【硬核科普向】抑郁症从来不是一个情感问题，而是一个关于疾病的理性问题。从抑郁症发病机制，了解抑郁症患者

小逸Neflibata:
知道有些人是因为最近的热搜事件刷到我的视频，其实作者本人也不想几年后视频因此事再度能火热一点。但是既然能再一次有人关注，那也允许我多啰嗦几句。 如果您是一位患者，那我想分享另外一件事情，在这个视频制作发布之后，有一位患者给我发来了私信，是深夜四点多对我的倾诉。私信中有说明自己是一个重度抑郁症患者，曾有过轻生行为，被救下，在某地的精神卫生中心接受治疗，也有自述自己是因为家庭原因，自己非常想离开这个城市脱离家庭。（话语并不多，因为那位患者也不知道自己如何表达更多的情感） 之后下午再打开B站看到之后，up本人简单回复了她，希望她早日康复。 本以为就是一个很简单的私信，此后再也不会有什么联系了。直到一年半后，这位粉丝再一次回复我，用很轻快的语气说：“hi，还记得我吗? 我是之前给你私信过的重度抑郁患者。 两年了，因为我老公的出现，我的病情已经康复了很多。现在很稳定了。很久没有极端的想法了。 我现在已经结婚啦，定居在了xx。也有了稳定的工作。希望以后越来越好。你也加油哦。” 希望因此事关注到本视频的各位深受抑郁症困扰的患者，也有一天能这么轻快的回复我。大家一起加油

【回复】最近也有在讲一样的东西，翻评论找素材看到您的视频，补充一个个人观点，抑郁症可以理解为一种“节能模式”，演化筛选出的基因库里大部分个体都有同一个机制说明它一定是有用的。皮质醇水平增加后的一系列脑内递质变化都导向了一个结果就是机体能耗变低，这个机制在适者生存的演化里保留了下来，只是现代社会（短短二三十年）的生产力发展导致这个机制不太适用，于是变成了一个bug（当然如果又来个极端末世它又有用了）。
【回复】你好up主，可以请问一下视频中的资料来源吗。
【回复】回复 @钢铁嘎噜噜 :抱歉，实在是在两三年前制作的视频了，当时要资料我肯定可以提供，但是现在确实是有点困难了，以后如果有机会我重置整个内容（把内容做的更完整的时候）我会注意把资料来源放在评论区。
震蛋小王子:
抑郁症病理猜想：1.长期压力会导致应激激素皮质醇过度分泌，经过一系列物理反应，最终损伤大脑记忆及思维2.单胺类神经递质过低导致：沉溺负面事件、失去兴趣行动能力、认知受损抗抑郁变差 抑郁症症状判定：情绪低落，思维迟缓，不思未来 抑郁症被误解的症状：负面情绪不由个人意志左右；没能力留住快乐（不是不能快乐）；大脑功能紊乱，需由药物及解决心结共同治愈 正视并了解抑郁症，不要通过情绪宣传美化一种客观疾病 感谢up主的科普和对抑郁症患者真正的关心。

【回复】回复 @小杨想回13岁 :能！要生理和心理的共同配合。比如运动健身+朋友鼓励生活积极，看心理医生吃药+家人支持。虽然自己才是主力，辅助也必不可少。
【回复】有一部分患者还有肠道功能异常的现象。但这具体是本身神经系统的问题，还是肠道菌群异常的问题有待考究。另外，性激素病理性双低也可能引发抑郁症。
【回复】回复 @鄙人长澈 :抱抱你 如果是正规的三甲医院还是准确哒，你很可能只是有这方面的倾向或者是抑郁情绪，可以多加强锻炼，还有调整自己的情绪哦，尽快调整出来哦，不然到了严重吃药可不好受啊
云惜暗区突围扶贫:
不知道咋说，拖延症极具严重，明知道自己要去做这些事，但是不去做，拖到最后或者直接不做，觉得没啥大不了，对未来没期望，态度就是能活就活，不能活就算了，计划一个人过完一生，对事情没情绪波动感，无限讨好性人格，强迫症，会一直摸门把手，用自己手指触碰东西，数1到10，会描字，后脑勺碰到东西也要从一碰到10 ，空虚，不知道或者意义是啥，对待事情可有可无，可以有可以没，嗜睡，最近一直做噩梦，睡不好，熬夜，不和别人接触，看见别人vx或者qq消息也懒的回，快乐很短暂，多数都是感觉自己是个木头人，经常会臆想，觉得自己啥都做不好，遇事喜欢退缩，自我否定，比如和朋友一起，那种只要一开玩笑生气或者别的都觉得是我的错，小组任务剩下的总是我一个人没组，和家亲戚不联系，喜欢一个人

