如果得了抑郁症，我该如何求救？

可一夏:
有没有可能是，有粉丝向up求助了，up是在展示出来，去看心理医生没有那么可怕，希望他能鼓起勇气去接受正规治疗。

【回复】我觉得也是。我之前做了很久的心里建设才去看医生，我有个朋友一直接受不了自己可能是抑郁症，一直不愿意去看医生，怎么劝都不听。没有人愿意自己生病。这个接受过程可能很难
【回复】回复 @参苓白术草苡仁 :这怎么能叫恰饭呢。这是三甲的公立医院，费用又不贵，而且应该是能医保的。要啥自行车。
烧鸭点点:
我去的是上海精神卫生中心，做了自测表，确诊了重度抑郁，然后开始吃药。总体流程让我觉得抑郁就像是咳嗽发烧一类的病，先聊聊，然后化验打针吃药。其实听到重度抑郁也很崩溃，我本来以为可能是轻度或者中度，然后拿到单子就开始哭，拿完药打电话跟我爸一边哭一边说。 我去北京协和的时候不是这样，是先做一些自测，然后去找医生聊天，自测的量表和抑郁量表是不一样的（高中看得，不太记得了），然后医生和你聊一聊，没有开药，大概那时候我还没有抑郁。 总之如果觉得自己有问题一定不要怕，羞耻感什么的我也会有但是最亲近的人我是不怕告诉他们的，多出去走走，晒晒太阳，停下来歇一歇，做做自己喜欢的事情，都会变好的！ 吃药也是有用的！我去之前每天都在哭，吃饭都在干呕，吃药之后这些症状都有所缓解，哭的频率也下降了！ 希望大家都能开心！

【回复】谢谢朋友的分享，希望能帮助到其他有需要的伙伴们，祝好[拥抱]
【回复】我去的也是精卫中心，遇到的就是这位王医生。行事果决，不扭扭捏捏，直接把我的问题剖析清楚开药下一位。看到弹幕里有很多人说他高姿态什么的，有点难受。我一开始去的时候，对他的映像也不太好，因为在我刻板印象里，心理科就应该是温温柔柔的，慢慢细细问你问题。但是温柔有用吗？你是来看病的，不是来诉苦的。而且在你之后还有一大堆的病人等着呢。老医生三句话直接问出我的痛点，然后给我开了药。在那之后我吃了药就好多了。
欢乐的番茄酱:
都在关心“真假”，谁去关心病人呢？

【回复】主要是假的太多了，做点坏事就说自己抑郁症然后逃避惩罚，这种事情太多了
【回复】要是假的太多，真的就更没人看得到了
【回复】问题是假的太多了，骗这骗那
pipako:
我确诊过焦虑症，说实话，我觉得这期视频给我的感受非常差。首先说当时确诊焦虑症这件事是前前后后去看了很多次三甲医院的医生才确定的，包括多次自评、对话，甚至还做了次脑波的检查。医生是不会这么轻易的诊断你'得病'的。 其次，视频中的这位医生给我的权威感太强，心里诊断很重要的一点就是要去倾听患者、引导患者，起码带入到我当时的状态，我真的很怀疑我会不会配合他这么高高在上的问诊态度。 最后，心理疾病最最痛苦的就是躯体症状，有的时候你真的很难去区分什么是心理导致的，什么是真的器质性问题，那种折磨是如影随形的。 在我看来，除了物理手段治疗，陪伴与倾听是治疗心理问题的最有效方法，感谢那段时间家人的陪伴与包容，没有他们可能真的没法走出来。

【回复】真实，我去看病的时候基本都这个态度，人家院长还说有啥问题吃药就好了，我吃了一整子不仅没有好转反倒因为副作用太强，太难受了就自己停掉了。虽然是小城市，但是正经的精神病院都这个水平，还是不太能相信的，所谓其他的机构能否真正给予患者帮助呢......
【回复】回复 @CelloViolin :我在杭州的医院里面遇到一个医生，也是个老头，我那时候比较难受就什么都不说，他直接说 不想治就不用治了，那时候做啥都没心情，要是现在真的想给他一拳
【回复】一直在说这个和心理咨询是不一样的，他不需要你和他聊天，这就像看病一样，有啥症状啥的，然后吃药打针。如果别人是正规的医师，不要以为自己是病患就能比别人懂，他是靠这吃饭的[笑哭]
江晃山:
可能up主一开始选标题不够严谨，不过在看到视频发布后的不就便马上听从了大家的意见，加上了前缀"如果"，能看出来出发点是好的，这个视频也让我们大概的了解了看抑郁症的一些流程，挺有意义的。 良言一句三冬暖，在弹幕也看到了有些人说"抑郁就是矫情"，我想他大概只是理解了字面意思吧，希望类似的情况少一点吧，网上冲浪小心被浪拍翻！嘴下留情，人间尚暖！

