抑郁症啊？没什么好怕！一段重度抑郁患者的自述｜抑郁症自救指南｜【每天一遍，走出抑郁】人生是旷野，不是轨道｜《被讨厌的勇气》《强风吹拂》大安利！

无常_x:
我恐惧死亡，一直以来都不是想死 我只是没有胆子去直面这场失败 这场完全由我自己主导的失败

【回复】回复 @无常_x :放心！适度焦虑有利于提升你的兴奋度，不会对你的记忆力造成毁灭性的打击[歪嘴]中国的应试其实考的是对不同题型的熟练程度，就是一整个熟能生巧，题海战术永不过时，加油！只要你想学习，你的大脑和你的身体都不会拖你后腿的，学习状态也是越学越有的～放轻松，先开张卷子找找状态
【回复】确实完全由我自己主导，可是太难了注意力不集中记忆力急剧下降，要高考了啊
睡眠的人:
唉，本来不想说，但还是希望给同样困难的人一点帮助吧。我没去医院诊断过，不过当时已经有神经官能症，肌肉抽搐，心悸，明明气道通畅却喘不上气。最严重的就是大脑反应变慢，反应不过来别人说话，就是感觉我在水底，和别人隔着一层膜。痛苦，愤怒，怨恨，迷茫。运动不能让你感觉变好，但是可以让你不恶化。

【回复】冥想可以让你在大脑最混乱的时候，让大脑平静一段时间，可以多加练习。离开让你痛苦的环境，寻找支持。最好能找到人倾诉自己的痛苦，不要担心自己成为一个充满怨气的人，有发泄渠道会好很多。没人可以说，可以写日记。最后我是通过时间渐渐变得安稳，然后通过看书，历史书，哲学史，各种书。渐渐心态也恢复平和。
【回复】水底描述的太好了，我感觉我和周围不是一个世界的人，像隔了层玻璃
【回复】前天去了医院，被诊断重度[微笑]也稍微给大家提个建议，如果你感觉干任何事情都懒得搞，即使非常想去做，也无法执行。明明知道运动会让自己好起来，也非常艰难开头，赶紧去医院！赶紧去医院！
神创造天地万物:
西医治疗抑郁症不仅成本高，疗程长，而且副作用大。中医认为抑郁症的主要病因为肝失疏泄、脾失健运、心失所养，虽然肝、脾、心三个脏腑皆有相关，但各有侧重。肝气郁结多与气、血、火相关，而食、湿、痰主要关系于脾，心则多表现为虚证，如心神失养、心血不足、心阴亏虚等，也有一些属于正虚邪实，虚实夹杂的证候。抑郁症初病在气，久病及血，故气滞血瘀的证候在临床上十分多见，抑郁症日久不愈，往往损及脾、肾，造成阳气不振、精神衰退证候。

【回复】我去确诊重度前去了中医科开了药，心脾两虚。后面去精神医院主要就想知道自己怎么啦，有个结果。因为了解到精神医院开的药会对记忆有影响，所以我选择了中医。从初中开始就够死掉的念头 怀疑自己的存在，明明应该开心的场景我会突然情绪低落，自己都讨厌自己，觉得自己不重要，极度厌恶自己，晚上偷偷哭，但是一直在别人面前隐藏很好。吃中药断断续续，但是确实有效，我尽管还是觉得人生没意义，觉得自己活着就是浪费粮食，感知不到快乐，但是情绪不会很激动，自吃药来就没哭了。中医是心脾两虚 中医生也说前面有同样抑郁症患者来找她戒药，不管怎样，我会继续下去，接下来的执念就是我还没报答我父母，不能走，希望继续吃中药我会好吧，加油[加油]
【回复】我没敢开西药，但是说实话，我去精神科医生看，也是只做量表，不查脑电波，就给你开药，喊你住院。感觉已经流程化了，我去的还是三甲精神科医院。所以我看了中医，先是心脾两虚，现在转为肾脾两虚。（我换医生了）现在吃中药的话，还是会崩溃，时间以前从晚上转到早上。但是发作频率低了。尽管我还是对自己感到失望，新看的中医也有这个病，他说他后面走出来了，最终是与自己和解。我是那种自己不放过自己的人，希望我也能与自己和解
【回复】回复 @金熙颜 :如果你不确定就去精神科医院看看，也别太担心，可能是抑郁情绪，如果是的话，也别丧气，我们好好吃药，运动，学习，会好的。我反而确诊了，松了一口气，至少我知道，为什么我会有时候疯狂打自己。这些行为只是因为我病了，这些只是因为我生病了，活到现在，我很庆幸，我初中没做出极端的事儿，现在大了，我可以做自己的父母，可以自己安慰自己，你也要好好爱自己哟
老唐家的企鹅:
那我和up不太一样，我是疫情之后得的重度抑郁，那会我也挺想来场意外死了，感觉得了新冠也无所谓吧，只是希望自己得了之后马上死，别抢救，浪费公共资源还危害他人。也就是想一想了，我妈还要我养老呢，要是我真死了那是真挺没良心的。

