没钱又得了抑郁症？到底怎么自救？

莫玄-想摸鱼:
我想知道心理疾病到底是怎么确诊的，是要去看心理医生吗？我现在不敢确定我是不是有心理疾病，说实话，我还是挺希望自己真的有病，而不是因为自己太矫情，动不动就情绪崩溃，起码我知道了，我得病了，我只是得病了而已，我希望我是因为得病了才出现那种状况，而不是因为自己矫情做作

【回复】一般来说，精神疾病很难确诊。到医院里，心理医生会先询问你近期的心理状况，判断你是不是短期的情绪低落，还是长期的抑郁状态。然后会让你去做血液相关的化验。血液化验的目的是为了排除器质性损伤，比如脑功能损伤，或者，某种神经递质分泌减少什么的。当然，也会做心理量表来判断你是否有相应的心理健康问题。一般来说，一份量表几分钟就能填完，期间会有助理医师看着你，别不好意思，根据自己最近的心理状况就好。结果出来了，量表上会有“参考诊断”，注意是参考，上面会写“有（轻度/中度/重度）抑郁症状”。 这就是整个流程了，剩下的就要靠自己了。按医嘱吃药或者是去找心理咨询师。 关于确诊，以上的流程都只能证明你有抑郁症状或者抑郁情绪，不是确诊。前面说了，精神类疾病很难界定，除非医生让你开医院证明，不然你都不算“抑郁症”。那个证明一般不会主动开具，也不会登记档案什么的，它就是一张纸，如果你需要休息一下，办休学什么的，它才有作用。 当然，既然你已经知道了你的身体和心理发生了什么，是不是抑郁症应该不重要了，发现问题，并解决它，就OK了。 我现在也时常会纠结自己是不是抑郁症，虽然我断断续续地吃了两年药。 给你一些不成熟的建议吧：别太担心，有情绪问题不都是我们的错，不用总是在自己身上找原因。简单地学着自私一点，任性一点，周遭的人和事总会有坏的，用你觉得对的方式去应对（对抗或者逃避都行）。别让自己背上太多“应该”，世上哪有那么多“应该”啊？我曾经的高中语文老师说过：“be”是既定事实，是无法改变的；“should be”是主观推测，是别人强加的。这话是说给你听，也是说给我听的，把生活活成简单句，你说你是什么，你就是什么，没有任何人能改变你内心最初的样子，别人再怎么“应该”，也是别人说的。你就是你，首先得自己相信。
【回复】抑郁症的一个表现，就是不相信自己有抑郁症哦。 有些人就算查不出来抑郁也会怀疑自己是装的
【回复】我也，这种状态已经持续了八年了，一直没去检查，也不确定自己是不是[笑哭]
恵理かエリカERIKA:
谢谢我一直在和抑郁抗衡，我家是重组家庭，家庭气氛一直都很压抑，我真的受不了了 父母管我非常严，家里一点亲情该有的温暖都没有，我在家里感受到的不是温馨和轻松而是压抑和精神紧绷，这次因为放暑假瞒着爸妈去同学家躲着一直没有回家，我妈一直在发微信发短信骂我打电话轰炸我，我真的不想活了，活着好难，感觉他们没法沟通，真的感觉没法活了，我不想在这个家庭里我也不喜欢我现在的这个专业我在外面和别人的人际关系也不好都排挤我，我真的很失败……

【回复】大仙，这是你这次的渡劫任务。[奋斗][给心心]
【回复】回复 @theta桑 :现在还在同学家，本来说今天回去的但是我还是不想回家，我妈就拿报警和联系老师来威胁我，我知道我就算回去了他们还是会骂死我所以一直没回去
阿福是男的:
其实抑郁症最抑郁的时候并不是心情压抑，而是懒，什么也不想干，不想走路，不想说话，不想思考，连呼吸都觉得累，内心空白，没有任何情绪，真真正正的像没有灵魂一样，原来的心情压抑还证明这个人是有情绪的，到现在发现情绪都懒得有了

