抑郁症自救指南 | 抑郁症真的能好！一段抑郁症患者大彻大悟的经验分享

有只大大大肥猫:
坚持吃药4个月了，视频看完，很有用，谢谢🙏

【回复】好巧我也是耶，昨天医生跟我说换个思路给我治，要我有信心，肯定能好的。
般般yezier:
up主讲得很好诶，从病友视角看问题是和比起朋友/咨询师不一样的帮助，技巧很实用，内容也很有条理，声音也非常温柔ww期待下次更新！

一本正经的太子殿下:
up姐姐的方法同样适用于大多数对生活迷茫但还不至于抑郁的打工人呀！有时候我觉得自己非常非常迷茫焦虑以至于不停心塞流泪，我好像没有被很差的对待过所以感觉是自己的问题，但其实一切果都有因的，只不过暂时看不到或者忘记了罢了！谢谢姐姐的分享，感觉像清晨的阳光一样美好呀！

白白软软颖小喵:
很好的视频，已三连支持！我最近处于严重抑郁期，很难受不知道怎么走出来，这条视频我要反复听，感觉方法很有效[支持]

灰烬又重生:
小伙伴们不要再一个人难过了，进群一起抱团取暖吧[拥抱][拥抱][拥抱][爱心][爱心][爱心]。让我们早日走出伤痛，迈向美好卍人生。 南无无忧如来 南无得大安隐如来 南无断一切忧恼如来 南无净信佛 南无离诸魔疑佛 南无拔诸疑如来 小伙伴们不管有没有信仰都抄写七遍至二十一遍《僧伽吒经》吧，抄完人生立即有改善。

踢西瓜玩:
真的好难过啊 每次抑郁发作都很难受 抑郁过去了以为自己好了 抑郁又回来了 而且每次都更强烈了 现在失业在家 旁人看就是在摆烂 我也不知道该怎么办了

哎好名字都没了:
纠正一点，心理援助热线一般是自杀干预，并不是帮助你解决心理问题的。如果你当前没有自杀的冲动尽量还是不要拨打，因为这个热线真的非常热，尽量留给有需要的人，其次如果对方判断出你没什么自杀风险的话，也不会对你提供什么有效的帮助的，无非就是网络能搜到的抑郁自救小妙招

【回复】赞同。它的目的确实是自杀危机干预，没什么事情的时候尽量不要占用。但是如果暂时自己完全调节不过来的时候，我个人认为可以用，因为自杀意念也分主动自杀意念和被动自杀意念，很大一部分人属于被动自杀意念，也不能说被动自杀意念就不够紧急，所以我是觉得先保证自己的状态再考虑社会责任吧～
【回复】有的时候自己状态痛苦调整不过来，就是会产生自杀意念的…我之前有一次自己越陷越深，然后想打电话求助，结果那些热线全都占线qwq，还好当时比较理智没有去实施
【回复】至于帮助和小妙招，确实也不一定能给到，所以我觉得，最大的作用是，让注意力从情绪转移到描述上面，让人不那么沉浸在情绪里～
今天也要好好睡吖:
我逃不掉，我不可能放弃我和她一起养的两只小猫[大哭]

是时候换名字了:
感谢up的分享[给心心]。目前我感觉自己可以做到的事情是三和五。