重度抑郁中度焦虑发作第一视角

重生之我是读书天才:
大家的善意我都收到啦！！！有在按时吃药！！谢谢大家！！！我会走出来的！也希望有相同经历的人们也能一起走出来！！！抱抱全世界！！！

【回复】回复 @小忆爱吃提拉米苏 : 有什么幸运不幸运？只是有些人被挫折挫一下就扛不住了而已，像我这种怎么都不会抑郁，并不是因为挫折没整过我，相反，我和挫折对战了几十年，是我不怕。中医讲情志上的病都是自己加给自己的，心病还需心药医，认知低的就需要开导，需要别人帮助走出困境，认知强的从来没有这病。如果接受了西方说法，你就是一直被圈定被定义的有病人，他本身就是精神束缚，就是在恐吓。人因为脆弱才会有情志的症状，在脆弱时被什么学术打上烙印，那是比邪教还洗脑的束缚，他只会告诉你吃药，他会卖给你，而你就被驯化成他卖药的工具。如果有一天，老天爷说世上并没有抑郁症，有病的会骂老天爷，因为他有病，接受不了自己没病的真相。这种东西就是有正常认知，有正确信仰的，永远也不会得此病。也就是正常人和此病无关，闲的蛋疼的空洞人士，才会往这里钻。不可否认，一部分人是从小得的，中医称为相思病，没得到好的救治，长大会成巨大阴影，什么意思，就是一种很空洞的失去，思念成疾，伤了脾，不思饮食，茫然若失，浑浑噩噩。因为小孩思虑不成熟，失去一个玩具就有可能得这种病，听明白了啊，是小孩子器官发育不完全，才会导致脾气不足，乃成相思，相思不是成人的性病，是思虑上失去，留下的心病。一个成人如果心智还不成熟，惹下相思，那基本都是很另类的家庭，我不是说没有，是很极端的，而不是现在很普遍的那种，不是一码事。所以，你可以查下资料，在抑郁症没有传入我国之前，我国有抑郁症患者么？精神疾病比例是什么，自杀率又是多少。你只要查清楚这一个东西，就会发现，我们不知道抑郁症之前，我们很难得这个病，也没几个自杀的。所以很明显，这是文化侵略，是教唆。谁要给我说他有抑郁症，我几巴掌就让他知道，他没病，他有的不是抑郁症，是被洗脑症。闺怨那种我治不好，提供不了男人。男儿当自强，自强一词就是抵抗各种情志疾病的良药，一个不自强的人，就会依赖，一个依赖的人，如果失去依赖，就失去了所有，懒病，富贵病。
midnightyn:
宝贝有没有去看医生吃药呀？我也是重度抑郁中度焦虑，没关系的，你只是生病了，去吃药调养一下就会好的哦

【回复】去啦，已经吃了快3个月的药啦！每顿都有按时吃！我现在的状态已经比之前好点了，谢谢啦！
【回复】自己是重度抑郁还来安慰别人，看到你的评论很暖心，看来抑郁的人真的可能是太善良了，太善良也是病吧？
【回复】6月14号，北京安定医院同样查出了重度抑郁，中度焦虑 大夫给开了药，药吃了就不难受了，但是感觉靠药物我还是走不出去，还有一个月就要考证了，书根本看不进去
小豆島咖啡店:
几年前有过抑郁状态和重度偏执 发作的时候感觉整个人都在往下坠 不敢上高处 因为怕一念之间万念俱灰跳下去 拿任何东西都手抖 喘不上来气 有自残和攻击倾向 经常陷入漩涡没办法跟人交流 照镜子的时候不认识自己 每次眼睛都红红的 感觉身体里的灵魂在求救 现在很久没有这样的感觉了 基本是完全康复了 曾经我以为自己完了

