腰间盘突出，这2类动作不能做！

SpaceMarines:
我有段时间腰伤了，需要弯腰的动作都换成蹲，结果变成膝盖痛了[笑哭]

【回复】跟练下膝盖疼痛那个视频，看看有没有缓解
沙耶世界第一口耐:
查出腰突后我拿地上的东西都是半蹲下来的多[笑哭]

【回复】回复 @菊花味瓜子仁 :刚毕业不久
【回复】回复 @不打假赛的彗星 :兄弟我前几天去查了不是腰突我是肾结石[笑哭]
【回复】回复 @为陈执祈愿 :我22，现在躺床保守治疗，一个月了，希望能恢复
癫狂图图两年半的大宝:
还好我这俩动作都做了然后还康复了[微笑]

【回复】回复 @晨曦恋曲 :我镇上500买20帖，喝20天，两个疗程[呲牙]
【回复】避免长期久坐，以及腰部受力，骨盆调整中立，都可以做，三个月猫式，体前屈你自然就可以触地了，
【回复】你是腰椎间盘突出压迫了神经痛吗
m61穿甲弹:
做这个视频的目的是什么，有什么推荐的医院么？

学医生Axiayi:
膨出患者 该怎么办[笑哭] 已经压迫到神经了[大哭]

【回复】过了急性期没？去跟练腰痛那2期
【回复】回复 @学医生Axiayi :【【摆脱腰痛 day1】腰间盘突出/腰肌劳损，腰酸腰痛，保姆级康复锻炼教程-哔哩哔哩】 https://b23.tv/hJGzkTg
凄煌月:
得腰突的应该自然都知道这些吧，做了都会痛

修狗无所畏惧:
初三，四五十的病我十四五就得了，中考还要测坐位体前屈和仰卧起坐，每天十几节课更避免不了久坐，自认倒霉吧

【回复】十六，一样的病，腿麻，坐不住，已经严重影响生活休学了
柯冉-哈那提:
每次跑完步拉伸都是顶着神经痛去拉伸的 不拉伸怕肌肉损伤啊