【回复】“连呼吸都觉得累”感同身受[妙啊]
【回复】回复 @小檬柠汁 :我刚开始也是会这样，就是觉得就是闲得慌，我甚至专门去找了个暑假工打不让自己闲下来，最后发现心理上没缓解过来，反而身体也难受了
【回复】这是我心情不好什么都不想做想死的时候自己CPU自己的话“你这不是抑郁是单纯的懒好吗？”[tv_难过]
懿笙箫x:
起初是因为老师帮了我一把我爸妈才去带我看心理医生的，不然他们根本意识不到，我的家庭是原生家庭，我不理解他们为什么有那么多的问题要争吵，关于我的抑郁症，他们的态度是坚决的，一致认为是我想太多的原因，而且他们觉得我根本就没有抑郁症，是那种检验报告交给他们他们都不会认为这是个病的程度，在我经过了三年的校园霸凌和一年的网络暴力之后，我的心态直接崩溃，我是最近确的诊，但是情况已经有很久很久了（起码三年）最近在想的是什么时候紫砂。2023年，14岁的我，看不到任何未来，连交流都让我感觉困难，接下来的路越走越难了。

【回复】抱抱你，我跟你同龄 我是家庭原因 他们对我的态度对别人的态度导致我现在想做任何不是努力的事都感到内疚 对不起他们 不应该 这样子 今天跟他们很耐心的解释了一下从来没有跟他们说过这么多话 但是得到的反应是 我不要想那么多 反复问我 那你也想自杀吗 跟他们看资料根本不看 真的很无助 很绝望 到后面我还是自己去缓和跟他们的关系 为了给他们台阶下 我真的很累 我现在躺在床上一点也不想睡 闭上眼也睡不着 刷会视频那种愧疚感又涌上来了 我好像不该这样做 真的越去深挖越痛苦
【回复】虽然没资格对你的生活评价但是抱抱你[拥抱][拥抱]要好好爱自己呀[桃源_给花花]
【回复】要不试试看，用一下认知疗法，一本书叫《伯恩斯新情绪疗法》，有很多人说很有用甚至说是彻底改变了，我最近只看了一点点，其实我是很反感书中所说的方法理论的，但好像莫名地确实有一些用。我是双相➕强迫，最近也尝试看森田疗法相关的书，再结合一下认知疗法，甚至我都不知道自己会不会成功。 但相信我们是一个独立且强大的个体，改变认知扭曲，不依靠别人，只相信自己
一拳打死撞破:
很难过，平时差不多成绩的好朋友高考比自己高了六七十分，而且，我们这一届不可以再复读了（在我们这个城市很难）现在，距离高考过去已经一个多月了，我还是，不能释然！！！凭什么自己和她们一样那么努力，最终却连末流211都考不上，只能读一个双非…为什么？！为什么自己的失误会那么多，还刚好失误在了自己最擅长的数学和物理和地理上，为什么？！那四五十的分数，还给我啊！！！平时对数学，物理地理真的很上心 ，认真的听老师讲课，每天都问他们问题，我还每次都追着地理老师去问问题，哪怕，课上他把自己周围所有的同学的名字都点了唯独不点我回答问题，如此之忽视我，我还是会为了这个学科从二楼跑到四楼去至少两遍的题………数学和物理也是同样的感受，特别是数学，从平时高二的130跌到60多分的时候那种落差，我抗争了整整的高三一年，我每天都没有妥协，结果还是失误了，而我的物理，想它简直就是走火入魔，连疫情阳了的时候做的梦都是物理问题，每天晚上，也是被物理所折磨，想物理问题往往从23点想到第二天的物理课，再也忍不住又去问问题……可是就算这样，我还是失误了……可能是高三一年给我的打击实在是太大了，哪怕再重整旗鼓，也是苟延残喘！我恨你，高三！！！