【回复】这条评论下刚才有个人回复 是问我死了没的 不好意思啊 没死 还考上研了 考研前还去首尔当了交换生 美美度假一学期 可惜评论区没法发图 不然的话真想给你好好看看我的硕士录取通知书和双学位本科毕业证[呲牙]更可气的是 这些还是在我抑郁期间发生的事 现在姐好了 姐要起飞了
【回复】回复 @小豆島咖啡店 :你好厉害！！！！！还是我的互联网嘴替！！！！好帅！！
【回复】回复 @重生之我是读书天才 : 谢谢 你也可以 看到这条评论的人只要不放弃 命运就会还给你更好的风水[拥抱]
seventeen的黑沼:
我也是过呼吸 真的很难受 请问出现过呼吸这种情况是否证明我自己也有焦虑抑郁倾向？我并不太了解这个 每次过呼吸的时候都要靠自己调节 如果是的话我会找个医院去看一下 另外请问心理机构靠谱吗[保卫萝卜_哭哭][保卫萝卜_哭哭][保卫萝卜_哭哭]

【回复】不要给自己消极的心理暗示！！但是过度呼吸真的很危险，如果你觉得程度比较轻的话可以去心理诊所聊一下，但是严重的话一定要去医院开药！！心理诊所有的是不能开药的。
【回复】可以用用纸袋或塑料袋罩住口鼻呼吸，主要是通过吸入二氧化碳来缓解，我一般会这样
【回复】回复 @重生之我是读书天才 :upup我一直坚信自己是没有抑郁症(?的 但是我有一个老师 然后我是她的课代表 因为我这一科成绩并不是最好然后很多习惯不相同 我又是一个比较敏感的人 有时候上课前没有发完作业她就会责怪的看我 我就会特别内疚害怕（在想如果骂出来反而好得多）然后班上只剩我一个人在发 有次我忽然就认不出同学的脸 发的也很焦虑很痛苦 还有一次也是类似的情景 回到座位以后开始过呼吸胸腔起伏很大 控制不住的一直发抖眼泪都掉到眼镜上 另一只手一直在掐自己来控制情绪 然后又不想落下课麻木的记笔记 回去再看笔记的时候感觉好像丢失了这段记忆一样很多单词都不记得 忽然觉得很可怕 因为平常我算是一个情绪很稳定的人吧情绪和说话的音调不会有很大起伏 自己也会调整自己的状态来应付这种繁忙的生活 可是最近觉得可能这是一种压抑自己的表现 感觉。。有点控制不住了可是我还有很重要的事要做啊 怎么办呢
Latitiaボボ:
给你看美丽的树。希望你能好起来[拥抱]

【回复】没有恶意 之前有人说不太建议发这些生活中美好的东西给抑郁患者看 你的出发点是好的 但对方可能根本感受不到这种幸福甚至会对自己的状况更加厌恶。。
【回复】人更好看！！！谢谢你！！
【回复】回复 @卖鲑鱼的狗卷学长 :没错 每次看到别人的美好 我会觉得为什么自己会过得怎么差 为什么我会活成这个样子 并不是说见不得别人好 只是会对自己更加失望 对生活更加绝望 何况我是并不是抑郁症 只是心情很不好很不好
-好想喝酸奶:
up主看起来好有邻家姐姐的感觉🥺真心希望你能快点好起来，摆脱消极情绪和这些病症。或许你可以尝试一下去亲近大自然，多阅读一些书籍，多与朋友交流自己的想法学会倾诉，不要把坏情绪积压在心理。自己感到有负面情绪的时候或许可以尝试看一下b站的解压视频？就我平时压力大的时候就喜欢看小猫小狗、吃播、修文物的修马蹄的修油画的、切肥皂的切过期化妆品的，包括一些带冥想引导的asmr🥺无论如何，都希望你能慢慢摆脱这些负面的东西，让自己开心起来，身体健康起来

【回复】我有看挤痘大师[来古-震撼][来古-沉思][来古-沉思]
【回复】回复 @重生之我是读书天才 :哦哦那个看起来可爽啦！[兔年][兔年][兔年]
【回复】回复 @重生之我是读书天才 :请问UP主，我有时候起床后 忽然觉得自己是谁，自己在哪里 无尽的虚无感涌上心头。这种症状是抑郁症或者是焦虑症的表现么。偶儿不是每次
花样年华forever:
姐妹我之前轻度抑郁中度焦虑，也有躯体化症状，失眠+全身游走性肌颤+偶尔呼吸困难，去医院看了医生后吃了大半年的药，后来因为长期吃太多药了导致身体免疫力下降还变成了易过敏起湿疹的体质，就慢慢断药了。不过毕竟吃了大半年药，再加上休学在家休息了一年，心态上好了很多，躯体化症状也减轻了很多。希望我们都能成功走出来[拥抱]

