我如何从重度抑郁中活下来？4年心理自救经验

米安色林先生:
那句“既不能成为别人，又不敢成为自己”，说的太棒了，一语点出了抑郁症的核心，感同身受啊

【回复】精神类疾病都是这样的，双相的核心也是这样的。
立马弯弓:
我大学的时候嫌药贵，就没吃，结果大学毕业后就严重了，最后还是吃的大学时候开的那种药，慢慢稳定下来，现在都13年了！你比我好多了！

【回复】回复 @每天都要开心快乐啊啊 :再复发的话，医生说要吃一辈子！不过我现在还没停药！
balabongba:
我想知道一个问题，只依靠自己的爱，不去建立什么关系，可不可以得到疗愈。

【回复】可以！自己爱自己最重要 我当初就是靠着这个走出来了
【回复】我抑郁症，复发两次，这是第二次转慢性抑郁两三年，今年中西医结合终于赶到活力，我想说不要靠自己！ 说爱自己这句话很容易，但在你是个病人时你如何有力量爱自己？！ 曾奇峰说过改变人格的最好方式就是：增加新的客体关系。 什么是客体关系？好的咨询师，好的爱人，好的朋友（这些都是给你正面能量改变你思维模式的人） 因此不要天真的以为你能自救，那还吃药干什么？
账号已注销:
可以说说找的清闲的工作是哪种吗？有什么类似的岗位推荐可以推荐一下吗？目前确证焦虑抑郁已经快四年了，慢慢躯体化症状的频率和强度降低了很多，目前的状况是可以正常生活，但是上班可能会有压力，另外整个身体还是较虚，上班只能坚持一个月。23年下半年开始上班，但是已经换了两份工作了，现在辞职待业。本人是211师范院校本科，顶尖级985硕士。22年毕业的马上要过择业期了。。。担心过几个月会更焦虑反而加重病情。希望up能就工作问题给些建议。

【回复】回复 @给你一块芝士 :柳暗花明[呲牙]，绝处逢生[呲牙]
【回复】回复 @给你一块芝士 :工作时间灵活的那种[呲牙]
【回复】回复 @给你一块芝士 :编内可以嘛[doge]我这两天刚签了份编内的
graywolfff:
中度-重度抑郁了两次，每次都拒绝吃药完全自我疏导（后期有找固定的心理医生，她每次都夸我生命力超顽强）。真的真的要很爱自己啊。不是溺爱纵容，而是接纳呵护自己。

斑马先生的番杏花园:
[笑哭]是不是对于原本热爱的东西，失去了兴趣.而对于未来和生活变得一成不变，就是要抑郁的前兆.本来自己就是个悲观主义者，但真的不想抑郁.以前我的内心也有自己的世界，也有里面的天马行空.但是现在被生活的胁迫，那个世界已经枯竭了，甚至连一次想象都没办法完成

速水千鸣:
2023/12/30确诊重度抑郁，第一次吃舍曲林，希望能走出长达三年的抑郁心境，不再让父母受累

【回复】我吃草酸艾司西酞普兰，一个月一百也还好
【回复】我12/26确诊重度抑郁重度焦虑，没开取舍林倒是开了很多睡眠的药
艺木家耶格尔:
去年年初确诊的焦虑抑郁，断断续续吃了一年药，状态时好时坏，哎

【回复】抑郁大半年了，前段时间吃黛力新，吃了有点效果，但头疼睡不着，就不吃了。感觉也没那么抑郁了。工作生活一切想开了。爱自己，不再那么苛刻要求自己，减少情绪闪回到小时候。减少莫名的羞耻感。慢慢练习，从小事开始，不断正循环。
-邬恩姬野-:
说实话我觉得世界上那种不看别人过程只知道看结果的人应该闭嘴[藏狐]抑郁症都能少很多。学习成绩不行，就说你平时只会玩，真的够乐的

魄魄仔:
去微信上搜了一下，简单心理这个公众号内容真的不错，虽然用不上心理咨询也关注公众号啦[星星眼]

水仙花味鸡翅:
还行，但是我觉得药物才是主要的，其他都其次吧。