武汉大学《抑郁症的心理辅导》国家级精品课 51集全

刘八妖:
好的，我好好学习，以后帮助有需要的人。

【回复】非专业别尝试，你靠近的不是抑郁症，而是一个深不见底的深渊，也是吞噬万物的黑洞，你再积极的情绪也会被吞噬抹杀掉
【回复】帮助很难，多理解他们，只要不伤害，不排斥就很好了。如果不够专业，不够耐心，实力不够，但他们把你当成救命稻草，那么你就会是伤害他的那个人。学习是为了了解和理解。我觉得可能没经过培训的人应该不好做到帮助。
【回复】轻易不要尝试，除非是专业的
盏茶清风:
感觉抑郁症发病率提升有可能是一个人类思想演化的必要过程。 随着教育率的提高，普通人在社会地位没有重大改变的情况下得到了更多智慧。 而智慧本身就有可能产生痛苦，如果一个人不知道自己终有一天要死，他就不会为了终将死去而痛苦。每个人在儿时都不明白父母赚钱的不易，也就没有愧父母的痛苦。 很多时候智慧让人们知晓了一些事，这些事并不那么美好，那么对未来的希望就会被磨损。

【回复】在为心灵提供庇护所这个领域里，现代科学有时表现得还没有传统宗教好。还有待更深入的研究
【回复】人比动物多了情感，所以会对情感上的疾病 那如果有比人类更高级的生物，他们也会得相应的疾病吧
无相城白给:
我也没有抑郁，我是双向！高兴的时候特别高兴，难过的时候特别难过。高兴的时候想的是幻觉，难过的时候想的也是幻觉…说白了就是没有现实的感受了…很多人治疗的方式就是把患者赶出常待的地方，自生自灭…

【回复】一念天堂一念地狱。我就是在非常开心的时候因为某一个点，下一秒感觉不到开心了，甚至会控制不住情绪，更糟糕会直接落泪（我感觉到眼泪留下来才知道自己哭了）
【回复】回复 @超crazy的许心愿 :就是强制让他们接触社会，接触新的东西，一般这种情况周围人都没有意识到这种病…
【回复】回复 @无相城白给 :加油[嘉然2.0_变身][嘉然2.0_变身][嘉然2.0_变身]
我志于学习:
支持。大家多了解抑郁症。健康，快乐的生活。加油[打call]

【回复】我现在在自学心理学一些知识。是一名准高一。现在大家很多都面临着生活、学习上等等压力，我意识到学习一下情绪情感相关问题有助于更好的生活。不管过去经历了什么，好好学习向阳生长 勇敢的往前走 。如果有需要的朋友，可以和我聊聊。愿同一片蓝天下的我们都能拥有自己的幸福。健康快乐成长生活。
【回复】回复 @我志于学习 :好棒，我也是，一起加油🥰
风毛菊:
如果有条件，请务必远离致病源头，逃避虽然可耻，但真的有用。慢慢找到适合自己的方法，不要消极躺平，真的躺不平，只会发展成躁郁症，躁郁发作就跟磕嗨了一样，明知不对事后后悔，但发病的那种状态很爽，根本忘不了。

【回复】处于极度躺平阶段估计也快了[大哭]
会跳舞的蓝胖子:
产后抑郁中，没有时间去医院，自己学习缓解自己吧。

【回复】产后抑郁:个人以为，是身体的精血亏虚导致气、神不足。多吃点美食就行。古人常讲:"精气神"。是三合一的。
【回复】个人以为，听听 郭德纲 的《济公传》。比听这个课 强多了
未居深海:
我很想知道，抑郁症患者复发的规律是怎么样的，一段时间正常一段时间抑郁，而且复发的原因都不太相同，有时候是因为季节的变化，还有因为新冠阳了，还有因为妈妈给我过了生日我觉得自己承担不起，或者是有一段时间工作闲了，觉得空虚。我在复发的时候会感觉很累很累，什么都不想做，感受到人生的虚无，什么都没有意义，活着也没有。然后一遍遍告诉自己别着急，别引起焦虑。让自己慢慢的缓口气在慢慢投入到工作中，等忙碌一段时间以后就会慢慢忘记了抑郁的感觉。让我觉得自己和正常人没什么两样，但是一段时间以后又会复发。我甚至一度认为我的命就是一直不停的跑下去，哪怕是累了，也不能停下来，停下来我就会被那条黑狗追上，再度陷入深渊。真的很想找一个抑郁症患者一起思考讨论我们这个群体的特质，能更好的认识到自己，保护好自己。当然只限于稳定期的时候，陷入抑郁的时候我什么都不想听。我只想腐烂

