【颓废办公族蜕变】15天科学矫正，开肩拔颈拉长腿型！1天仅1个动作！【C戈】

欧阳春晓Aurora:
前排！！！我大喊一声C戈真帅！！都听到了吗！！

C戈体态矫正:
没有空，好累啊，好难啊，这三个形容词是你吗[藏狐][藏狐]

哈莉奎恩:
我想录一个15天记录＆对比的视频，xdm有感兴趣的嘛

想想也是蛮有意:
做完第一组，手有点麻，颈椎有点疼，要是旁边有倒计时还有多少个就更好啦。谢谢c戈

Sukura1234567890:
哇哦这次的跟练音乐好好听～～而且每个动作都有提示音[星星眼][星星眼][星星眼]称赞你们！

打滚的肉丸:
之前视频里这个动作都是20个，这次听到50个8组直接傻了[热词系列_知识增加]

周舟_35:
感觉和上一个抗弯的视频异曲同工，做完2组正常坐姿在低头就感觉很累很晕了，从而保持了脑袋的中立状态

石锅炖团子:
视频里标得八组是认真的吗，我做了三组感觉脖子快断了[大哭]头一回觉得抬头也这么废人

qqqqqqqqqqqee:
做完第一个动作一组 颈后感觉很酸是正常的吗？

kkSylvia:
来了！正适合回家隔离的西安大学生！

麻雀不飛:
第一天打卡！這個系列是每天做一個視頻？還是第一天做一個，第二天做兩個，到第十五天要做十五個這樣[笑哭]

最近叫什么名字好呢:
我发布了一篇笔记，快来看看吧 00:04 【图片】 50*4 四肢垂直于地面，躯干不动， 低头仰头（最大幅度） 00:02 【图片】 基础体式（跪/坐）：手臂... https://www.bilibili.com/h5/note-app/view?cvid=14933833&pagefrom=comment

汪不浪:
我办公室不想放瑜伽垫啊……放个瑜伽垫万一有人敲门进来直接社死……毕竟我一个男的

利嗨仔:
体脂高的也能练吗 我怕没效果[大哭][大哭]

天真与感伤的霖在:
动作一：锻炼颈后肌群，改善头前倾 动作二：恢复肩胛骨上回旋，改善斜方肌 动作三：增加胸椎灵活度，开肩美背 动作四：训练腹式呼吸，激活核心肌群 不知道我总觉得对不对呀[微笑] 期待继续更新