【第90期】我的腰间盘好了！（我的康复经验）

大龄吉他新手:
认同！正处于腰突发作期，搜到了您的视频。像这种解决心理问题后，一夜之间病症消失的事例已亲历三次，第一次觉得是巧合，第二次觉得神奇，第三次直接小悟3天。分享给身边的人，无一能懂，也无人感兴趣。up主最后的感受，大家都一样的，爱是个很神奇的字。可能尹烨说的“意识改变基因表现”在理论上更不容易遭到反驳，毕竟听起来很科学。从七月份至今腰突发作四次，防不胜防，无计可施，以前靠健身就可以维持不发作，现在弯个腰都有风险。但人就是健忘和自大，我以为通过康复训练手段还能解决问题，同时也忽略了心理问题，回想起来，这一年来，确实心理健康有问题。今日经up主的视频再次提醒，实属缘分，谢谢！

【回复】回复 @雕爸笔记 :我13，摔到腰了，就摊在床上躺着了[笑哭]
【回复】回复 @找老师JFL2829 :收费吗
额哈哈额哈哈哈:
我上半年居家半年，自己生活，我就特别特别想离开家，我失眠心慌，神经失调，每天什么都不干就感觉浑身难受，我也想找心里医生，我一个穷学生都什么都不知道。跟家里人说，他们就说忍忍就好了，谁都有这个情况。我当时每天都想我快不行了，我不行之前一定要拿个刀去街上随机带走两个人（没开玩笑。我对家里一直都挺失望；哎，到现在去了学校，我都会心慌失眠，就感觉心脏跳动不正常，应该是器质性的心率失常，总是感觉自己身体不好，没办法，只能熬，家里人说就是没事。我现在就想着过两年成家了一定把全身检查一遍

【回复】回复 @侃大雕 : 对，想起来我今年学了不少调整的方法，网上跟练了冥想，觉得身体不好就把网上的八段锦，八部金刚功都练会了[笑哭]，运动最情绪最有效，有段时间跑步特别痛快，还了解过一些穴位，心慌失眠的时候有点效果。我们都会有想办法调整自己。在外生活一段时间已经不会有那种想法了，只是还是有时候感觉很难脱离现在的环境。我忘了说可能我的情况跟不良习惯有关，感谢回复，抱歉有点不好情绪带了出来
是程铭不是陈铭:
腰椎彭出、中度抑郁加重度焦虑者在这。当然这三点对我来说没有直接关系。首先腰椎出问题需要正确认识及长期注意（他修复可能性很小，但是能通过我们的锻炼和标准站坐姿来让他不变严重。疼痛主要是发炎了，静躺很关键。）其次up遇到了一家很不错的心理医院，做完诊断及心理辅导后才开药。（不像我遇到的除了把“赚钱”两个字都写脑门上了）再次up的不吃药选择我很认同（精神类的药物是有依赖性的，吃药后如果随意停药可能会加重病情，并且对部分身体功能损伤很大，例如肝。）最后，心理暗示真的关键。（up一直暗示自己病情加重，我之前一直暗示自己睡眠不好，结果每天失眠。）如果发现有这种可能心的，可以去找一个心理咨询师。效果很有效，也是另一种心理正面暗示。[呲牙]

【回复】[拥抱]我们同病相怜啊。我慢性抑郁多年。去年得了腰突。除此还有很多慢性杂病。人也和电线杆子差不多瘦弱。我的病中有一半左右是心理性的。其它的确是器质性的。我认为心理问题和成长经历呈直接因果关系。很羡慕那些在好的环境中长大的人。他们好幸运。
超级小崽:
我唯一突出的就是腰间盘了，你还想治好他，就怎么想让兄弟们平庸下去吗[doge]

小缘OmO:
呜呜呜，我才16岁，腰间盘突出压迫神经腿疼，晚上睡都睡不好，现在天天敷药和喝中药，现在腰也是弯的，啥运动都做不了，坐也坐不住，站久了腿又疼，一开始本来恢复的挺好的，但是打乒乓球的时候捡球，刚弯下腰瞬间崩了弦一样，那时候走路都走不了，现在虽然又好点了，但是腿还是依然痛，太难了[大哭]

【回复】小兄弟，哥快40了，椎突已经困扰了我十多年了。上周去拍片子，现在5节严重突出了。医生问我同意不同意手术，我几乎没考虑就决定保守治疗。这周开始每天做复健锻炼，好好吃药（都是舒筋活血的），一定要自己振奋起来！我不知道我能不能恢复、能恢复到什么程度，但是我决定我要坚持试试。共勉吧！
【回复】去针灸吧！我六年前都要做手术了，但是我到我们市的中心医院中医科住院，以针灸为主治疗两个月，巨疼基本没有了！只是剩下左腿小腿外侧有麻木感觉了！之后一直到今天再没有犯过了！千万别手术！
【回复】最近症状逐渐轻了，每天去撑双杠几分钟，利用自身重量拉伸腰椎。以前我喜欢跑步，但是后来几次的经验告诉我跑步会加重病情。多趴着，多做两头起[脸红]加油
高兴的佩雷拉:
腰伤最难熬的不是身体，是精神，我练体育的伤了腰，现在两年多了也不好，第一年的时候甚至想过zs，现在的斗志几乎没有了，以前的理想也不想谈论了，胖了30斤，书没读好，体力工作也干不了，天天浑浑噩噩的虚度光阴

