为什么膝内侧越来越突出！我们该怎样矫正？（自救方案分享）

可乐頻的黑粉:
谢谢你，刚看了没想到这么严重，还好我去医院截肢了，直接根除这个问题，要是早点看到这个视频就好了，不过没关系我还是挺幸运的呢。[藏狐]

【回复】默默放下了手里的笔，看着写了一半的头颈前倾文案陷入沉思
【回复】回复 @大帅盖 :你快发，我要看[脱单doge]
【回复】回复 @大帅盖 :生命文案[doge]
我在睡觉时做了个梦:
学校桌子太矮，腿没法弯成80以上放进去，只能歪着腿，位置很挤，伸开腿还容易踢到前面的人，天天上课难受死[笑哭]现在只要不是坐在最后一排，一下课我就立马出去

【回复】回复 @Louuuuu :1米75以上就顶腿男的基本都顶腿
【回复】("▔□▔)/ 加一，加上我们学校棱角分明的凳子，简直就是一个把我控住，一个把我劈开。 感谢学校赐予我曲里拐弯的腿外加麻木不仁的鼙鼓
坂田卡古拉:
平时走路故意保持足弓是不是也有用呢，之前在健身房朋友的私教说我有扁平足，怪不得从小被人说走路姿势奇怪呢，800米也跑不及格，求跟练视频

【回复】额，虽然但是，即使是扁平足，800跑不及格应该不是脚的问题，
【回复】800米不及格跟这个肯定没关系的[笑哭]
【回复】扁平足800三分报道[脱单doge]日常会慢跑五到八公里锻炼，确实即使穿了缓冲的跑鞋膝盖也很明显的痛
阿尔悸侬:
我：“医生你帮我看看，我腿不合适了，膝内侧突出！”[惊讶] 医生：“什么时候开始有这个情况的？”[思考] 我：“看到了这个视频以后。”[再见]

【回复】体态问题不建议去医院或者健身房，直接去运动康复中心
【回复】我来打破你零回复的惨案[吃瓜]
李富贵他爸:
其实，绝大部分人都不是什么坐姿问题，他就是遗传，大脚拇指内翻，然后会由下到上，导致膝盖内旋，还有小腿内旋，然后慢慢的腿就歪了

【回复】回复 @音阶暴动 :带矫正器但是很难受我自己带了三个多月真的受不了，还有就是做手术比如复合型，拇指内翻幅度大的，有必要做
【回复】回复 @会发光的三月 :这要是能长高那小腿外翻程度得多大啊，如果程度没有那么夸张的话，你可以让你的腿型变直，还有走路姿势变得更加正常，不会经常受伤，但是你想长高，那你这个外翻的程度就有点夸张了，真有那么夸张做手术很快康复一个多月就痊愈了
【回复】回复 @音阶暴动 :不要做手术。。我在医院骨科当护士。。我也是脚外翻很严重。。但是医生不让我做拒绝给我做。。是的。。是不给我做。。因为骨头的手术后期都会有后遗症的。。并且不好。。就是让我穿大码一点的鞋子。。
麻拖五:
说句实话家人们，别看到就觉得是自己，还是找正规的体态矫正给你看看是不是真是这么回事，不然别盲目练

【回复】up给的锻炼方法是强化足弓和臀腿力量的，非常养生，正常体态也是可以练的
【回复】去哪找？去健身房还是去医院挂个骨科？
【回复】我两腿并拢，大腿间没有缝隙，但小腿间有手掌宽的缝隙，这是O型腿吗？
妃妃ya:
股骨头那个位置走路会响是怎么回事啊[笑哭]抬腿再放下去也能感觉骨头在动 之前上卫校的时候有段时间脑子一抽 早上叫上我舍友起来绕着操场跑好几圈(不是减肥[笑哭]我两都挺瘦的)可能我跑的比较猛跑了几天后那个股骨头的位置走路有声音然后还很痛 我舍友一点事也没🙃后面不敢跑了 过了段时间好点了还是能感觉到骨头在动 去问了班主任她说应该没什么问题，但我总感觉留下后遗症一样 以前都感觉不到骨头起伏这么严重，现在看了这个视频更觉得有问题[笑哭] 现在摸着屁股侧边 走路的时候感觉那个骨头一会鼓起来一会下去[笑哭]这个问题大不大啊

【回复】没有呀[笑哭]不过记得有次在骨科实习的时候问过我的带教老师 她也是问我痛不痛那些 我说不痛 除了平时走路能感觉到他在动 她说问题应该不大 可能是我那个骨关节缺乏润滑液啥的 听她这样说我悬着的心就放下了 那时候就没管那么多 现在其实还是偶尔会担心的🌝
【回复】回复 @handychance :可以跷二郎腿
【回复】回复 @葡萄味的妃妃丫 :那你不如呆在床上别动算了
白明瞳:
还是很危险的。以前就是这个体态，21年打球的时候，左膝盖前叉韧带断了，内侧半月板撕裂。

【回复】这个体态一般足弓塌陷、臀中肌弱、股四头内侧很弱。如果这三块比较薄弱就别着急跑跳了，先练好再说。
【回复】回复 @故里的猫- :你好，我是2021年11月做的重建手术，用了异体韧带。半个月内能弯到90度，角度完全恢复大概用了半年。术后半年左右可以快走和慢跑，完全恢复到术前的运动功能用了1年半到2年。
【回复】你做了重建手术嘛，大概多久恢复正常角度和弯曲正常呀，我前叉韧带重建快两个月了用的自体韧带
晚安Zizz:
这样纠正了是不是身高还会变高呀[doge]

【回复】靠这个不如改善一下驼背和脖子前倾的问题[辣眼睛]
ysyiz:
膝盖内侧突出一点不是很正常的体态吗？

【回复】回复 @大帅盖 :收藏了先