【回复】我也，休学，吃了几个月的精神药物，躯体和惊恐严重，现在也好多了在家里，但不敢见人了，会难受
【回复】回复 @听说唱歌忘记悲伤 :抱抱姐妹[拥抱]我在家待了一年心态上的确好了很多，但也变成了社交绝缘体，跟以前玩得好的朋友都疏远了，觉得自己一个人待着好像更舒服
【回复】如果抑鬱請千萬不吃藥 必須吃藥 能自己走出來的只是抑鬱狀態 並不是確診抑鬱症 希望可以幫到大家 就算症狀好了也一定要吃藥 因為那只是藥物的假象 等神經系統慢慢修復 蔡足部停藥減弱
Faye_CN:
去年我也是急性焦虑发作，呼吸困难，整夜睡不着，为一些所谓的事情担心，导致无法正常工作生活。去了医院开了药，休息了几天后，想通了。以前我也很喜欢反省自己，吾日三省吾身，不停的反思。可是正是这种思维方式害了自己，走上社会之后周围的人看你和善就会偏向欺负你，因为欺负和善的人成本最低，而你自己默默承受所有，还不停的反思。 没有必要对对你有恶意的人保持善意，停止反思自己，不服就干，你会发现人生精彩了好多。其实人就活几十年，活的痛快比什么都重要。不是要你面对所有人都要干，而是有一定的阿Q精神，面对恶意，毫不在意，活得像自己才是最好的。不需要顺从别人的好与坏，也不是一定要睚眦必报，一笑而过，必要时反击，做个坚定而豁达的人

【回复】[大哭][大哭][大哭][大哭]看哭了，我就是自罪很严重，谢谢你，发这么长的话，我一定会慢慢好起来的！！收到了这么多善意，大家真的好好[大哭][大哭]
【回复】突然想到之前看到视频里的一句话，那个男的问女朋友，如果以后和他妈妈有矛盾了怎么办，那个女生直接说，干啊，亲妈都干，何况她还不是亲妈。不是说她这样是多正确啊，但是心态好啊，不合理就要说出来表达出来，就算不能说出来，也不能认定就是自己的问题。我以前也是觉得可能是自己的问题，后来想明白了，我不高兴也没人为我难过，那我管他会不会难受干嘛？我又没做错什么。真的，干就完了，不服就干！
【回复】回复 @重生之我是读书天才 :自罪感很严重，这个一般是小时候被父母长期PUA导致的吧？我上学时候也是这样，自从出社会了，远离父母长期的PUA，现在心情好多了。因为是父母，所以当被父母PUA时，没办法反驳，久而久之就抑郁了。现在父母老催我结婚，一顿给我PUA，说我本事没有，又赚不到钱，做事幼稚，想一出是一出， 还不结婚干什么？给我一顿说，我还不能反驳，反驳就会被说不孝顺。不知道你是不是也是在这种家庭里长大的？
accompany2:
我最近严重到不敢出门。家里还催着工作。真的。。。

【回复】以前高中前排的妹子就是这种症状，怕人，只有接触自己爸妈会好点。某次可能忍不住了，拜托我帮她带一下食堂的饭菜，我这才发现她原来每次都等食堂的人都回来她才去吃，估计也只是扒两口没吃饱过。我后来给她带了一阵子饭，最后还是因为病情太严重回家了。也不知道她现在怎么样。
【回复】我也是，害怕去到人多的地方，尤其是开放的环境。我们要一起加油！！！
【回复】回复 @重生之我是读书天才 :五一的时候被迫去了一个景点，人挤人的那种，走了没几分钟就感觉自己要窒息了，赶紧逃离了。太恐怖了
Dirk_N41:
请问焦虑症躯体化一般会有什么症状呢？我在焦虑的时候会心慌，腿部无力发酸，脚步发麻，这些算是吗？请问需要去看医生吗？