【回复】和我一模一样，大学什么都不敢干，拖到最后，然后，在寝室里特别怕自己可能会影响别人，说话都不说真话，都顺这别人说所有人微信qq都害怕去回复，别人打电话过来都不敢接，心理防御很牢，害怕别人窥探到自己的想法，在外人眼里我可能就是个老好人，但是我大部分时间都是不开心的，只是讨好型的性格，表面看起来没心没肺，但是自己又神经很敏感，别人无意的一句话，我会难过好久。但是又不表现出来。我大学现在快毕业了才觉得自己心理可能出问题了。但是这四年已经荒废过去了，顶多正常毕业，现在还没克服，实习都不敢去找[大哭]
【回复】我觉得这个就是抑郁了，不是懒，一旦你变得自信了，你就会特别想做事。
【回复】emmm..我很同情理解你的感受，但要是真觉得自己有病就去看医生啊，可比评论区有帮助多了。评论区要是遇到个喷子不更难受
好喜欢吃香菜鸭:
很遗憾，抑郁症的科普向视频只有抑郁症患者会认真看，包括我自己。

【回复】并不是啊，我是因为最近怀疑身边一位朋友所以看的
【回复】不是的不是的，我也在看呢
bili_38473122302:
我基本完全走出来了。人都快换了一个。个人感觉，于我而言，抑郁是一种保护机制。将近十年的时间，真的经历了很多难以承受之重。有很长时间我觉得自己脑子不好，什么都会忘记。但现在好起来了回望过去，又觉得一切历历在目，只是当时不愿意想起来吧。抑郁最严重的时候，我觉得需要解决的问题是那种很重的感觉，是我自己活着这个事实。但是现在我觉得，多亏了这层壳，要不可能就疯了。如果承受不了这层壳可能会死去。如果忍耐下去，慢慢好起来，可能就是另一个人。

【回复】我也是，现在似乎出现了有种自我保护机制，就是让我觉得难受的记忆，会让我很容易忘记当时的心情感受，甚至整个事件的过程，以前我阅读速度很快，一目十行，能记住大部分内容，但是现在理解一些比较抽象的内容都有一点点吃力，记忆力也差了很多很多，我现在回想过去，真的现在的我和过去的我真的不像是同一个人了。
【回复】真的会换一个人吗，从几年前开始，这种奇怪的情绪就陪伴了我整个青春，我自己试过各种方式去对抗它，但就好像是在补常年失修的破屋顶一样，这边补好了，那边又开始漏水，虽然自己尝试总结一些规律，但还是会变得闷闷不乐。这两年情况似乎越来越严重。我很早就听说这个病，但不敢很确定是不是，所以我打算再继续观察
【回复】我很认同你说的完全换了一个人。 虽然我没有那么长时间，但是走出来之后感觉一切都那么美好。
勒柚13:
之前在医院被诊断出了重度抑郁和重度焦虑。住院吃药很长时间，现在还在吃药但是慢慢好起来了。我想说不要瞎在网上做测评真的很重要，还有就是每个人都有心情不好的时候，不要总是自己吓自己觉得自己抑郁了，真觉得有问题就去医院做专业的检查，你的大脑的激素分泌情况是骗不了机器的。还有这个社会目前对抑郁症最大的温柔就是不要再消费抑郁症了，真的是与死神斗争的疾病，不好笑也不是博取别人同情和关注的工具。加油吧，希望每一个抑郁症都有美好的明天～感谢up，很多东西说到心里了❤️

