抑郁症发病录像

chenqianxiaozhu:
过来人给你个建议，如果已经是重度抑郁，需要强迫自己定期去医院开药，按时服药。如果家庭有条件，可以强迫自己每周去见一次心理医生，在最重的期间，心理医生聊天虽然无法治愈疾病，但可以让自己感觉稍微好一些。我就是吃了七年的药，现在好了。你也加油。要相信，慢慢会好的。

【回复】回复 @Tishbite :噩梦初醒的感觉
【回复】七年，不容易啊兄弟，我只吃了半年，但现在还是会时而自卑，夜深人静时也时而流泪
【回复】不要看心理医生，找个不用动脑工作上班，工作氛围好你的心情也会好，还有不要吃西药可以吃中成药，挂中医专家号，多看喜剧多晒太阳多去热闹的地方
hhhbbgg发个v吃:
hi 你好 我之前也是抑郁症患者18岁，整夜整夜睡不着，我在到处猜疑，早上有个女生看我眼神不友善是挑衅厌恶我吗？我是不是该做出反抗？为此我烦闷一整天，猜疑同学，时刻提防着每个人是我精神持续紧绷。我当时被朋友拉了一把才没有继续下陷。我总结了我发病的原因可能缺乏认同感对原生家庭的厌恶对周围人的时刻提防。你很漂亮，很美（发自内心），希望你能走出那片阴霾，可以和朋友一起玩打开心扉。不要在意异样的眼光，他们不知道你抵抗疾病的伟大，很多人都会陪着你走下去，现在多个我，那就祝你早日康复，做个开心的女孩子

【回复】我天，我没有抑郁症，但是有时候我也光这么想，总是想的很多，我知道这样好像不对，但是我控制不住[辣眼睛][大哭]
【回复】首先我是经历过轻度抑郁的人，可是现在我彻底走出来了。其实抑郁的人大多是我执非常重的人，就是什么呢，陷入某一种观点中无法自拔，认为别人应该怎样怎样，或者我应该是该怎样，或者有一些更夸张的。我发现现代心理学很多派别，吃西药也没用的（西药而且大多骗人）。从根本上解决办法就是看佛学的观点，断念，然后解决我执的办法，就是多去奉献，工作，多去接触阳光的事物。宇宙能量都是上清下浊，思想不正，妄念多，身体的气就会变浊，自然身体影响心理，心理也影响身体恶性循环。最好买本金刚经读，每天读一次。多看看佛学关于执着还有断念方法。不要怨任何人，提起自己的真心，去除一些妄想妄念。
【回复】我中度抑郁，根本睡不着。现在没事了，沾枕头就着，医生说了，别把自己当回事就好一半了。
大猫在吗:
认知体系的表现： (1).总是对自己的生活感到不满意；即使完成了自己设立的目标，也只会获得短暂的快乐。 (2).经常反思自己，哪里哪里做的不够好；被别人夸奖时会怀疑。 (3).对于不理解的事物，有着非常执着的求知欲。 (4).习惯性的去要求别人的行为和思想，以达到“纠正”的目的。 (5).很难信任他人但内在倾诉欲又很强；既自信又自卑；想安静自由但又怕孤独。 (6).在思维、想法、行为各个方面都有一个行为标准在约束自己；有完美主义倾向。互联思维的表现 (1).在思考一件事时，会不由自主的联想到其他事，导致了不可控的拖延。 (2).时不时的会进入心流状态，将所有注意力都集中在一点，完全沉浸其中，会忘记时间、饥饿、疲劳...等。 (3).周期性情绪波动；情绪起伏很大。 (4).可以从一个点去联想到很多记忆或事物；看书时会自动生成语音以及相应的画面。 (5).很容易被新鲜的事物所吸引；对很多东西感兴趣，但经常三分钟热度。 (6).犯错之后的一段时间内会陷入“自省”的状态，之后还会隔三差五的回想。想问问你是不是也有相同的表现？