【回复】心慌心悸胸闷头晕耳鸣，有濒死感
【回复】回复 @重生之我是读书天才 :我之前也体验过一次，所以可以理解你的感受。[灵魂出窍]我不记得具体原因了，但是那天我应该是通宵还是熬夜了，只睡了4小时左右吧，我作息就有问题，每天睡几小时，然后没有吃早餐，还被老师叫后面去罚站，我站着越来越不对劲眼睛发黑然后十几分钟已经失明看不到任何东西，开始心烦心悸，头晕恶心，想吐肚子痛，还想拉肚子，耳鸣听不到东西，只有心脏的声音，周围一切都是嗡嗡的噪音，我就腿软发抖，心脏感觉被压着了，马上就要死了，这节课结束我才恢复正常。就那一次真的特别痛苦，感觉像猝死前的症状，真的很难受，希望你尽早康复[生病]
【回复】以前我有一段时间因为身体问题，非常焦虑，到什么程度呢，晚上醒十几次，睡着了都怕自己一觉不醒，心里特别慌，甚至感觉自己下一秒就要没了，去买了速效救心丸，买了各种药，其实我没病，就是因为怕自己有病而感到焦虑不安，但是只要吃了药我就会好，无论什么药，就好像药是镇定剂，感觉自己只要吃了药就好了，那段时间我算是知道了焦虑症是什么感觉[辣眼睛]
芥川雪_:
原来这就是躯体化症状吗，我这学期学习压力很大，经常上课的时候就出现视频里这种现象，感觉呼吸不过来，心慌心悸，控制不住身体的僵硬和轻微颤抖，脑袋里就是感觉很难过快要死掉了，然后慢慢的就会哭出来。我之前是做过几次心理测评，也吃过抗抑郁的药，但是后来因为学习任务重一直没有复诊。想问一下up主就是我描述的那种感觉吗？我还以为只是我太悲观太难过了才会这样。不知道要不要再去医院看一看

【回复】至少去医院了解一下[微笑]！！！ 我黄昏那段时间坐教室也突然一阵不舒服 很闷但问别人说不这么认为 怎么坐都不舒服 特难受 但过了段时间就没这样了
【回复】天呐我高中也是 会突然呼吸不了然后开始掉眼泪 晚自习还要自己偷偷跑出去哭 其实没有什么悲伤的事情 但就是有窒息感
【回复】你是不是严重贫血？我之前就是这样，去查查，一般是缺铁性贫血，补上铁就好了，不会难受了
冯宝宝不敢了:
我来简单描述一下这种感觉：极度克制的濒死感，你这评论发出来让人很不舒服，不是所有抑郁焦虑都是大哭大闹，这种发泄不出来的才是最难受的，心悸胸闷气短，头晕目眩，觉得这个世界不真实，觉得自己身体不是自己的，感觉下一秒就要死掉的感觉，内心极度恐慌无法自拔，短则十几分钟到半个小时可以恢复过来，长则十天半个月可以慢慢缓过来，这次发作后，身体要持续疲惫一周到半个月，都处于心累，世界不真实，对任何事物提不出兴趣的感觉，而且极度没胃口，吃点东西就想吐的那种难受劲，而且得了焦虑抑郁的人的感觉也能简单形容一下，就像一直处在微醺快要喝醉的感觉，很幸苦，很累，很疲惫，但是又形容不上来哪里不舒服，最大的感受就是胸闷气短心慌心悸，不知所措，不知道自己要干嘛，内心兵荒马乱，外人看来可能很正常，但是这个时候的患者内心感受是，“我随时都要倒下了，有人能救救我吗，我可以自救吗，我不会猝死吧！”就是这么可怕，这感觉正常人体验不了，是一种在死亡边缘挣扎的感受！很不舒服的，希望大家能善待抑郁焦虑患者，不要恶语相向。。。也不要说无病呻吟这种话，真的很不舒服很受罪。。。