【回复】我是今年年初在三甲医院诊断出重度抑郁和重度焦虑，但是我有时候又觉得自己其实病的没有那么严重，吃了一个月的拉戈美汀，后期觉得对药物入睡太有依赖性了我就自己停药了，目前停药了两周情绪稳定，有发病的前兆就会让自己忙起来，我是因为学业压力导致的抑郁症发作，没关系今年六月就毕业啦！新的征途就要开始啦！各位也要加油哦
【回复】回复 @绝望蠕虫 :我的根本原因就在我家人，一边说很爱我，一边打骂，我小时候不是个好孩子很皮很熊，被打被骂现在看来可能，不太奇怪，但是，他们打完我好像松了一口气的样子真的刻在我脑子里，给还没有建立三观和对错的我留下了，伤害我，会感到轻松的感觉，小时候做噩梦不是爸爸妈妈救我，而是爸爸妈妈别杀我，你出生我就该溺死你，打死你，掐死你应该把你流掉，八九岁的年纪，就变得心理不正常（跟精神科医生仔细聊过分析过后确定是在那个时候开始不正常了）我十岁第一次来月经，害怕过后，是觉得轻松，心里想的全是，这样死了，爸妈会很开心吧，因为杀了我是犯法的，但是我这样流血流死了，他们是不犯法的，初中开始开始自残自伤，没有人发现过，都是看不到的地方，挠破掐出血，他们总是用小时候对我有多好多疼我为我做了多少事来告诉我他们“多爱我”，这样的爱真的好疲惫…有时候觉得，我居然都22了，中间的十年浑浑噩噩恍恍惚惚的不知道怎么过得 有时候又觉得，我才22啊，为什么像一个即将步入死亡的人呢？我也想他们理解我，支持我，可惜他们做不到，我也做不到，听到他们的声音，看到他们的脸，我就心悸焦虑控制不住的要去伤害自己，煎熬压抑痛苦，也许有一天，我爱的人和爱我的人，都没有办法再留下我…
【回复】回复 @茶茶今天按时吃药了吗 :宝贝 慢慢的就不要和他们在讲了 不是所有父母都理解的 一定坚持吃药 不要断断续续 及时去医院复查 有条件的话寻求自理咨询 个人觉得挺有用的 我们活着 是要取悦自己的 是他们不配爱你 你要相信自己
溏心蛋黄酱:
想去医院好久了，因为抑郁情绪发作起来我无法集中注意力，脑子里全是不好的回忆和情绪，有好多次都影响工作了。。。但是好怕去医院的结论只是我性格矫情

【回复】怀疑就去，这并不是一件令人难以启齿的事情，这是普通的疾病，抑郁症被叫做21世纪的精神感冒。你有没有做错什么，为什么要压抑自己。就算没有，那也没什么，预防是件好事儿。我之前看病的时候也是和你一样犹豫，我是挨到每天头疼得不行，还耳鸣，没办法很好理解别人在跟我说什么，我才说出口的，不要等到那个时候，真的很痛苦很痛苦，生不如死，呆着的每一秒都觉得度日如年。
【回复】医院不会开出性格矫情这种病的，不要讳疾忌医哟~既然已经有一些可能的症状了，就要去看看，如果是那就早发现早治疗，如果不是，那就说明自己健健康康的，那多值得开心呀！
【回复】我前天割腕了，但是我并不知道我到底是矫情还是生病了，其实我知道我是生病了，但是我却告诉自己，我没有生病，我没办法自己去，我也没办法让他们带我去，一方面是他们觉得我矫情，我可以自己调节，另一方面我怕测出来的结论，也只是我矫情，开心不起来已经长达快四年来
正在逃避的大锦鲤:
高三党了，人前笑，人后悲。 过度的焦虑，我间歇性的发作 这东西直接影响了我的学习 我的记忆 积极的东西在有限的脑子中流失 剩下的都是些....淤垢 难以自拔 目标大学也无缘了... 我就很喜欢一句话“用乐观的心情过悲观的生活”靠这个支撑

