拉伸放松，多练下背，锻炼的意义就像是把疲劳上限提高了，以前可能半天坐着就疲劳，通过锻炼可以延迟这个时间
【回复】回复 @谢逍遥135 :我说的这种是普遍多数人的情况，值得注意的是有些人说的"悬空"是指腰椎生理曲度是弯曲的，而肌肉是有弹性的，放松下来的肌肉会贴或者微碰在床上。过于悬空只有可能是肌肉过于紧张
匿名热心观众:
注意一句话，手可以很轻松的放进去，说明空隙非常大，那肯定有问题啊，有适当空隙才是正常的，过大和过贴合都不可以
晏清昀:
[热]肉太多塞不进去手，告诉我我不是一个人
爱码夏天:
正常的话后腰要是沉下去那人也就快去世了，正常人平躺都能把手塞入后腰
【回复】空的才是对的，软床全压住，会舒服的忘记翻身，最后的结果是血管肌肉长时间缺血受伤害，这就是睡软床腰疼的原因！睡硬床，只压住局部，其他地方血液是通顺的，压的地方开始疼的时候，睡眠中会翻身换个姿势的。
【回复】但他是弯腿 还有这么高
【回复】怎么会，一一直喜欢平躺睡，全身都贴在床上，
嗯你到几点:
刚才发现腰上是空的，就给我推这个视频。[囧]
【回复】回复 @桃色肌理_ :因为就是正常的，这是人腰椎固有的生理曲度。你紧贴就得考虑是不是生理曲度变直
【回复】要看你腰部空的程度是怎么样的。简单的测试方法就是，平躺在硬板或者是瑜伽垫上，双腿屈曲。如果腰部可以塞进去一个拳头，那大概率是盆骨前倾。如果可以塞进去一个手指的高度，就是正常的，如果贴地 就是盆骨后倾
【回复】其实人是有生理特异性的，无论屈不屈腿，躺不躺的平，只要没有不舒服，都是健康的。
10528085753_bili:
空的才是对的，软床全压住，会舒服的忘记翻身，最后的结果是血管肌肉长时间缺血受伤害，这就是睡软床腰疼的原因！睡硬床，只压住局部，其他地方血液是通顺的，压的地方开始疼的时候，睡眠中会翻身换个姿势的。
【回复】回复 @东西湳北 :硬床好，但不适合太瘦的，不然硌的睡不着
【回复】回复 @东西湳北 :我，强直性脊柱炎，每个大夫都给我强调两点：多游泳，睡硬板床[tv_doge]
【回复】所以到底睡软床还是硬床好？我睡不了硬的嫌难受
开朗的帅哥:
我就是平躺的时候全是尾椎支撑，睡硬床久了很疼怎么办，平时侧着睡侧出个脊柱侧弯来[笑哭]
i嘿嘿嘿嗨:
个人觉得没有谁的腰是直挺挺的，就好比脖子，都是带有弧度的
充个648:
我感觉到我的腰椎是弯的，但是肉贴到了创面，没有缝隙，怎么样[笑哭]
【回复】脊椎是有生理弯曲的，颈曲胸曲腰曲骶曲[doge]
【回复】姐妹太真实了[笑哭][笑哭]我也是[笑哭][笑哭]
悠悠小鲨鱼:
之前阳的时候，两天躺床上基本上动不了，腰就明显感觉悬空的难受的要命，怎么那个时候没刷到这个视频[笑哭]
【回复】有没有一种可能，咱也阳了动不了[脸红]
一怒为红颜-强少:
出问题up负责吗？这么直接就定对错，还教动作？