【回复】谢谢理解，希望大家都好！[给心心]
【回复】回复 @Bili_18323030 :你不知道抑郁症多发人群就是学生和工作人群嘛[笑哭]
【回复】回复 @Bili_18323030 :？？？？
一曲山河远:
作为正在经历的人来为大家科普一下： 首先，抑郁情绪不等于抑郁症。因为某些打击（失恋，失业，考试）导致人在一段时间内有抑郁情绪是正常的。抑郁症是有生理结构的病变（目前学术界有几种解释，但毫无疑问是有生理病变基础），抑郁情绪不等于抑郁症。 其次，抑郁症有心理和生理表现。比如失眠，食欲不振，性与（yu）下降，身体疼痛，心肺不舒服等等（心里是可以影响生理的，通过复杂作用）。心理上可以表现为，生活没有乐趣，整日消极，悲伤情绪弥漫等等 之后，抑郁症目前诊断主要靠量表。主要是起到筛选作用，区分抑郁情绪和抑郁症，抑郁症轻重，单抑郁症还是抑郁症加躁狂（双相情感障碍） 最后，轻度抑郁可以不用服药，中度以上建议服药。 我是双向情感障碍（中度抑郁，轻躁狂），但现在服药治疗基本能够正常，社交基本正常，学业也在推进，保研也应该没问题。（师范院校） 抑郁症有生理基础，因此服药治疗能够起到很好的作用。其次抑郁症还是心理基础，主要是消极的认知，消极的情绪，消极的思维等等。除了生理治疗（服药），还应该跟进心理疏导。非常推荐盖笑松老师的积极心理学课程和教材，我就是根据老师的教材，一点一点改变自己以前的认知模式（自己对自己话疗[doge]），当然也可以去医院或者大学的心理咨询中心依靠专业人员的支持。 我抑郁大概是有2年半了（后面出现了轻躁狂），最严重的时候有几次觉得生和死区别不大（但没有想自杀）。后面自己打破自己的壳，这是最难的一步。首先是承认自己有抑郁症，其次愿意改变自己（这真的很难，但是非常关键，自己打碎自己，重塑自己是很痛苦的，（举自己的例子，我以前有段时间就自己愿意沉浸在痛苦悲伤中，就有点受害者心理，自己把自己看成受害者，自己从心理上伤害自己，以此获得慰藉。但真正的勇气是不给自己找理由，抛弃弱者，受害者的身份，面对自己，重塑自己）但只要坚持下去就可以一点一点变好）。从自己去医院诊断，到现在基本恢复正常花了大概8个月（中途也反反复复，服药治疗，调整药物的阶段也会出现躁狂和抑郁发作）。 只要愿意面对，愿意打破过去的自己，愿意承受痛苦重塑自己，就可以变好，也可能康复。大家也加油[鼓掌]

【回复】Hi朋友。我可能遇到了和你一样的情况。对生活的一切都失去了兴趣。分不清生或者死的区别是什么。虽然我现在没有主动想去结束什么，但是认为生或者死对我来说区别不大，有时候路过马路或者走在桥上，会幻想会不会有什么意外能把我带走。有的时候更想自己突然的从世界消失，无论是哪种方式。希望自己的朋友可以被施"一忘皆空"的咒语，不会为我的消失感到难过。 在工作方面越来越控制不住自己的情绪。经常看到导师发过来的消息就控制不了的脾气爆发。也很怕收到新的微信消息，因为一看到是和工作相关的，就按耐不住的暴躁。 好消息是在和辅导员谈过以后，我已经约上了学校的心理咨询的辅导老师，如果有进一步的需要，也能去视频中的精神卫生中心进行专业的评估。(学校就在上海) 不过我现在还有些担心，因为这些症状有的时候并没有展示出来的那么明显。天气好的时候，会变得轻微一些。也许就是自己的矫情，或者我根本没有什么问题，只是自己主观上的感受罢了。我总这么怀疑。
【回复】回复 @一烆 :我也会幻想会不会有什么意外能把我带走
【回复】你好你好小伙伴！我没有办法治疗，但是看到你和很多人能治疗很开心。我也去过省外三甲医院，但是我拒绝了做脑相关的检测（没有钱），那时候诊断是抑郁情绪，吃过一段时间药又自己断药了，因为家里人都觉得是癔病不相信，所以我也觉得我是抑郁情绪，这样好受一点。不过我也从17还是18年一直情绪低落到现在很久啦。之前高三中到初一也一直情绪低落，不过大学我快乐了2年还是1年hh 但我不是把自己看做受害者，而是觉得我是学校驯化的失败品，不能好好融入社会，因为一出门就害怕遇到曾经的人，不敢去发生过曾经事情的地方，也老噩梦来着。我超清楚我有习得性无助，所以我过不了英语考试，一直过不了，但是我也无法复习，总之各种各样。我也害怕晚上到来。困扰的地方还是挺多的，好羡慕能积极治疗走向康复的人呀
Taiki的小厨娘:
每个up提到抑郁症就有很多人打拳说取关，某些人压根不在乎抑郁症，只关心提到抑郁症这三个字的人而已