【回复】以前上初中时候有过类似的经历，那会还没人知道什么叫抑郁症，只觉得自己负面情绪没办法化解，经常整宿失眠，记忆力也下降了，每天都像有石头压在胸口一样喘不过气。后来毕业上高中彻底换了环境，再加上我天生性格开朗，经常自己想办法排解，慢慢就这么自我化解了。性格也成长了，不再是让人随便捏也不敢吱声的小豆包了。其实现在想来未必是抑郁症，但是青春期带来的冲击也足以击垮一个孩子，好在我都挺过来啦！希望你也是！除生死无大事，这是我有次出车祸后最大的感悟，及时行乐，积极治疗，一切都会好哒！
【回复】哎……高中真的是个窒息的地方
【回复】我现在也是高三，一去学校整个人都很烦躁，根本静不下来，看到老师也害怕(┯_┯)
咖啡因成瘾性:
很抱歉，我在很认真的看，因为我在看你们对我们这类人的看法。 我不需要同情，我不需要惋惜，我需要一点点的关心和一点点的理解。 我没有累，我只是，病了。

【回复】我生病了，不是装，也没有没事找事
【回复】宝贝，我和你一样，但是，我们活到了现在诶！我们很棒了。
小逸Neflibata:
抑郁症主题第二期（解释为什么原生家庭会是抑郁症的一个重要诱因，并从进化角度看待抑郁症）：https://b23.tv/nzslJm 谢谢大家对于抑郁症的关注，可以关注我，之后会继续更新硬核视频

【回复】up我想问一下我去某三甲（郑某）医院做检查医生也没有仔细沟通（挂号人太多，后面人等着），就让去做几百道题的那个评测表，然后又是医生太忙导致那个表有几项是要医生观察患者行为来填写的但是旁边医生直接让患者自己填，而且上面的“经常，有时，偶尔”等选项医生也没法明确定义频率就让患者自己凭感觉填，请问这样做出来的结果可靠吗
【回复】回复 @酒如 :如果想自己改善 自己帮助自己 或者想去帮助周围抑郁的人 我推荐mooc上面武汉大学张荣华教授的《抑郁症的心理辅导》 老师从抑郁症的症状 形成原因 心理状态 应对各种类型抑郁的办法和周围的人应该怎么做 很通俗易懂也很全面课程也很有趣 听完感觉豁然开朗 非常非常推荐！！！！
【回复】回复 @智熄的鱼 :不可靠，我大学学校就是这样，但是我是直到大四才鼓起勇气自己去校心理咨询室倾吐，恰逢校外精神科专业的医院有主任来演讲，老师给我预约见面了。交谈后，医生告诉我压抑太多年了，现在是抑郁症发作了，让我找时间去那边医院挂号再看看开药。。老师后面找我问以前没有填写每一年的心理测评吗（我说都参与了，那些测评是学校强制要求的），老师说那怎么没有其他老师通过测评发现问题找到你呢，幸好你来了，不怕一万就怕万一想不开我们好好看病医治。。。。。可见，测评不一定能发现问题，选择题没有标准的定性，大家理解的标准又不一样。
霸霸荼:
抑郁症已经被娱乐化了，这年头什么都想赶流行，一知半解就给自己贴标签，不知所谓强装有病的人真的很可笑。