【回复】麻烦拆一下监控，除了情绪波动不是周期的其他都基本不差
【回复】我没有抑郁，但这些表现我貌似都有过（大部分）[doge]
【回复】回复 @大猫在吗 :可以随便聊点啊，我现在抑郁好多了，以前情绪不好的时候会自己安慰每个人都会有这种状态，想着强大自己内心，多读读心理相关的，当时也没往抑郁症方面想，不知道是不是因为这种想法超负荷抗了本应该去找心理疏导抑的部分，自我认知到抑郁挺重要的。现在仍然在努力改变自己，抑郁我不知道能不能完全摆脱掉，至少现在我捏住了抑郁的心脏，它只剩一口气，我也能意识到还不是松开气的时候，我一松手它可能就靠这一口气就能死灰复燃。只有继续努力改变好自己才行，也许哪天赚了点钱，又谈了一个不错的女朋友那时候可能就可以放心了。生活还是要有目标，不要定高的目标，继续改善自己让自己活的顺心点。
MonStaSo:
你好，我是初三抑郁症的，现在大四了，曾经在大三的时候差点放弃自己，但当我站在顶楼时，一边哭着一边想我真的能毫无想法的直接结束自己吗？我如果跳了不会后悔吗？我很幸运，至少有个爱我的母亲，她当时把我拉回来了，现在的我感觉抑郁症好了很多，主要是因为自己的想法改变了，虽然遇到挫折我还是控制不住自己，但一步一步慢慢来，up也加油出去走走会好很多的

【回复】加油，我曾经也是不一样的是，我半夜起来上楼，望着星空，不带一丝犹豫的跳了，命大摔在一辆停靠在楼下的小皮卡上，小皮卡后面全是一袋袋软绵绵的杂物，但我还是全身多处挫伤且小腿骨裂，养伤期间家人朋友给到了我足够的关心和照顾，后续也有吃抗抑郁的药，半年左右，我才逐渐走出，只是现在还会时而自卑，夜深人静时也会时常流泪
【回复】回复 @派大星之手 :我药都不吃，中度抑郁，就靠自己意志力来控制。期间读道德经，南华真经（庄子）悟出很多道理来，现在基本上没事了。现在信仰道家思想。
【回复】我也是，从抑郁中一点点走出来，很长一段时间都有自残和自杀的想法，一旦想改变，又会不停的否定自己，因为我从小就是被我妈否定长大的，后来每每与人交流都会恐惧，那种大脑混乱和麻木，生无可恋的感觉，现在还历历在目，只是那种感受没了。 平时可以的话，可以写日记记录自己的想法，但千万不要苛责自己，可以去看心理医生或者自己学习心理学的课程或书籍，在MOOC和b站上都有。但学习心理学的目的是更了解自己的状况，它不是魔法不能一下子解决问题，但即便了解到这点也不要放弃和苛责自己。 而且一杯水不是一下自装满的，不管别人怎么说，你都应慢慢来，在感到痛苦时可以尝试冥想（非常有用），推荐一个up 李冉 .
白银御行会长被教做人:
重度抑郁➕躯体化中度，我表妹是重度抑郁➕躯体化重度，光在我面前就晕倒过三次，我的青梅竹马是重度抑郁➕中度抑郁，你们，都要挺过来

【回复】你一定要去医院看，千万别硬抗，我不知道你们的情况，但是一定要去医院看，实在不行去新疆第四人民医院去看，那里有全疆最好的心理科室，同时也要做心理咨询，看看四院有没有心理咨询，没有的话在乌鲁木齐找个好一点的心理诊所，一定要在吃药控制的同时，做心理咨询，只是吃药好起来太慢了，找个好的心理咨询，几次就能见效的[拥抱][拥抱][拥抱]
【回复】还有千万不要去私立医院看，千万别去私立医院，即使你去内地看，也不要去私人医院
【回复】谢谢你的关心，我是在说up主的症状类似重度抑郁和躯体化重度，不是我，不过还是谢谢你的好意，我表妹和青梅竹马依然在治疗，表妹已经退学一年多了，本身可以上重点高中的，青梅竹马也休学了一年，和我岔开了一届，但恢复的效果不好
小短腿oc:
眼神表情真的好像深海的女主角，愿每个人最后都和参宿一样可以抚平深海里的痛吧