【回复】那这种现象是谁导致的呢？责任在打拳的人还是up们？
【回复】回复 @铁人王学习 :是小翔哥[doge]
【回复】回复 @牛奶味儿的猫 :狼来了骗人的和被吃的是一个小孩，可是骗人的人和受到攻击的人是同一批人吗？狼来了大人只是不管，会听见小孩说狼来了再丢两个石头砸过去吗？因为受到欺骗不再帮助他人可以理解，但是因为被欺骗就伤害他人并没有什么正当性。
沐珂塔:
抑郁症一定要多检查几次，换几位医生检查。因为会误诊！真的！而且有些医生可能会找不到你病根。我见了三位医生，第一位说我抑郁（只是让我做了题，是三甲医院。也没让我检查甲状腺啥的），给我开了一堆伤脾胃的抗抑郁药物，我没买，虽然我不懂，但我知道我胃很不舒服，我家长也说给我换位大夫看看。第二位医生，说我血郁热，他徒弟说是我胃热（给我开了方子，我没拿，吃了他师父开的药），开了药，吃了半个月药，没效果。我又换大夫。第三位医生，给我号脉，问了我几个问题，其中就问了我有没有检查甲状腺，我说没。然后他说我是肠胃神经官能症导致的抑郁，给我开了五天的中成药和中药。我吃了第一天之后我的头就不疼了，胃也舒服很多了。现在感觉快好了。所以建议大家如果真得抑郁症的话，积极治疗，如果太长时间没有效果，可以换位大夫看看。也许有误诊。我现在可能不会说让抑郁症多开心一点了。这个真的很难，因为我得了抑郁症后发现我的情绪真的没办法控制。说哭就哭，莫名其妙的哭，一哭身子就僵硬，身上很痛，尤其是晚上胃疼的睡不着，白天无力且困。记不住东西，注意力难集中（我原来可是看一遍就能把东西差不多记下来的人！）。真不是情绪不好抑郁，是抑郁了情绪不好。脑子里感觉有个屏障，看什么都不真，看见的东西像假的一样。不是我不想心情好，我是没办法好起来。我太难受了。不知道说什么了，我们都好好治疗！我们的未来还很长，生活都会好起来的。一切都会好起来的。（虽然我第一个医院确诊抑郁，但是我的诊断里有患者自制力弱。我虽然抑郁，但我不想死[doge]）