【回复】之前發作的時候真的就是這樣的 我那時候發作的地方是火車站 在準備回學校時突然發作 然後就經歷了你打的一連串情緒 好不容易撐著用最後一絲力氣打電話給爸媽回家休息了一天才好一點 完全可以同理up主的痛苦 希望我們能慢慢好起來[委屈]
【回复】这个评论本来是回复一个人的。。。后来想了想，就复制出来给不明白的朋友还有正处于这种状态看一下焦虑抑郁患者的视角是什么样的。。。还有正在经历这种痛苦的朋友别害怕，躯体症状不会猝x只会让你心理负担加重，试着不去排斥它慢慢接受，会好起来的，适当运动晒太阳，如果实在扛不住再去看心理医生看看吃点药，别喝咖啡和奶茶还有酒之类的饮料，碳酸饮料也少喝。。。
【回复】回复 @李知道不知道yj :是啊 这股难受劲真的太难受了，我以前好多年会有那么一次，十来分钟就能缓过来，而且很正常的时候一样缓过来后，但是今年阳康后，几乎每个月都有一两次，而且缓过来后还极度的心累身体累，但是晚上就亢奋燥的睡不着，害，慢慢调理吧。。。试着改变心态忘记曾经的自己吧。。。
迷雾Raining:
抑郁发作的感觉就是突然的，你会心情特别低沉变得非常自卑，大脑会出现很多画面无论好与坏你都会将其否定，认为是自己没做好都是自己的错，谁也不会理解自己，自己就是个废物，会感到莫名的孤独感觉世界就只有自己活着好没意思。生活上感受不到什么是快乐，跟人群在一起那会儿会正常，一旦独处那种感觉又会开始出现，所以只有经历过得人才能体会有多痛苦。另外避免抑郁要多与人群交流，多在热闹的场合再加一个可以带给你快乐的人。多出去走走，心情好慢慢就会好，也不需要什么药物治疗。

【回复】本来正在看电视，但是突然觉得所有的情绪都没有了，只剩下了厌恶。本来正在做手头上的事，但是下一秒就躺在床上，谁都不想理，爸妈的话也不回。这算不算呢？
【回复】回复 @猫猫抱抱喵 :如果这种状态持续很久的话，还是去看下，正常检查脑电和填表
【回复】回复 @猫猫抱抱喵 :不算的，你这是情绪不稳定。
虾饼好好吃:
这是之前去狗咖遇到的汪汪队！！汪汪队会来帮助你排忧解难哒！[保卫萝卜_哇][保卫萝卜_哇]

【回复】！！！乖宝们！！！！！让姐姐抱抱！！！
12枚硬币换的:
看了评论区回复，感觉up还是挺积极向上的，不要压抑自己，尝试去改变吧

【回复】躯体化症状没发作时我还是想要对这个世界抱有希望的，而且还有这么多人安慰我[打call][打call]
【回复】回复 @心物同源 :你这算盘打得？[歪嘴]
【回复】以前我也觉得这种可以控制，但是我考研的时候才发现其实控制不了，更多的是身体反应，就是你告诉自己冷静下来，但是身体完全是不可控的
诡计多端的杰瑞:
希望世界上没有焦虑跟抑郁，我真的是猝死每一天

【回复】请问去医院咨询心理问题的话，花费大吗？刚毕业，没有太多经济能力
【回复】回复 @涵涵_ : 第一次的话大概要填量表，看情况做检查，我当时是花了三百左右，然后如果需要吃药的话就看病况了，大概会先开2-4周的量然后复诊。
緋時:
你好 我想问一下美女和各位 我弟弟有抑郁焦虑强迫 他脾气特别暴躁 我们一句正常的关心都会触发他的脾气 会对我们怒吼 打砸东西 这是正常的生病状态吗？

【回复】回复 @实在想不出什么name了 :你看见美女两个字都能糕c？看笑了把我 到底是因为人家打👊🏻还是你太敏感？
【回复】回复 @有勇气的迪兹 :不是说虚伪，我也是家里有姐姐一直陪着我，我发作的时候也很伤家人的心，一直拉住我，我却一次次伤害自己让他们难过，症状发作的时候是控制不住的[大哭]
【回复】关心他他还暴躁，说明根本就不是真的关心他。那些虚伪的“关心”，更容易把他激怒。