【回复】回复 @玲珑骰子u- :缓解的办法是有的但不能解决根本问题，因为我就是这个状态过来的 因为整天担心自己会死，猝死一会什么不适应我就会胡思乱想担惊受怕，会上网搜什么病因等等，白天什么事都没有一到晚上就会心烦意乱，睡不着，害怕... ...找人聊天，但一个正常人听多了也烦会觉得你无病呻吟... 因为我就烦走了好几个朋友了。现在我啊，真的好累，好怕但又不知道该怎么怕了
【回复】回复 @昭阳挽枫 :你是焦虑症比较严重吗？我抑郁的时候几个星期不吃不喝不想动，根本没有力气，很累很累，一天到晚躺在床上，什么都不想干，感觉大脑都死机了，有时候会一整个僵住动不了，两眼发愣，感觉自己这样特别没有意义，可是又控制不住自己，救命[保卫萝卜_哭哭]，每天度日如年，特别煎熬，我特别想知道那些抑郁症好的人到底怎么熬过来的，无意义感过头的时候我会特别想死。。[灵魂出窍]有时候怕我说不定哪天控制不住人就没了
黑狂徒:
疫情第一波后家里人去世，到现在感觉自己严重抑郁。来看看课程，看能不能自救一点。

【回复】抱抱[拥抱]其实没什么大不了的，生老病死是自然规律，你活着才会有人去纪念他们，想走出来就给自己找点事干，如果现在的工作做不到，可以尝试摆个小摊一段时间，给自己找点活干就不会胡思乱想啦[呲牙]
【回复】有严重抑郁倾向最好去医院
【回复】回复 @黑狂徒 :你这存粹是站着说话不腰疼
椿湫次郎:
每个为人父母的都应该学这个 但却是很多孩子自己来看自己来学自己自救 ……也算是好事吧 自己永远是最可靠的 大家加油 一切都会过去的 [拥抱]

和自己对话17:
学习《六祖坛经》，《佛教的见地与修行》，会超脱一切焦虑，烦恼，得身心自在。

【回复】回复 @Kickthatbox :再加一本《当下的力量》，都是大心药。
【回复】回复 @Kickthatbox :回复 @惊雷蝶梦 :b站还有蔡志忠的《心经》动漫，有缘人看十几分钟就能明心见性，解脱自在。
FG疯云:
很好，我学了别人就无法辅导我了[星星眼]

【回复】哈哈你好可爱（*/∇＼*）
【回复】看完以后发现确实如此，至少我看前几节都是教自己怎么更积极睡眠更好的，没得病但容易郁闷或者最近状态不好想调理一下的都能用[妙啊]
运气爆棚的娘口喵:
最强大的就是自救，然后救人。我正在努力。

一妈二狗叁喵亖我:
我妈妈是那种负面情绪的人，就是那种，你一回家，用自己的认知去压制，评判你，她年纪80多了，世界观脱节了，眼睛看不清了，一开始往往都是说为你好，说着，说着就变成这不对，那不对，在我以前的培训中，我认为是负面能量，所以我选择远离，但是我发现她好像年纪越大越有点抑郁倾向了，我一回去就受影响一回，一回去就受影响一回，我现在失业半年了，胃口不好，睡还好，但是也没有精神，提不起劲去找工作，不想出门，

【回复】我妈妈也是这样，总是说她的朋友都说女孩子怎么怎么样，烦!毕业以后我都考上大城市的编了，非让我回家，我也不够坚定回家了，结果回家工资低还老问我要钱。这都算了，回家后我俩频繁冲突，她老是打压我，总觉得自己特别对，输出负面情绪，一想起来就很痛苦，莫名其妙想哭，感觉委屈[大哭]感觉自己现在是个废物，真的很痛苦。但是平时我又很正常，上班跟同事说话都很外向热情，都觉得我不像会抑郁的人，我也不知道自己怎么了，明明很爱我妈妈，但是想起她管我想起她说的话我就想哭[大哭]我想远离她，又找不到原来那么好的工作了，感觉自己是个废物
【回复】我大学毕业在家呆了半年多，确实天天什么都没干，我姐对我又不满，有一段时间她天天用言语表达出对我的不屑、厌恶以及颐指气使，后来一次争吵中她说“我就是故意天天怼你的，我看见你就烦”，那段时间我确实有跳楼的想法，但是后面马上就自己察觉出不对，临时找了个保安的工作。同事里有个老大哥对我很照顾，我经常跟他倾诉，他每次都不厌其烦的开导我。 现在我离开了老家，离开了我那心理执拗想窥探我，或者是过分操心十分想知道我在做什么、都做了些什么的妈妈，离开了我那觉得自己是道德圣人的姐姐，说实话真挺好的。
【回复】朋友你好，我现在正在逐渐的脱离抑郁，别人教的再多也只是当你想改变的时候，他能够给你指出一条可行的路。唯物辩证法中说，事物的发展是内外因共同起作用的结果，内因是事物发展的根据,它是第一位的,它决定着事物发展的基本趋向，外因是事物发展的外部条件,它是第二位的,它对事物的发展起着加速或延缓的作用,外因必须通过内因而起作用。 只有当你察觉出自己不对，想改变自己时你才能改变。朋友，谁也不想浑浑噩噩的一天又一天吧？谁也不想晚上思绪如波涛般涌来，快要将自己溺死其中，自己还只能默默承受吧？ 建议早点去心理科接受疏导或治疗。
下次改名还是在下次了:
我抑郁了，来源于自己的家庭，爸妈说我年龄大，没结婚很丢人，钱挣的不多，每天只是混日子。我真的不明白，我是多罪大恶极，连自己的父母都要来嫌弃我…