【回复】回复 @没钱买胶带的乞丐 :他是中医（经方派，是位国医。），但是能同时用西医的术语解释疾病。我了解的话，他可以治疗乳腺癌和抑郁症。（我姐姐原来在医院工作认识的这位医生，给我推荐的他。我原来在这里调过身体，知道他能治抑郁症就去找他了。）他把脉也很厉害，我原来有位阿姨来这里把脉，说出病因后换了个医院做ct，和这位大夫把脉的结果一模一样。
【回复】回复 @cherishym :大部分时间在我们本地，我私你。
【回复】我的症状和你的症状几乎一摸一样，有三四年了，但是感觉最严重的时候已经过去了，我现在的状态就是时好时坏，好的时候一切正常心情也不错，但是差的时候无法和任何人沟通，光哭能哭五六个小时，有很大的zican的欲望，害怕光，害怕得无法睡觉。我做了三年噩梦，几乎天天做，和我的家庭环境有关，内容和我的现实生活有一定联系，duping，qiangjian，duotai，zisha等等。导致在现实里无缘无故会非常害怕，有时候有点分不清现实和梦里，现在对现实里的物品很恐惧，生理上和心理的双重恐惧，怕得头疼，手脚抽搐。我本身身体不好，有几年的胃病史，无法区分是自身的原因还是因为抑郁情绪带来的身体损伤。我现在差不多每周会有一些时间像这样，我的身份是高中生，还是在学校的火箭班，对我学习影响很大导致压力越来越大有点恶性循环，我想去看医生，可是我们这里是小县城，家里也不是特别有钱，父母不会管我，从小养我的爷爷奶奶因为我爸爸没出息做了很多荒唐事，几十年在亲戚面前抬不起头，我是家里最大的也是成绩最好的，他们有点把希望寄托在我身上，我还要照顾弟弟妹妹，我妹妹很喜欢画画可是因为家庭原因放弃了，我也想好好学习好好挣钱帮她，但是现在这个情况真的不知道怎么办……我症状最严重的时候我没跟任何人说，也不敢说，现在过去了，却感觉更难熬了，当时我不觉得我有抑郁症，甚至不知道为什么我几乎对那段时间没有记忆，我过得很荒唐，每天晚自习回去从十点哭到三四点然后接着上学，一天不吃饭，没人告诉我我怎么了，也没人告诉我怎么办什么能做什么不能做，也没有手机不太了解这种病，可是我感觉当时一点情绪都没有，就算做着这些事也没有什么感觉，现在回想起来却觉得不可思议。 不知道自己在说什么……明天要去上课了，今天我奶奶买了裤子给我试，可是不知道为什么在哭，还一直不敢看她躲着她，我奶奶会难过的
夜宵yayoi:
啊说句老实话抑郁症的人看了会踩…一般抑郁症能主动去医院能一直按照医嘱能一直接受无能的自己能规律饮食能多运动实际上也就快恢复了…最艰难的是躯体性症状造成的各种恶性循环...张几虽然科普但是其实很难站在真正的病人角度看问题..选题不错但具体内容还是流于表面了

【回复】回复 @OK君的下属 :不少人有病耻感，我爸之前会嘲讽我“你觉得又怎么了 又觉得哪里出问题了？”气得我直接不去医院了[藏狐] 和身边的人关系很大 如果本就是会在意别人看法的人会更严重
【回复】抑郁症除了很严重还是会自救的吧，那种重度有自残倾向的才是要人看着治疗吧
尚羊:
没必要在这里用假标题来糊弄人啊，这种标题不就是让人觉得你得抑郁症吗？之前很喜欢你嘻嘻哈哈的视频风格，突然看到这个标题就担心你是不是压力过大而导致心态不好而抑郁。偶尔严肃的讲点内容可以，但是讲清楚说明白就可以，用这种标题雀食恶心[难过]

【回复】这个我 不是指up主自己 而是看视频的每个人 而且开头也有如果。 这是新闻或者文章里经常用到的
【回复】没事啦，可能没注意会对大家造成这么大的不适吧。他也立马改了。俺们还是不要用恶意去揣测别人好啦～[捂眼]
斯图佩德小姐:
作为患者来看这期节目哦，其实还好啊也没有被冒犯就是标题让我以为几张得了抑郁症，当然这点确实不太合适，几张这个你要注意啊如果是为了吸引关注的话确实不合适。 然后出发点是好的因为我没确诊前也一直在b站上搜索想知道会经历什么，确诊要怎么样，走什么流程等等。 另外如果想在公立医院看的话，上海600号的专家或者特需或者普通门诊也很好的。 （标题注意一下吧，如果我心情不好可能看到这个已经燃了，主要还是因为普通人根本不能拿自己的难受去感同身受患者的痛苦[拥抱]）

Khatro:
“先看后评”都已经做不到了吗？我亲爱的b站伙伴们

【回复】但这个标题明显涉嫌吸引别人进入的嫌疑啊，就不能加个假如吗？非得搞个标题党
【回复】预判罢了 骂人又不用道歉[吃瓜]
【回复】回复 @阿呆和阿强 :如果没看应该是安慰和鼓励他吧？骂他就是因为没病还加“我得了抑郁症”这种封面啊
健康快乐每亿天:
逛了会儿b站回来一看，瞬间取关了1000粉，标题也加上了如果[笑哭]

【回复】回复 @疾风剑豪akali :真以为b站啥圣洁的地方了？还身败名裂...你几岁啊
【回复】心理敏感的人看了这视频只会更痛苦。之前的视频都在展示天天吃喝玩乐的奢华生活，突然间出个视频标题告诉我这个up是抑郁症？我多多少少难以理解，明明自己没病，偏要为了节目效果装病，自己过着表面风光的生活，到底凭什么来理解真正的患者啊？要怎么样对你感同身受啊？
【回复】回复 @墨泉_Izumi :既然你能讲道理，那我也想说一下我的观点，我感觉不是这样，人是多面的立体的，吃喝玩乐不代表没有烦恼没有困扰，或许是少一些，但是不可能说他吃了喝了玩了所以不能得病了。进一步来说，不是说得了抑郁症你所拥有的一切顷刻间消失你立马就拥有了悲惨人生，应该不是的，不管你得不得上，你的世界什么样那就是什么样，只有你理解 然后去改变或者是不改变
天才凯凯成:
我觉得这期立意很好，如果真的当抑郁症发生在自己身上的时候也大概可以通过它了解一些治疗的方法，标题本来就是“我如何自救？”这个立意没问题，不知道有的人在冲什么