【回复】一生负责的中国人[歪嘴][歪嘴]如果真的很难过，可以尝试和妈妈去顺德大吃特吃嘛！反正离得这么近，让美食治愈你
赛斯主:
首先我是一个18周岁的男生我搞不清楚我是有什么毛病想自我了解总是有点想不通的事在我的脑子持续性的想为什么活着我没有看过医生不知道是不是抑郁症我也不敢去看也不想知道是抑郁症我希望我能好好休息和好好活着

【回复】你首先需要学会断句[藏狐]其次18岁高考压力大有各种焦虑抑郁情绪都是正常的，抑郁情绪不等于抑郁症，可以和家里人沟通，或者找校医倾诉，如果前两者都对你没有特别有用的帮助的话，建议求助专业心理医生
【回复】我也是真的，但是他总会让我头痛哎呀，又睡不好觉害
【回复】给自己一些积极的心理暗示，越觉得自己有心理问题就越容易情绪不好，再一个可以加强运动，多活动多晒太阳对情绪有帮助
人工岛纷飞:
我是高中开始的，现在大学毕业了。抑郁症，依然如影随形。惶恐，无助，被命运裹挟着四处乱窜。你说得太对了，我从来都没有渴望过死亡，我只是想好好的活着，没有痛苦地活着。有时候，想自杀真的是因为无处可逃，感觉是人的一种避险机制。多活一天，有时候找不到出口痛苦窒息一天。工作也不敢辞，自己也不喜欢这份工作，强度大，对抑郁症的康复很不利，甚至会诱发病情发作。有时候，生活也会给我一些前所未有的体验，让我庆幸自己，居然活到现在。在想死与不敢死之间裹挟着前进。

【回复】太push的工作真的会使焦虑严重，很多原本心理正常的人高强度工作久了都容易出现问题
【回复】回复 @端端今天买房了吗 :强度高，而且大量接触人[笑哭]需要很强的社交能力和高情商。目前在考证，暂时不敢辞，没找到下家
朱怀素是大帅哥:
[大哭]我前两个月也是非常想死 并且真的自sha过了两三回(选择的吞药） 后来被洗胃救回来后还想着怎么si 但是另一方面我又很想活下去 最后才发现我只是一直不敢面对失败 现在打算画画火柴人图把这一切记录下来 再把发病大哭的样子也记录下来做成视频寻求一点安慰 不想心情再低落下去了

【回复】哇哇哇！天知道我有多羡慕会画画的人！快动笔！能找到一件能让自己沉下心做的事，沉浸到心流里，对你的治愈是很大的！[doge][doge][doge]
姆爷小号:
虽然没有经历过你的难受，但我觉得你没有抑郁

【回复】隔着屏幕一股儒味，你感觉那么准要医生干什么？抑郁症患者的痛苦你想象不到，当然出于人道主义精神我也不希望你能想象那种痛苦。共情能力不强的话把视频滑走吧，别人的痛苦与你无关同样你也没必要对别人面前说三道四。
【回复】都被你懂完了[辣眼睛]无话可说
【回复】回复 @端端今天买房了吗 :脑子锈掉了，蒙蒙的，焦躁，烦躁，痛苦，早醒，这是病，不是看看书能好的，不知道你有没有过
友索2049:
最近也是深陷感情的漩涡心情很糟糕，也在看《被讨厌的勇气》哈哈希望能早点走出低谷，也希望以后能多看到你的视频！

【回复】[doge][doge][doge]也欢迎你多来看我的视频～感谢喜欢[妙啊]也祝你早点从漩涡里走出来
法硕上岸既遂:
现在不光是抑郁，更多的时候对父母莫名的发脾气，烦躁。感觉是双向情感障碍。还有就是大脑感觉退化了，除了记忆力还有智商....