【回复】回复 @依逗湖 :那就可以以爱的名义去伤害别人吗？对他们来说这是对对方好，但每个人对幸福的标准都不一样，不去理解对方只是一个劲的把对方往自己认为正确的那条路上赶。而且沟通的方式也很重要，本来好好说就行的事非得贬低对方，这搁谁身上都不会开心的。
【回复】宝贝要学会自己爱自己！！！！有的人真的不配称之为父母
【回复】别介，走出来，他们脑子有坑，真的，结婚与不结婚只不过是一种选择
和自己对话17:
心药一剂：制心一处（观察你的呼吸，感受你的触觉，漫无目的，什么都不要想，去散步折纸插花。），以一念代万念，降伏其心，心无挂碍，则无有恐怖。

【回复】回复 @过一个又一个考试 :深切的体会到抑郁是苦，就有了出离心，有了出离心，就肯断肯舍肯离，肯修行，修行最终也一无所得，只不过抹去了尘埃回归初心。还不觉得苦那就是机缘不够，还得历练，毕竟没有烦恼就没有菩提。
【回复】@睡不够的温特 抑郁了没法制心一处，制心一处的前提是需要一个健康的大脑
一枚粥:
《抑郁症的心理辅导》 P3 抑郁症的表现 （1）主观感受 （2）客观表现 失眠胸闷恶心 ①身体上:精力减退，全身疼痛，肠胃不适，食欲不振，睡眠困难，精力下...

冷静冷静冷静再冷静:
我非常的自负自卑，可能因为初中或小学的心理创伤（就是被校园欺凌，被他人嘲笑衣服破烂，以及本身的一些缺陷），而导致我成了缺乏安全感，以及导致我成为同性恋（我喜欢的几乎是我心里的理想型的自己，就是比自己长得好看，比自己眼大，比自己自信的男生），也喜欢异性，不排斥异性，现在高中心里经常看到一些帅的男生，心里就会不自觉的暗恋他，但又不敢和他说，我怕我配不上他，怕他们知道我是同性恋就排斥我，挤兑我，孤立我，虽然我俩关系还挺好，但是我时刻要注意不被他看出我喜欢他，我害怕他知道了就会远离我，所以我就尽可能和他保持一定的距离，但是我又时时刻刻想着他，非常耽误学习。所以请大家给我出出建议[保佑][保佑][保佑]

【回复】允许自己的不完美。以及，勇敢的表达爱，爱就是爱，爱就要说出来。
【回复】“我喜欢的几乎是我心里的理想型的自己”，就这一句其实说明你具备完全的“自知”，而自知是很宝贵也难得的品质，所以希望你能看到自己更多的优点。每个人都希望成为理想的自己，所以有喜欢或者崇拜的偶像，原本不是羞耻的事情。当“想成为”产生的不是动力、而是阻碍的时候，或许当真该思考的，是如何“成为”的方法和方向，是否选择了错误的方式和途径。在我看来，你其实有很明确的方向，但似乎用力用错了方向。推荐你一套书“少有人走的路”，不知道会不会对你有帮助。另外如果条件允许，其实建议你找到好的咨询老师，一定可以给你很大的帮助！祝好~
花雨纪:
我打王者认识一个小男生他也抑郁了，安慰了几句就把我当精神支柱了，我也是从一个特别黑暗的家庭中扛过来的，所有我是强大的，我可以帮助他吧

扶光叶颻:
我真服了，请假又被老师说了，精神再次崩溃