【回复】回复 @NEON_- :抑郁人人都有，抑郁症就麻烦了。
【回复】对啊，但身边真的很多病患……真的 双向情感障碍，精神分裂症，精神衰弱，神经性厌食症……真的，我们看见的太多都是美好的事物，事实是，现实残酷太多了……我在重点高中，竞争很严重那种，很多人都是"我去做过测试但是我把写着结果的单子扔了"不愿意去接受，很多的人都很压抑……很多人丧命……
【回复】现在听周围人动不动一点问题就说自己要抑郁，真是以为自己想得就得的
小逸Neflibata:
【置顶】很感谢大家能来看这个视频，我是第一次制作视频并且投稿，有很多生疏和没做好的地方，希望大家能够包容一下，也希望大家可以坚持看到最后，能更好的了解本视频的重要观点与内容。当然如果有什么相关问题，也可以私信我，如果共性问题较多，我会考虑继续出下一期从机制逐步讲抑郁症的视频。希望大家能多多点赞与投币，小up主的卑微。 最后也祝大家新年快乐[微笑][微笑][微笑] （我将会再更新一期与抑郁症相关的内容，这个理论可以解答抑郁症与原生家庭的关系，还有同样压力下为什么有些人就抑郁症了，也将在视频最后解答一些大家的问题，所以希望大家关注我，然后到我新动态下留下大家的疑问。）

【回复】回复 @想吃茶蛋的blink :好的好的
【回复】我觉得你做的是最专业的，至少我听懂了，棒棒哒[奋斗][奋斗]
【回复】up，求问，不知道自己是真的患抑郁症了还是瞎矫情，感觉什么动力都没有，什么事情都不想干，看着自己的朋友都去实习了，觉得自己很没用，什么都不会，可是身体就是动不起来，学习的知识进不去脑子，平时的娱乐也没有兴趣，天天都在床上，感觉自己在浪费父母的金钱，觉得特别的对不起他们，而且也没什么食欲，甚至干什么的欲望都没有，就觉得枯坐一天，时间又没了，这几天除了哭什么都做不了，没什么本事却又偏偏要那么点自尊，感觉自己这么多年书白读了，感觉大家都在笑话我，感觉自己什么都不如别人，特别的羞耻，感觉自己找不到好的工作，现在就觉得未来一片渺茫，不知道活着有什么意思，我知道我不能这么想，我应该出去，可是就是迈不出那一步，看着父母年岁渐长，就觉得自己特别对不起他们，辜负了他们的一切，我走不出来，最开始的那一步，我怎么都迈不出去，一整天混混沌沌的，什么都记不住，也想去医院检查一下，可是听说各种诊断要一千多，我没那么多钱，又不敢让父母知道，不想让他们担心，更不想让他们因为我的事吵架，我真的不知道该怎么办，我知道我应该振作起来，可是我真的害怕，我觉得自己什么都做不到，觉得自己怎么都爬不起来，我脑海里想过很多自杀自残的方法，但是从来没做过，因为我怕疼，所以我一直都觉得自己只是矫情，只是懒，而且以前在学校，感觉没怎么影响到生活，可是现在觉得这些感觉越来越多，我根本不知道现在到底是什么情况了，该怎么办
小小透明风:
把抑郁症当做疾病，这是很正确的。但现在国内的治疗流程，反正我是不太信任的。 这种病。得病了很难诊断，康复的标准也很难判定。十年前我自己断药了。虽然那会思维反刍还是很严重，但有了心理防御机制了，不会无休止伤害自己。后来情绪浮浮沉沉好几年。无法与正常人相比，但也勉强能自理。现在能正常应对生活了，但又发觉自己似乎是分离性身份识别障碍DiD。今天刚找完心理咨询师，他尽力在理解我，但我不期待能变成完美的人格了。就这样也许挺好。要是去医院，怕是得入院。努力好多年，在和自己做斗争，真的好无奈。我只想过一个正常人的生活…

【回复】国内的治疗很拉跨，我在西京医院治疗了两次，治疗和流水线一样，每个心理科的病人几乎都是同样的药➕针灸电疗听音乐，强行让你当时情绪好起来，死贵还过几天就和以前一样了。直到有一天，我开始不去在乎任何事，遇到什么做什么，想着无论怎样都要活着，渐渐的也可以睡着觉了，虽然感觉智商下降了不少，但也能做到普通人能做到的事，只是不会像以前那么出众
【回复】只能说国内体系不完善，民众科普又不够又不理解。
【回复】我也不太信任国内练习生治疗流程
络谨谨:
各位，活到2022比赛正式开始！为防作弊，禁止退赛哦[爱心]（虽然我是去年复制的）