生活乱爆炸:
B站有些抑郁症或焦虑症康复的up主做的视频，可以参考。以下是我一个焦虑症康复的朋友（他家中也有曾经患有抑郁症的亲人）和我说的话：“就不要觉得抑郁或焦虑就一定怎么样，就觉得我可以和它（焦虑情绪）共存，因为了解而不会害怕。接受它，觉得它是自己的朋友，自己解开心结，最终要靠自己走出来。人和人不一样，最终还要自救，找到适合自己方法。”在方法上，我在网上见过通过西医吃药或心理治疗或两者一起，中医甚至自学中医（自学还是有风险，一定去正规中医院找靠谱中医，另外中药吃多了也会伤肾），冥想（只是方法之一，也有风险），自己想明白，运动（比如跑步、跳舞），多晒太阳（注意防晒，不过防晒喷雾不能对脸喷和室内喷，屏住呼吸也会吸入有害物质）等等方法其中之一或者几种一起治愈的。有的人不吃药，就是保持自己开心最重要，好像也快痊愈了，不过一旦开始吃药就要遵医嘱，不能自己擅自停药。另外作为辅助治疗，三餐及时（不能饿，饿也会心情不好）、营养丰富（缺乏维生素B族中的B6好像也会易激动且抑郁，B12对思觉失调有一定作用，有兴趣可以查一下资料和检查一下身体，缺乏的话，可以适当补充。药店OTC标识的就可以，别吃太久，吃一段要停一段时间。也有说法b族一起补更好吸收的。最好咨询医生和平时吃的药冲突不。）、尽量早睡早起（按昼夜节律生活，规律的晚睡晚起也不太好）。如果看心理方面的书籍最好咨询一下自己的医生，因为有的人可以通过看相关书自我开解，有的人反而会更加混乱。治疗抑郁症找到一个自己信赖有医德的医生很重要，尽量去大医院心理科看，有些小地方三甲医院心理科医生由精神科医生兼职的（也有人更愿意找精神科里边的心理医生的）。不要为了节省时间去看病人少的医生，可能因为这位医生看得不认真所以看得快，或者找他复诊的人少，所以才病人少的。加减药量、换药和停药也要和医生沟通，否则可能会适得其反。有的药有成瘾性，一定遵医嘱用药。觉得药不合适最好及时和医生沟通换药，比如没有疗效或吃药后困的受不了。如果经济有困难，也可以和医生沟通，看看能不能先开一些便宜稳定病情的药。有的学校里会有心理老师，社会上有一些免费的心理干预渠道，不过这个要自己找和甄别一下。个人经验，没事多做家务，尽量让自己忙起来，会好一点；另外学会面对真实的自己，接受自己。希望以上能够帮到各位，找到适合自己的方法，一定相信自己会好的，活着就是意义，祝早日康复。

【回复】学会共处真的有效，我就是个学医的，然后我大学焦虑症的时候躯体化特别严重，自己坐地铁都恐惧的脑子发麻，时刻要晕倒，跑了好多医院，总觉得治不好，一辈子就这样了，后来不去想他，享受生活或者集中精力做自己想做的事，接受它的存在，发病次数越了越少，现在三年了基本都没有它的存在了。
【回复】回复 @心好痛呜呜呜呜呜 : 你好，试试写done list ,而不是to do list.做一件写一件，做了什么写什么。不要写计划，再根据计划去做。其次，不要完美主义，先开个头，开头总比不做好，然后，你不断做，摸着石头过河，做完后再去弄更好一点。希望对你有帮助。我就是这么干的，嘿嘿[保卫萝卜_笔芯]
【回复】回复 @Clever予沫_ :可能是人格或者病情会受影响变化吧 我之前有段时间“想通”几乎不内耗不抑郁了但变得相当冷漠和偏激 到就算有人谈论我只要不是正面对我说 问我都全当空气的程度 就算正面问我 要是不想听真的听不到他说的什么 生气时情绪是直接爆发乱杂东西根本没害怕顾虑 对自己也跟有病一样要是完成不了自己的计划就自残让自己去💩之类的 感觉不到悲伤 很多感情都是麻木的
魏乌子:
我自己情绪低落的时候，我会意识到，然后，我知道自己在情绪特别低落的时候，什么事都无法去做，然后，我就会强制自己在阳光比较好的天气，必须走出房门，走到附近的公园去，晒太阳，就找个公园的长椅，坐着，带两瓶水，一瓶矿泉水，一瓶可乐，带两个面包，一袋辣条，就晒太阳，看看周围走来走去的人，带上耳机，手机，听听小说或者相声。从上午9点到下午4点，然后，回家。就这样坚持几天，心情就会好很多。情绪稍好一点以后，从坐着晒太阳，转为一些比较不太激烈的运动，比如，可以慢跑一下，每次一公里就好，不要求速度，下载一个运动软件，或者用智能手表，可以记录跑步距离的，跑完一公里就继续休息，晒太阳，喝水，喝可乐，吃东西。然后回家。

