我有99个体态问题！号称人肉体态百科！ 到底从哪开始？【体态矫正第1课】从生活找到综合体态问题方案【C戈】

C戈体态美学:
我认为我今天很帅，但是你比我居然还要帅一点点。 并且你的理论扎实，还有跟练版本，我只做短视频，在形体矫正领域，我愿承臣服于你。

【回复】你很会评论，我愿收你为小弟
【回复】请问这里是异世界入口吗[妙啊]
湮涼:
这两个月都在做C戈的根本性瘦斜方肌和颈椎反弓的视频，有用，不含胸驼背了。但是白天上班都是伏案，会有点变回去。下班时间一定要坚持做！现在走路都挺拔了。改天准备试试这个新训练[OK]

【回复】回复 @随家仓脑科医院 :【【人体复原】根本性瘦斜方肌20分钟跟练！真正落实拯救厚肩膀｜别再盲目跟风【C戈】-哔哩哔哩】 https://b23.tv/3Kij5v4
【回复】回复 @随家仓脑科医院 :这个我腰不好所以只做前三个动作【形体矫正专家教你 颈椎反弓/颈曲变直的自我拯救 【C戈】-哔哩哔哩】 https://b23.tv/7LVkzCr
【回复】兄弟哪一个视频推一下，这两个毛病都有
wallfaaaaa:
天哪是我！！！！感觉好需要[大哭] 原本找不到适合我的跟练视频[大哭][大哭]

【回复】回复 @C戈体态矫正 :练练练
【回复】回复 @C戈体态矫正 :我练练练练练
Song_P:
提个小建议，跟练视频可以把动作的关键点再说一遍吗，虽然看了第一期讲解，但很难在跟练的时候记住

【回复】你要知道他有付费课程，
【回复】真的需要，跟练的时候带这出点声音吧
【回复】【自用c戈体态第一节课-哔哩哔哩】 https://b23.tv/TEiWrQD [doge]
赵小岭:
你在我家按摄像头了吗[捂脸][捂脸]足弓塌陷 脚趾外翻 小腿外翻 膝盖变型堆肉 X型腿 假胯宽 髋内旋[酸了][酸了]全在我身上了[大哭][大哭][大哭]今晚都加了CPAL的老师，在考虑要不要找C戈的教练来矫正了[辣眼睛][辣眼睛]

【回复】回复 @牛仔不吃嫩草 :我去年12月右脚踝打了钢钉，现在右小腿肌肉少了很多，足弓没有力量，容易崴脚。右边容易外八，小腿外翻比左边严重，跳跃的时候右边膝盖会痛，就很焦虑。
【回复】你走路会有时脚无力容易摔倒吗？
taheyamomo:
由于开始的时候太过挥霍，所以币不多了，尽管如此，这两个还是拿去吧！

Lyn_Lu512:
打卡第一次。练完后人果然挺拔了许多，感觉能够吸入更多的空气，关键是动作不多，时间不长，容易坚持。每个动作尽量按指导的方法做，还是有一点累的。

海绵少侠:
[脱单doge]给哥一个建议：考虑到我们普通人记性差还会无聊，建议开场白啊换场啊倒计时啊都有配语言。特别是动作要领可以在练习中带到，例如说这里臀部不要转动或者说注意一定要使劲伸长之类的……

调皮小黑龙:
推荐一本书，豹式健身的作者写的《久坐人灵活解方》，只有台湾版繁体字，TB有卖现货的，这么好的书不能只有我知道！

【回复】我看的是亲戚买的英文版的[笑哭]
所有气运都疯狂迷恋我:
那个大神能把跟练版和解说的音频剪辑起来啊[大哭][大哭]

ceatbr:
第一个动作跟练版的模特都做错了，这个动作不容易做对。做对应该是感觉背部有挤压的感觉，腰是不动的，觉得腰痛的都是为了翻转角度腰代偿了。

【回复】请问腰不酸但是大腿酸正常吗，感觉为了不翻过去，腿需要发力才行[委屈]谢谢大佬
是鲁鲁呢:
提一个小小的要求，能不能在跟练版里强调每个动作的要领呢，老是担心没有做到要领又去前面看[大哭][大哭][大哭]

离落落呀:
体态问题练好了但是要是平常还保持坏习惯的话应该过不了多久就原形毕露吧，有没有什么平常需要注意的点呢[妙啊][妙啊]

【回复】平时刻意做好体态，过一段时间就会形成好习惯了，反正我就是这样[脱单doge]
小仙童sama:
千里之行始于足下，我觉得应该从下半身开始矫正[doge]

努力的大腾腾:
老师 求翻牌 做第一个动作的时候 肩膀很痛 比如说右手没在后面转身的时候左肩膀很痛，我找不到那个发力点老师这个应该怎么缓解

【回复】我也是，背部没什么感觉，肩膀好痛
【回复】我也是，背部没什么感觉，肩膀好痛
郑电:
做了一次 做完的瞬间 感觉很舒服 觉得身体十分放松 就可惜跟练的版本没有讲解 不能只听声音跟着做 如果能出个带动作提示的跟练就好了