【回复】本来想说些开导的话的但是觉得没资格给你建议和评价，那就给你个抱抱吧[拥抱][拥抱]
【回复】我和我的朋友也是这样的，我高考失利了少了40，朋友超常发挥多考40，我以为这么一点分放在高考这样的场合我会崩溃，和你一样后悔，不甘心，至少会比之前模拟考更撕心裂肺，但是我只是失眠了一个晚上，第二天就去查能上什么学校了，现在我在本省一个以前从来没听过的学校，考出省成了一个笑话，外省的基本上考进来不用500分，而且还是调剂到了冷门专业环境工程，但是复读的话还是没考虑过，从高考结束的那一刻，它于我而言就已经不再是人生目标，我其实感觉到了解脱，评判人不再是单一的维度了，然而我能拿的出手的好像又只有学习，没有关系的，其实家庭已经决定了很多（有的人家里有人脉不畏冷门专业），我能成为大学生已经很了不起了，上了大学人生感觉才刚刚开始，如何生活，如何自洽，如何适应社会，我感觉比纸面上的分数更加重要，高考考好不会让你后半生无忧，没考好也有各种出路，我不希望把路走窄了，所以没有选择老师医生，而是一个理工学校，大学从某种程度上是一个乌托邦，与其纠结我考了几分，不如好好利用时间，我要成为什么样的人，需要具备什么能力，人生是旷野，希望你能找到自己想走的路
【回复】我患病后学习成绩退步一百多分，一开始确实难以接受，最后还是释然了
是元序呀YiYi:
我也是16岁，因为校园霸凌紫砂之后被拉去医院确诊，休学半年，今年年初停药，高考顺利结束，正在减肥，昨天突然陷入无力状态，但是我自己挺过来了！我相信自己总会走出来，走不出来也没关系，我原地躺着睡一觉再想办法(｀・ω・´)

【回复】宝你真的很棒了！一定要保持好心态好好爱自己[给心心][给心心]
【回复】回复 @斯末坚坚子 :[保卫萝卜_哇][保卫萝卜_哇]
【回复】回复 @赤橙黄麓 :[桃源_缘分][桃源_缘分]
西九龙反黑组:
给大家推荐一个小程序，超级有用叫做lotushope，几乎涵盖了治疗抑郁的方方面面

【回复】谢谢，送你花花[脱单doge][脱单doge][脱单doge][脱单doge][脱单doge][脱单doge][脱单doge][脱单doge][脱单doge][脱单doge][脱单doge][脱单doge][脱单doge]
windnges:
发疯过了，我家人比我还疯....要我结束自己…结果最近给心理辅导那确诊了...今天去学校急诊开药了，过几天，学校诊所会做最后检查，给我去医院治疗，好在我在我发病的时候有点搞笑（比如哭出鼻涕泡，或者读着很简单的测试，突然哭，我朋友在那边想那个测试很难？我：我在模仿冷气漏水呢[笑哭]有时候还不小心撩到我朋友），所以我朋友一边安慰一边笑我，觉得很可爱，很有趣...可是关于你说的写确定成因我之后会做，这样看医生会比较方便....其他我平时都有做[星星眼]谢谢你哦，让我知道多一个自救的方法了

【回复】回复 @华辰风 :抱抱你[拥抱]
【回复】我也，他们比我还疯……
恰一口菠萝鸭:
可是家里不相信医院也不相信心理医生怎么办……我也不知道自己到底是抑郁还是焦虑还是其他问题 但有时候就是觉得很难受很难受 跟家里说了也没用 疯也发过 但是家里跟我说抑郁症吃药只会更严重 他们只看到药物的成瘾性……我想去找咨询 他们也是一副不信的态度 就说我跟你说那么多都没用 人家说两句你就会好吗……我的家庭把我自救的路封死了……我不知道怎么撑到成年能自己去看病 也不知道以后到底怎么救自己

【回复】再坚持一下，经济独立，马上就跑
【回复】回复 @七秋秋秋的梦想 :好的。
予情2:
确定成因；1、解决方法：发疯 不要过度依赖任何关系；1不要过度依赖别人 如何排解情绪；1写日记哪怕一点快乐瞬间，不要写负面的东西 相信上天一切自有安排。

晚停:
因为抑郁症我上课时很难集中注意力，记忆力下降，读题时要读两三遍才能读懂，我有在努力但是总是很容易感到累，精力不足，看着成绩一直在下降真的好痛苦[大哭]