【回复】回复 @绪山真寻第一卡哇伊 :只能靠意念了，这个我也没有特别好的办法。意念里首先要明确：低落时必须走出门。 怎么才能时刻提醒自己有这个“意念”呢，我是效仿古人，古代人一般都在家里挂一副书法作品或者一个牌匾什么的，于是，我就自己写了一副书法作品，挂在房间墙上，就四个大字：“出门走走啊”，时刻提醒自己。 坐在长椅上尴尬的问题，这个我也有过，后来看到一句话，缓解了这个情绪。“你没那么重要，没人注意你，放心活着吧。”这样一想感觉就好多了。意识到你和其他路过的人毫无关联，也不会产生任何交集，就不会有这种尴尬的感觉了，就像，你看月亮，看土星、金星、冥王星的时候，你会感到尴尬么？一般不会。比如你看月亮，突然发现月亮也在看你，你就不好意思起来，觉得很尴尬么，一般不会。但，如果，你已经到这个程度，就可以写诗了：我看青山多妩媚，料青山看我亦如是。你也可以这么想：我看别人很尴尬，料别人看我亦如是。反正双方都TM尴尬，也就无所谓了。
【回复】怎么强制自己出去 每次心情不好都懒得动 就只想躺在床上睡觉玩手机（虽然也没啥意思） 而且我坐在长椅上我真的会尴尬死啊（毕竟路过的人肯定都会看我 我就很尴尬。。无恶意哈 单纯问问）
【回复】回复 @绪山真寻第一卡哇伊 :戴耳机听小说或者相声，其实就是为了避免这种尴尬的感觉，沉浸到书中的情节中去，就对身处的现实世界的敏感度降低了，基本上可以缓解身处现实中的紧张感。
茶发色的猫:
在这里养了一只猫猫，如果生活不如意希望她能让你开心 　／l、  （ﾟ､ 。 ７  　l、 ~ヽ 　じしf_, )ノ

【回复】谢谢，真的谢谢你，刚才真的不想活了，把刀推回去了
【回复】路过，投个小鱼干，可以摸摸吗？
半夜起来翻冰箱:
我也是高中时也是抑郁症，当时自己很难熬，而且没有人伸出过援手，长辈也以为我只是青春期多愁善感罢了没当回事，我还要顶着高考压力走下去，真的很难受。大概持续了两年我自己一直没有停止寻找解决自己抑郁的办法，尽管留有一点后遗症但最后还是走出来还考上了大学。多晒晒太阳，看看文学作品小说之类的，多吃水果蔬菜，睡得不好就吃点维B保证睡眠，适量饮食，适量运动，会好起来的。