【回复】我也是，原来挺聪明的，现在理解能力不行，还容易忘
【回复】记忆力是可以训练的，别灰心！
凌空幻:
抑郁症的人都有极强的求生欲，不过是没心力活下去罢了

【回复】对，我是真想好好活着，可是真的太累了。有想死的念头，不过是无法直面自己现在的处境。真的，人就这么一辈子，我是真希望自己能做一个正常人那样活着，可是……
梦夜长眠:
我重度抑郁就是拒绝表达，因为我觉得做什么都很困难，困难到生活不能自理的时候，处处都有恐惧感，虽然我还未成年不过也快了，内心也有个冲劲不断的要求自己一定要做到很好烦恼不断的来，还是越来越恐惧的

【回复】不用强逼自己去做成什么事，做不成就不做，活着最重要
【回复】回复 @端端今天买房了吗 :我以前的老师就是硬逼着我们可能是被他们逼着习惯了，产生不良的心理
戒掉拖延症了吗:
谢谢姐姐，这个月真的很…没有生活下去的希望，我感觉我的人生都完了，一直在拿自己跟别人比，好累，我感觉我真的没有真正学会接受自己[大哭]

【回复】啊这[热]其实今天我也有被瘦削的同事刺激到，捏了捏自己的小肚腩，决定重新开始健身哈哈哈，要与人交往，就不免会产生比较之心，这是很正常的，千万不要因此而责怪自己，但是比较可以，不要因此而贬低自己，因为每个人都是不一样的，如果你因为看到同事某方面的优点，但是自己没有而自卑，那说明你本质其实也是希望自己拥有这项优点的，可以努力往那里靠靠，实在靠不来的就算了，接受人各有命我觉得也是放过自己的开始[doge]而且你也就只能以你的身份在地球上待这么一段时间嘛，与其不断嫌弃自己，不如尽快和她达成友好合作，以后的路还要和自己一起走下去[打call][打call][打call]
【回复】回复 @端端今天买房了吗 :谢谢姐姐[大哭]
被屑DK夹心了啦:
从十三岁到二十五岁，被救回来三次，我和我妈都没有放弃，我没有放弃长眠，我妈没有放弃我

忘川觅渡:
话说，考上研究生也不是很开心，我本来就有双相，好一段时间坏一段时间。下半年研三，又开始焦虑抑郁……

【回复】烦恼不是能被一次性解决的的问题，每个阶段的致郁因子都不一样，但是你也是有在成长的
自强不息的橙子:
高中生，中度抑郁症患者，姐姐，那我适合去听你安利给我们的课吗？

【回复】回复 @端端今天买房了吗 :嗯好，我现在正在休学养病，可以在状态好的时候去找来看看
【回复】可以是可以的，很浅显易懂，但是不知道你有没有这么多课余时间
夏晚棠:
那些年，我每天都在祈祷自己猝死在工作岗位，因为这是我能想到的，痛苦程度的最低且死亡价值最大的死亡。现在，我只想好好活，把我交的养老保险啥的，都赚回来！

【回复】[脱单doge][脱单doge][脱单doge]
守护自己my:
谢谢，姐姐！我这几天的状态特别差，已经马上面临极端，还好看到了你的话，我突然就泪流满面，我突然发现了我。谢谢！让我有勇气告诉父母，面对我的抑郁，而不是以极端的方式离开。[大哭][大哭][大哭][给心心]

【回复】对啊！真正的勇士是能够直面生活的[doge][doge][doge]你其实超勇的！别小看自己