【回复】2022踢我一下，我怕我忘记[脱单doge]
【回复】回复 @殷鹤鹤鹤鹤鹤鹤鹤 :倒计时最后10天，要预订2023吗[歪嘴]
【回复】如果2022年我还活着我就来打卡（大家别忘了踢我一下，轻点踢我怕疼|ω•`)）
九淵よ:
我就是无缘无故就哭了，我也不知道为什么就是想掉眼泪，一天哭好几次，看一些感人的电影我就是像没感情一样哭不出来，我现在觉得未来好迷茫，不知道我想干什么，我控制不住自己 ，我不知道怎么快乐，我想好，可是我做不到了，我好难受，快中招了 我想好好的去做题啊背书什么的，可是发现我完全做不到，真的做不到，身体动不起来，好累啊[哭泣]

【回复】就像up说的，缓解了一点就去医院叭～晚一点没关系的，只要你愿意去。我之前有一年的抑郁症，在去年的时候才正式在医院接受治疗，现在已经比较健康啦～不过还是祝你的情绪低落时间能够变短，希望只是自己不开心，拖成抑郁症还是有点难受
【回复】我也是，记忆力反应力下降特别明显，尤其是过年的时候，基本每个人喊我名字我都要半天才反应过来，什么东西看过就忘很难清晰的记住背书也背不下来，一提到让我回学校就开始掉眼泪
【回复】同感，今天妈妈带我去游乐园玩了，很爽很刺激，但是无论是去之前还是去之后都会莫名其妙的情绪崩溃哭出来，这种明知道自己变得脆弱却无力改变的现实真的很伤人，但是前几天我无意间粉到了黄龄，你也去看看吧，我觉得对情绪方面还是很有帮助的，如果你喜欢音乐效果就更好了
限定甜品:
抑郁症老被说成玻璃心 圣母 白莲花 自甘堕落 不上进 不努力 不得不说很多人还真的又当又立的 明明自己根本不了解重度抑郁症的躯体化症状和大脑缺乏物质 就知道信口开河 别人做正经科普视频就在那网抑云 还说科普能代表一切吗 之前费尽心思科普被人说“真正的抑郁症根本就不会到处乱说 别给抑郁症抹黑了”装瞎装聋卖傻 如果有人想看的话我有空找找聊天记录 我真的无语死了 烦的要命 不求别人感同身受 但是别再打扰冒犯了行吗？一聊天就像我爹妈一样教我做事 每次都用健康人能做到但抑郁症做不到的标准来要求我 去做我做不到的事 还非说我只是懒 就非要在我面前展现他们成功人士施舍给我的优越感 真正理解我的朋友 看到我就想落泪 她是真的心疼 明明她没有得过 却愿意为我了解 住校见不到我还发语音哭着跟我说 一定要好好活着 什么都不要求我 也没有看不起我 只要我好她就放心了 我真的感激她一辈子 可惜除了她 我饱受非议 八年了 我真的撑不下去了

【回复】有个朋友能理解，真好[大哭]
【回复】她总是说我懒，因为这个离开我了，说我不上进
木域:
初中明明在笑，逗别人开心，但内心就是开心不起来。有时候莫名想哭，但就是哭不出来，心空空的。总感觉有东西压着，全身累的发慌。不停口腔溃疡。脑子很多时候环绕着想休息的想法。社交恐惧，不想出去走和人交流。花钱不敢花，哪怕花稍微多一点，几十块钱的都得在脑子里不断地思想斗争。脑子里喋喋不休的在回想着以前的一切。去医院看过，精神分裂，之后在大学被老师又带去看过，抑郁症。但家人不理解，觉得我是一时疯，药费的价格让我感觉害了家庭，所以之后我放弃了，只想着到哪天该走就走吧。