【回复】姐妹，我现在高三，还有十多天，我没有去医院查过，但是我感觉我的情绪波动已经控制不了了，高一的时候这样过，然后高二好了点，到了高三一直都是这样，特别特别想死[大哭][大哭]
【回复】回复 @Sweetfiance : 高三完全没必要，情绪是会有转折点的，撑到大学再说，大部分自由的时间会给你带来救赎。
【回复】小时我父亲嗜赌破产我被迫寄人篱下生活七年，那种滋味不好受，整天干活没有自由空间，长时受骂精神高压，有轻生还有逃离这个地方的念头，并有自虐头砸墙壁才能缓解的情况，这应该算是抑郁症的一种吧，后来父母把我接走了，人开心多了这种症状就消失了，但孤僻又渴望热闹的性格还是留着，喜欢独处又想跟人交际很矛盾的想法
marcohk88:
我也是过来人，每天就一个人，会胡思乱想，最多想是自我了结，而且我也行动了，最後死不了，所以要改变，要多接触外人，不一定要接触说话，看看也好，人多了，阳气也多了，另外多想喜欢的事，例如我爱高达，多上TB看模型，爱吃，看食品，不一定要買，自我行动後三年多了，行出了很多步了，雖然有时也会想再自我行动，但想想要買高达，国模，机娘，要食猪油渣，广东臘腸，这此东西，会好很多的，多想其他开心事，上B站看笑话，看奶黄，看傻猫傻狗，开心点，一定会好起来的，努力，加油，[热词系列_奥力给][给心心][给心心][给心心][大笑][大笑][大笑]

【回复】不用上班上学真是好，可以多做喜欢做的事情[doge]
【回复】回复 @神菠萝包 :羡慕是正常的，但是别试，我超我两个多月跟噩梦一样[妙啊]
【回复】问题是看了确实能在一定程度上吸引注意力，但是还有没有做有效的事情带来的焦虑，但是发病的时候真的几乎什么都做不了（我的话发病就是这样，基本唯一能做的就是能跟身边的人或者网友说说话，那样已经很累了，根本做不了任何事情）[咒术回战_开心]
y扶桑:
我不知道自己是不是抑郁症，在公司总是很晚才走，不是因为工作，而是因为公司会有人说话，有人陪着。下班回到家老是会哭，去看一些很伤感的事情，晚上睡觉总是会胡思乱想，就闭眼躺着，躺到浑身酸痛才能睡过去。觉得现在的生活没有意义没有希望，很想把现在的东西都舍弃，然后去旅行，死在路上，以至于老板也不放在眼里。就直接怼。而且我也不想管父母的死活，因为经济原因我家直到我大学毕业还是在租房子（农村仓库那种大单间，然后用帘子隔开，妈妈和妹妹在里面，我和爸爸在门口，用的公共卫生间）所以从我记事起，我爸妈就没有睡一起过。根本原因也可能因为这个，爸妈就经常吵架（起因都是钱）。在我高一的时候因为吵架我妈喝农药自杀过（被送去抢救及时，救了回来）我那时候也想自杀，但又觉得我死了，最痛苦的也是父母，就想着以后给他们赚够养老的钱再离开吧。（让他们离婚，他们都会说离婚对孩子不好）。现在参加工作了，他们也是会吵架（基本每个星期都会吵）但每次吵完都会给我打电话讲1~2个小时诉说各自的委屈，大概就是我爸说：我妈以前找外遇（我1岁我妈19岁的时候），不和他好好过日子。我妈说：我爸拿她当发泄欲望的工具，经常强暴她（强迫发生关系）（每次说的都一样，我都会背了，现在可能因为工作比较累就不想听了）我就会直接把手机放一边，然后自己睡觉。现在我很讨厌自己的父母，越来越恶心。所以我上大学到工作从来不联系他们，不想管他们死活，不想谈恋爱，不想结婚。就单纯一个人活着，认真想一下自己的人生也没有什么意义，但是就这样直接自杀好像又挺可惜。就想着不如去旅行，找一片喜欢的风景再离开，总要完成一下“死在环游世界的路上”这个梦想。最近这个想法越来越强烈，也每天在怀疑自己活着的意义和价值是什么。