【回复】我也是别人背1节课课我背了整整4节课[大哭][大哭][大哭]
__horizon-404__:
去过一次医院，医生说的是有点像双相，因为是第一次去建议我多找几个医生医院看看，问我要不要开药，当时犹豫了很久还是没开。现在感觉自己症状越来越严重了，情绪崩溃也越来越频繁，整天除了睡觉玩手机无所事事，真的很犹豫要不要再去看一次开开药，但是真的很怕思维迟缓这一点副作用，倒不是说影不影响成绩，我真的很喜欢脑力活动天文物理化学这种，感觉没了思维也没有在活下去的支撑和信念了（不知道这话是不是说的有点过了），真的很纠结，然后又陷入崩溃的循环😮‍💨

【回复】建议还是去看看吧，以前我经常沉迷于画画，甚至可以一画一整天不动，感觉画画时画的的每一根线条都让我着迷，现在的我天天吃药，连拿笔画画的力气都没有，看到一张空白的纸想画画，但大脑一片空白，感觉已经丧失了所有思考和行动能力。就当是为了自己心爱的事物，让自己好起来吧，不要让自己太煎熬，去看看吧[拥抱]
快乐de小柠萌:
说出了了我内心的想法 让我更清楚抑郁之下该怎么保护自己 这几年真的很不好受 一直不被理解 也希望得到认可 直到爱人离去 妈妈的冷漠 我差一点就离开了 最近靠朋友的关心和妈妈的支持才找回生活中的快乐 也谢谢up能分享这些 以后我会努力开心的活下去

【回复】加油！要好好爱自己[给心心][给心心]
折尾猫喵喵:
已经尽自己努力好好活着了，总感觉心里有些放不下的东西不然早就自残自杀了，但我居然还在这里还能活着甚至没有自残…… 有时候觉得自己活着真的很累，要照顾好多好多人的感受，要当好别人眼中的乖孩子，但谁又知道我在背后受了多大的伤，想哭却已经哭不出来了，发病的时候只能一个人傻愣愣的坐在那里没法思考没法活动，对周围好多事情都失去了兴趣，做一件事没做好也特别容易受挫心理失衡，尽管已经很努力的在鼓励自己了，但出了一点点小问题就会开始自我抨击，自信啥的早就没了，自我也早就崩塌了，我现在好像就是一个活在别人眼中的小丑，活在戏里的角色，面具戴久了就真的再也摘不下来了……[委屈][委屈][委屈]

【回复】上个视频也看到你啦，我状况几乎跟你一样，现在甚至有点病态了，因为对家里人还有亲戚的那种又爱又恨的心理，当然恨比爱多，我经常会想这把他们全杀掉（当然是幻想，幻想完自己心里会舒服点），这样不好但是我自己目前也没有其他的方法了，如果需要的话，我们可以加个联系方式，虽然我知道我们俩都是状况不怎么好的人，但是我想可以互相说说话这种，就算是负面情绪也没关系，可以不用做出什么回应，只是听着就可以了[脸红]
【回复】回复 @折尾猫猫 :可以呀，就是因为我自己也是没有人倾诉的这种，所以咱们可以互相说，也不用安慰之类的，听就可以了，这样对我们俩都很好[脸红]
【回复】回复 @折尾猫猫 :抱抱[拥抱][拥抱]
怀特星严肃的海苔:
高三 因为精神压力大，与父母关系紧张，容貌焦虑，还有感染蠕形螨多年无法治疗。自测是中度抑郁，上学感到很累，上课没办法集中注意力，晚自习一半多时间发呆，跟难动起来写题。放假时间太短调整不过来。但是又需要取得好成绩（父母给我租房六年让我读书 也没办法辜负之前的努力）该怎么办

【回复】休息一段时间，不要怕更不上
苏米醬哟:
已经擅自断药很久了，我吃药之后真的会没办法像以前那样“聪慧”。而且药物有嗜睡等副作用让我效率非常非常低下，我知道我不吃药不会好转，但是吃了药的状态很差劲让我非常难过。[怪怪小黄豆_叹气]

一颗大菜包QAQ:
吃药对大脑有副作用的吗？有点不太敢吃

【回复】没有病情严重对大脑影响大
【回复】比不吃强，如果你不吃，大脑的情况更差。