跑步能减肥？别傻了！

ann_cx:
嗯，的确是这样，没有热量缺口，说什么都是没用的。什么一个月跳绳，一个月撸铁就能如何如何，我全试过了，都不靠谱。只练不好好吃，一点用没有。不过呢，持续一种锻炼方式对调整心情是真的不错。为了健康，心情愉快，哪怕是平时多吃一口好吃的，锻炼还是很好的。

【回复】通俗来讲就是消耗的要比吃的多才能瘦[热] 我现在体重稳定在69 70kg左右 减不下去无所谓了
【回复】回复 @太棒啦太棒啦 :原本也不必过瘦，男生一定是肌肉男，女孩必然得白幼瘦，这种刻板观念大可不必。保持自己喜欢和健康的身体状态就很好。你已经很棒了。[支持]
白日焰火lightfire:
一开始我也是抱着减肥的心态开始跑步的，后来效果不明显就放弃了这个想法，但跑步还是作为一个习惯与爱好坚持下来了。虽然现在体重变化不大，但跑步到现在带来的好处还是很明显的，首先是体测成绩的提高，然后是感觉自己比以前要健康了(生病次数少了)[tv_点赞]自己也有继续跑步的动力和信心。

【回复】你可能是边胡吃海喝然后边跑步
【回复】减肥得控制饮食＋运动呀[doge]
清风点水上烟波:
最开始200多斤是为了减肥，减下来了以后就比较追求成绩了[doge]以前觉得跑一个距离就行，现在天天想着pb[doge]当然了跑步本身的快乐还是有的

【回复】始于减肥，终于PB[脱单doge][脱单doge]
【回复】回复 @摆烂真的很巴适 :我感觉三分动七分吃，如果饮食没有改变，半小时跑步可能不会有很大的减肥作用
【回复】回复 @清风点水上烟波 :好的谢谢 就是因为比较懒 晚上有时候饭局多 但是又很想要那种瘦的身材穿好看的衣服
琴瑟琵扒:
学生是可以跑步瘦的，因为学校的饭难吃，吃不了多少

【回复】救命，我们学校饭菜贼好吃还是自助，导致我比在家吃的还多
【回复】回复 @哇咔咕叽划水王 :和我一样，自从上了大学狂胖20斤
【回复】回复 @执星绘梦人 :高中胖的多，三肉菜七块钱，大学开始变瘦了[藏狐]两年半从180到160现在要减肥了[藏狐]
半夏-半微凉:
我就是干饭干胖的[嗑瓜子]妈妈的菜好吃，就米饭嘎嘎吃，顿顿吃撑

【回复】回复 @4399电竞大王 :我妈都不让我添饭，一顿就吃一碗[捂脸]
【回复】你不是一个人[嗑瓜子]，我妈不只是做饭好吃，还怕我吃不饱，添饭添很多的[笑哭]，我现在bmi破25了，还减肥了[保卫萝卜_哭哭]
【回复】回复 @4399电竞大王 :加油
照耀世界的灯塔:
万物皆可辩证法，纯粹某个极端都是愚蠢的。

利库德北美分德:
跑步等的运动都是提升心肺能级，增强基础代谢。要瘦还是得会吃东西！

【回复】对，如果不好好吃，基础代谢反而会下降，因为人体很精密，他以为你要寄了就会开启节能模式[大笑]
仍在修仙的糖果精:
我跑步的初衷是减肥 跑了两年但减下来15斤后 放松了半年 反弹回去了 现在又跑步四个月减掉了8斤 但并不会因为减不下去而焦虑 因为跑步真的让我变得更健康更快乐 现在跑步的目的变多了:健康+减肥+希望有朝一日可以跑半马[鼓掌]

【回复】请问姐妹一般跑长时间[大笑]
【回复】回复 @我是客家人不是广东人 :没有
【回复】请问你减肥有没有控制饮食？
北旗:
我跑步是为了我吃东西时没有罪恶感[doge]

【回复】纯粹是鞭子沾碘伏。边打边消毒的自我安慰[妙啊]
木大木大QAQ:
其实，跑步是最快乐，和轻松的有氧运动

【回复】我感觉跳绳比这个轻松，我跳帕美拉比跑步舒服多了[tv_鬼脸]
木加南_1:
跑了之后 再看到零食 就自然的不想吃了 因为对不起自己留出的汗[滑稽]

给力每一天Y:
跑完了就饿，我感觉我体内胰岛素是假的

【回复】回复 @我打死不投币 :还真是 靠这个方法我一整天就吃了两根🍌
文无敌丶:
[tv_皱眉]跑2休1一次十几至二十公里，坚持了好几个月了 目前150距离目标120左右感觉还需要好几个月[tv_流泪]

【回复】回复 @小朋友你是欠揍啊 :当时是控制的。。。然后疫情来了一波就崩了。。。
【回复】回复 @肥仔文丶 :如果饮食控制的没问题也在运动还不瘦那真是异于常人了[doge]
汪汪队小白:
纯粹是别的运动我都觉得很难，跑步是最简单的[笑哭]