【回复】回复 @高兴的佩雷拉 :怎么好的，感觉我真的疼到要抑郁了[辣眼睛]这破书是一点都读不下去了[辣眼睛]
【回复】回复 @15001764663 :基本好了，啥都不耽误了
【回复】我因为腰突，体考都没参加，你这算什么
王八绿球球:
颈腰椎病、腰椎间突出经验秘方，一至三个疗程有效率100% 处方：生白芍、元胡、丹参、 黄芪、 淫羊藿各30克、木瓜、川芎各24克、威灵仙、枳壳各18克、当归、 川牛膝、 鸡血藤、桑寄生各15克， 五灵脂、 制草乌（先煎）、  制川乌（先煎）、甘草 、全虫、土元、乌蛇、地龙、水蛭、三七、天麻各10克、制乳香、制没药各6克，大蜈蚣两条。        随症加减：颈椎病加葛根30克；腰椎病加杜仲、川断各20克；阴虚加玄参、麦冬各18克；脾虚挟湿加薏米、芡实各20克、白术18克。 每剂多多加水 ， 头煎60分钟，二煎45分钟，合并两次煎液，分三次口服，早晚各服一次 ，次日再服一次，即两剂药服三天。 十剂为一疗程 。     一至三个疗程有效率100%，治愈率为95%。

【回复】按这个吃劲有点大啊，行气活血破血不弱，加上强肝肾补气血壮筋骨劲，年纪大的估计有点顶不住，为了治颈椎病腰间盘的话这个不值当的
【回复】这方子太大了吧[喜极而泣]，
奶法利安:
有没有一种可能，因为没有长时间坐着了所以好了[笑哭]

【回复】久坐确实会酸，但还真不是那种疼
纯洁的博博:
我是本硕都是心理学，心理健康是非常重要的，但是心理行业目前发展的不好或者给大部分人没有留下好印象，有很大一部分原因是心理工作者专业性参差不齐，比如还有那么多的广告在那说:建议宝妈、无业人员学个心理咨询证，月收入过万什么的。我就想说，求求那些无良商家了，别害心理行业了，心理专业最重要的不是知识，还有专业培养的心理学素养。大家也别上当去自己学了，据我所知，咨询证的考试目前在整顿中，其他地方出具的证书没有那么被人认可

白鸦墨雪:
不是二十78了是全面年轻化，我18得的，B站好多十56的孩子们也得[笑哭]

【回复】[笑哭]我高中3年坐姿不正，时间也长，完了18腰疼的一批
DDestin:
你把抖音删了怎么还在抖音发视频[doge]

【回复】其他会分发，视频里有说[doge]
漆雕弦:
说到我心里了，同是类似腰突的疼痛加抑郁症，可是不敢放下，咬牙忍者自己疏导自己吧[笑哭]

【回复】可以读点修心的书，借用古人的智慧
王牌加菲猫:
心理因素 会影响内分泌，从而影响全身机能。好的心情 愉悦的心情是基本。中医的一套被越来越证实有可行性，包括每个时辰对应心肝脾胃肾的理论。

吃一口芝士8:
考研➕举铁，腰突了，压迫到每天腿疼， 11.12月的时候每天不得不久坐，回了宿舍没人的时候疼的大哭，每晚用热敷袋垫在腰底下。现在考完不用久坐了，可是偶尔还是疼，很想运动想健身，难受死了

【回复】备考研究生一年得了腰突，这是我没想到的……
【回复】回复 @小苹果的妈妈呢 :医生说不是一天两天的事儿，就是从小学到高中大学，坐的太多了
【回复】回复 @吃一口芝士8 :哦哦
馋馋的羊羊:
[捂脸]太真实了……去医院查经历一样，查出重度抑郁和中度焦虑症，给我加点药，让我趁年轻看开点，就轰出来了……后来只要有点压力就生病，肺炎、发烧、咳嗽、内分泌失调、过敏等，现在也腰突了。其实，之前也找过心理医师，但是有两点，对方怎么说我都会防备，就觉得对方是为了赚钱，其次，这些年断断续续修养辞职，没有钱了，更焦虑了[阴险]只能说up主很幸运能够机缘巧合治好了。现在天天不开心，不敢辞职，也没钱在做任何治疗，疼也只能忍着。每天活着像走钢丝。

魔法植物:
没压到要么他们压到神经了就可以缓解躺着治疗单反压了什么都没有

【回复】压迫神经的话，会有麻木感
翩翩起舞092:
身体跟精神层面有直接关系没错， 但是你一个礼拜就调整好了 那你实在太厉害了！[抱拳]

卷卷不乱卷:
躯体化。 大雕呀，俺特别喜欢你，之前抖音讲段子的时候我就一直追，带给俺很多快乐呢！后来你消失了，我搜索好多次都没更新，再后来你又出现啦，俺好开心哇，你不论是搞笑还是正经说事儿都是特别认真的，都在传播对这个世界真正有好处的东西，谢谢你哇。 希望你健康快乐呢！