【回复】你看的不是原标题和封面吧。原封面我得了抑郁症，原标题没有说如果
【回复】当然是在冲标题党误导啊，即使内容没问题也没必要瞎搞，很容易招黑。 现在改过标题之后不就行了。
-1beAstie1-:
很感谢出了这期视频，最近心情不是很好，也约了三甲精神科的专家准备聊聊，但不太知道流程有点忐忑，希望几张能天天开心，压力不要太大[干杯]

柳智敏和我金婚:
我觉得视频很好啊 起码给了我很大的参考 一直想约上精卫中心 但是又怕医生直接流程化开药 模拟这个过程让我看到如果我去原来会是这样的流程 本社恐到时候也不会局促 就能安心很多

【回复】拖了五年，期间有自我调节。第一年情绪消极失眠，自我伤害的同时计划了死亡计划。第二年自我伤害行为减少，开始有了应激反应，情绪波动太大时会恶心反胃吃不下饭。三四年情况好转，情绪比较稳定，不会自我伤害，还是有应激反应。第五年失恋，情况恶化，恋爱期间会有应激反应与自我伤害行为，分手后失眠，应激反应加重。暑假去医院检查，不是很严重，中度抑郁，开了药，现在不会有自我伤害的行为，但还会有应激反应，不过现在已经不影响生活啦，希望大家都加油呀！感觉自己出现问题早点去看医生，我不是故意拖这么久，在第一年我就有向家里求助，但是都说我没病，干脆闭嘴了，在第五年我自己忍受不了了，表姐陪我去医院看的，家里人不在意但自己要在意，自己的情况自己清楚，一定不要拖！
九杨豆浆机:
视频内容明明很好，一开始看评论全在骂我还以为咋了呢，看完视频完全没觉得有任何问题

【回复】很多人戾气太重 10分钟的视频都看不完就开骂 建议还是去看短视频吧
我无语呜呜:
焦虑症好久了，但是已经克服! 想说说自己的观点，虽然焦虑抑郁不太一样拉 如果晚上睡不着可以等困意上来,在刷手机的时候慢慢闭眼,不要强求自己睡,不要为第二天没状态而烦，恼,无论多晚睡都没关系,大家都- -样。 平日里抗焦虑的方法很多,吃一些甜食别过量,洗热水澡,或者运动跑步,和他人谈心也可以。其中个人感觉洗澡最有效。 别去想些有的没的,有些事情不是我需要关心的，做好自己。千万别瞎想!可以尝试做一些自己不敢做的事，说白了，自己就是害怕焦虑,这些恐惧感习惯就好

【回复】回复 @55542258 :我也是慢慢过来的，感觉时间会冲淡很多，最早我是因为晚上睡不着而焦虑，到后来因为害怕自己有焦虑症而焦虑，怕自己和别人不同，陷入了恐慌之中，后来也是慢慢走了出来，一开始找的心理老师和心理医生，讲道理他就是看你那个测试的分数给你规定治疗的方式，我可能不算特别严重，兄弟，能不吃药咱就不吃，找个人聊聊天，放松一下自己，挑战一些自己不敢做的，毕竟我们的人生还有很长，加油!
【回复】回复 @我无语呜呜 :谢了[Cat_coffeebath]
【回复】回复 @哇塞几张 :抱抱张哥[呲牙][呲牙]
DNs丶荒:
请各位看完视频再来评论[捂脸][捂脸][捂脸]

【回复】有的人为了发个私人诊所的广告在这用引流标题和封面蹭抑郁症的样子真可笑。
【回复】回复 @实况Ajun :就说啊。打广告就打广告，整的跟真的一样
【回复】看完了也有问题啊，去过正规医院治抑郁症的就知道这流程和治疗过程都到处是不专业和离谱
鄂榭府の妄想:
得病去三甲，我知道很难好，但还是有能力的话去看看，没能力的多发泄发泄，我可以当树洞 不要去什么诊所

【回复】树洞是吧 那我就开骂了啊[doge]