【回复】我觉得你去旅行吧，别接父母的电话了，但可以发短信告诉他们你的近况，就是不要通话，离开那个负能量的家庭，我当时工作不顺心，就辞职了去旅行了，去了好多地方，草原 、雪山 、湖泊、冰川，当然后来查出确实有抑郁症，现在恢复一大半了，庆幸自己在还有意识的时候过了一段舒心的日子，工作是次要的，身心健康心情愉悦才是最重要的，对自己好一点，离开那个环境天高海阔
【回复】再坚持一下，我跟你的经历差不多，我后面离开他们自己生活了，不然真的会被逼死，好好攒钱，慢慢来，换种生活方式真的好很多，后面我也结婚了，应该以后也不会住一起了，现在还会偶尔情绪非常低落，但是也好很多了，以后打算按时给他们点钱，偶然回去看一下，不在了就送送终仅此而已了
【回复】我这种病状不会哭……但建议你看看医生
六六大顺Sibyg:
我高中休学在家原来脸色也这么差，但是我没有抑郁症，上了大学以后和人交流上课经常放开心情就整个人都很明朗了

【回复】多交朋友多聊天真的很有用
春天还会远吗:
加油小妹妹 我很喜欢我的心理医生的一句话 成长是痛苦的 如果你现在感觉自己承受着巨大的痛苦 请相信自己 你在成长！我到现在仍坚定的相信这句话！ 我也曾经是抑郁症，现在也偶有难过焦虑的现象，我分享下我的方法： 1 努力的 轻视抑郁症 努力的 不要放大恐惧和焦虑 努力的轻视抑郁症 2相信时间一定会冲走你现在的感觉 我是说一定会 3 请你改变环境 去接触不同的人和事情 去你爱去的地方接触喜欢的事 4 要去看医生 5 当你慢慢摸索你会发现只有自己才是自己的良药你会懂得怎么样珍惜自己 你一定能变好 你一定能变好 你一定能变好 即便你什么都不改变 请相信时间也会帮你改变 你一定能变好！

【回复】永远不要相信苦难是值得的，苦难就是苦难，苦难不会带来成功，苦难不值得追求。磨练意志是因为苦难无法躲开。
【回复】回复 @原来是小别扇丶 :这句话是谁说的来着
仲渊1949:
不能劝你什么。但妈妈告诉我，别叹气。

【回复】得，压在心里，以后哭都会被压制住
【回复】回复 @孟姜女与西瓜太郎 :真的，如果压抑久了，有眼泪也自己吞回去了。（亲身经历）
【回复】回复 @_凌伊_ :其实没关系，下次我哭的时候帮你一块哭[OK]
不畏因:
美女脸，打扮打扮会很好看，可以尝试尝试，自信一点

【回复】和外貌有啥关系啊，up又不是因为外貌焦虑才抑郁的
【回复】可能ta想说的打扮自己算是一种积极的暗示吧，收拾的干干净净的，尽量把自己从情绪抽离出来。（没有恶意）
【回复】抑郁症几乎天天睡不好觉，睡眠是一个人做任何事的精力基础啊。抑郁症患者属于没精力去搞那些了
黑羽快斗dou:
别丧了各位，来和我一起做精神小伙吧[墨镜][墨镜][doge]

闪回收到:
我当年做生意被骗，欠了好多钱，对我打击太大了，但我不知道是不是抑郁症，我当时天天在家以酒度日，干什么事情，都自我否定感觉自己废了，慢慢的对什么事情都失去了兴趣，我那会能一个人躺在床上睁开眼，看着屋顶一整天，害怕见陌生人，熟人，亲戚，全身乏力，什么都不做，都很累，每一天过得都度日如年，持续了一年多，我感觉我翻不了身了，💊都买好了，但欠了好多钱，父母过得也不好，逼得我走出屋子去赚钱还钱，我那会在钢铁厂上班，整16个小时，我身心双从疲惫，一直猛干，慢慢的就感觉念头突然通达了

【回复】也许寻找自我存在的意义可以治疗抑郁吧，在工作获得回报或许就可以
【回复】回复 @吃饭慢慢吞吞 :第一句话就讲了“不知道是不是抑郁症”，别钻牛角尖啦
【回复】是抑郁症跟我一样，一定不能回家，要出去找活干，慢慢的就通透了