【回复】回复 @小逸Neflibata :我不是没有试过。高中我好几次找学校心理老师请求她帮助，乃至到了大学，我妈也带我去过上海精神卫生中心，开了药，但药物的副作用以及药费，只是让我觉得自己是个废人。我妈虽然没说什么，但我知道她不理解，我爸干脆在旁人面前直接说我是青春期，说我那个时候疯了，不然都考上一本了。加上治疗效果根本不好，我现在差不多已经放弃治疗了，不想再努力了。抑郁症治疗我也有了解过，哪有人能全心全意就默默陪在我身边为我打气，我爸妈尚且都不能，怎么去指望别人，指望别人可以理解我包容我，还是不要去打扰别人，慢慢消失吧。这话我也就在网上发发，现实里，生活该怎么样就怎么样吧。
【回复】如果快要工作的话，那以后就自己去挣钱看病，不告诉家里，我发现绝大多数家里如果不理解的，患者很容易放弃，但是还是希望你们为自己坚持一下，不管那些家人了
天天想请假:
我之前就抑郁加焦虑，失眠真的太痛苦太痛苦了，整完无法入睡，好几天了然后吃安眠药才能入睡。结果我家里人知道的，都说你别吃安眠药，不要吃，总能睡着的。我就听了就控制不住情绪的想崩溃，我要是能睡我会吃，然后就觉得他们根本不理解，反而让我自己更难受更崩溃。然后有时候忍不住哭，自己就一个人哭着哭着就想自杀。还好都过来了，[大哭][大哭][大哭] 那段日子太可怕了

【回复】回复 @爱吃蛋挞的喵帕斯 :其实最好就是你能引导一个话题来沟通，交流，转移注意力。比如动物，好吃的之类，或者有没有你们都可以一起吐槽的事情或者人，这样就不是她一味的吐槽了（比如之前我朋友就跟我吐槽某些电视剧情之类）。我个人觉得去公园晒太阳很舒服，还有我之前也会去玩剧本杀，汉服体验之类的就是转移注意力。特别是汉服体验的美颜自拍，哇，心情舒畅。其实这个最重要的还是自己能不能走出来，朋友能做的也是有限，所以你也不要太有责任感。陪伴和耐心就很让人感恩了！[拥抱][拥抱]
【回复】我的观点不一样，吃药应该听医生的，也不能想吃就吃，不想吃就不吃
【回复】回复 @天天想请假 :好的好的，谢谢小姐姐！祝小姐姐天天开心呀！
遇见你时风很香:
这个视频怎么可以不经意间让我父母亲人看到，我真的好痛苦，最亲的人都不理解我，我快坚持不下去了。

【回复】回复 @郢振很宅 :那就把他的贬低当屁！ 我爸以前也贬低我，每天泼我冷水，把我骂的猪狗不如，以至于小学有段时间放弃思考。 现在我大学了，我想起以前发生的事，我只感觉到不屑，不过是顶着一个爹的名义，爹的话我会去孝，但只要不合我心我就不去顺，对错这个需要自己去思考，而不是因为是爹就要去接受他说的屁话
【回复】我懂，我爸爸一直否定贬低我，昨天哭了一晚上，早上忍不住又哭了，他说我就是个没用的我反而更激动了，我好想停下来可眼泪止不住啊
暮落花下:
现代医学生物学药学已经很乐观的能触摸到抑郁症精神病之类的一部分本质了。然后这时候总会有些人来一个心理学说把人往后拉一把，说要乐观要开心别吃药吃药副作用[辣眼睛]

【回复】回复 @NEON_- :我老早就因为厌学抑郁看过心理教授了。人家也开导出来不少好好上大学的人。只能说本身人的性格缺陷下心理只能起辅导作用。至于抑郁是真的生理疾病[捂眼]我只针对明显抑郁情况下那些鼓吹心理开导的人。
【回复】回复 @暮落花下 :这倒是，单纯心理学理解不仅违背本质，我觉得最可怕的是会加深人们的误解，要不认为你就是矫情要不以为想想就能得，以为是单纯不开心然后浪漫化。想想就气[笑哭]
【回复】回复 @小杨想回13岁 :有什么用？教人想开点？不要太纠结？不要钻牛角尖？不要自虐？不要自杀？