脂肪最怕的食物记得保存

长安月雫:
我现在已经爱上了水煮鸡胸肉+油醋汁+生菜[妙啊]比大鱼大肉都好吃

【回复】鸡胸肉弄点生抽，蚝油，买点黑胡椒，可以做出奥尔良风味的，锅里倒少许油，然后下锅煎熟即可，或者用点甜辣酱，生抽，蜂蜜可有可无，然后腌制，提前是得切成块，翻炒熟了之后就可吃，味道也还好
【回复】回复 @原谅我腿脚不便爱足球 :水煮的不好吃，就算是减肥也要适当的摄入油分，不然人体是受不了的，如果你一天的摄入油量，属于特定的单位的话，那么一周下来，你整个人都会越来越精神恍惚，鸡油香油猪油，菜籽油，这些，都有人体必需的成分在里面，大概也就是家里那种铁制的小勺子，你要香油往上倒两勺，那就是一天的量
【回复】回复 @原谅我腿脚不便爱足球 :放几片姜可以去腥，而且我是先小火煮出油沫，倒出去之后换水再大火煮，蘸油醋汁然后再裹上3片生菜叶，一点感受不到腥哈哈哈
喵伴侣:
这是在饭前吃还是饭后吃[保卫萝卜_白眼]

【回复】减脂期的表示这是主食[doge]
【回复】这就是配饭吃的……很正常啊这不是
阿一の夫人呐:
[大哭][大哭][大哭][大哭][大哭]我真的怕虫，我尊重它们活着，可是我受不了我弄着弄着菜发现一条又胖又长一节一节的还会动的它热情的跟我打招呼，所以我不得不放弃菜花和西兰花，一开始先放弃的菜花，白色的菜花上嫩绿嫩绿的，还会把自己藏起来，后来我选择西兰花，结果我发现还不如菜花，西兰花的会把自己藏起来，几乎看不出来，那保护色保护的，极其成功

【回复】前几天买了荔枝，我连续吃了十几颗，然后我同事说，这个荔枝有虫，我连续打开了三粒，每颗都有虫，也就是说，我吃了十几条小白肉虫子。[OK][OK]
【回复】回复 @晴天空蓝 :信女愿后半生荤素搭配，将我后半辈子需要遇到的蛋白质都匀给这位B站用户🙏施主不必道谢
小狐狸给你哐哐两拳:
前段时间我姥买了特别多玉米，我哥又拿来一大袋玉米，现在我吃了一周水煮玉米，瘦了6斤。早上1根中午2根晚上2根，也没有特别运动，就是每天跳10多分钟舞。

【回复】回复 @蛀牙的糖果儿 :但是行动的时候难，我吃了两天水煮玉米，其他一律不吃，嘴里淡的一点味道没有，瘦倒是瘦的快，真的感觉活着没意思，后来朋友给我一包子，我直接狼吞虎咽[热]
【回复】回复 @捏猫猫的 :加点酱油 0脂低卡辣酱 醋 就吃得下去了 [doge] 其实吃点其他的也可以 减肥归减肥 该有的营养一定要全面均衡 肉蛋奶适当吃点
【回复】回复 @捏猫猫的 :油水也要少量摄入 不是不吃
土豆炒薯片naix:
小番茄我是大力推荐，也叫千禧果和圣女果。又好吃又方便随时开冰箱吃七八颗。而且营养价值也不错。特别是特有的番茄红素。[打call]

【回复】回复 @一剑问长生 :买过…那种基本不怎么好吃，好吃的小番茄真的好吃
【回复】主要还便宜，美团优选上面一块五500g，一天买一盒[嗑瓜子]
【回复】回复 @指间风雨M :我也觉得，市场里的倒是个大也很甜。美团优选上还是看运气，我买到的全是那种特别小又酸的。有的没熟，但是很甜的那种小柿子真的比番茄好吃多了，如果不减肥可以加着话梅吃，爆好吃[滑稽][滑稽][滑稽]
可爱的虾饺:
[热词系列_知识增加]不对啊，这些我都爱吃，怎么我还是胖

【回复】因为他们不顶饱虽然热量不高但是架不住你多吃
【回复】回复 @听雨荷声 :确实，关键还是要运动，做到热量摄入和消耗入不敷出
【回复】回复 @可爱的虾饺 :[脱单doge]玉米红薯南瓜土豆当主食，然后配合瘦肉牛肉鸡肉都可以，不用动就能减肥，别暴食就行[滑稽]，
番茄鱼肉酱:
但是但是生啃番茄真的很好吃啊，特别是冰的，直接啃超香[羞羞]

【回复】冷藏的西红柿切成片，撒点糖特别好吃
減淝中勿扰:
二十五天时间已经瘦十二斤啦 点赞的给大家沾沾喜气

【回复】回复 @感觉青豆好难吃 : 减肥要定力，想象一下自己瘦下来的样子激励自己[脱单doge] 光饿和光运动都是不行的，只是控制饮食时间长了代谢下降就不瘦了；只运动的话入门时消耗量其实不会很多（我刚开始跑步，七分速三公里也才二百大卡）。 控制饮食：种类和量都要控制，碳水要少吃（不能不吃*），多吃蔬菜和视频里的食物，蛋白质不能少。晚餐少吃，早餐和中餐吃七八分饱，避免大量摄入碳水，用蛋白质和蔬菜来补充食物量。饿的受不了多喝点水，减肥是一定要适当饿一饿的（不过当然是身体最重要，适当饿，不能饿过劲了疯狂吃！所谓反弹就是因为没撑住就多吃），每周一次放纵餐，比平常多一些吃点好的，但是也要克制不能按万卡吃嗷[脱单doge] 运动就有很多选择啦，入门就慢慢来，练多少是一方面，坚持是最难的也是最重要的。练的时候注意不要受伤，先按入门的级别练，时间长一些之后慢慢加量。 我觉得视频里说的真的很好，不要某次就心血来潮减一次肥，把运动变成一种习惯，慢慢的就不痛哭了。前期饿一饿，到后面胃口会慢慢变小的，等体重到适合的区间就可以不用控制得那么狠（不过不要恢复不健康的饮食习惯！反弹反弹反弹！）
【回复】！！好厉害啊，25天12斤，怎么做到的，有啥秘籍吗[大哭]我是中学生，听说明年我们学校女孩子的校服就要换成短裙了，我膀大腰圆的穿上肯定不好看，想快点瘦下来[捂脸]
【回复】元旦到现在十五天，十斤掉下去了，给过年留点发挥的空间[笑哭]
小伍哥哥帅帅帅帅帅帅帅帅:
一顿吃10斤黄瓜，50个番茄，三盆明天见汤。。能减肥吗？

【回复】黄瓜90%都是水，你吃十斤黄瓜也不会胖，还有就是你根本吃不下去。抬杠也不是这么抬的
【回复】一个生产队的驴都没你能吃[doge]
宏源形意太极:
这个说法有问题，吃这些食物本身不会消耗脂肪，只是相比其他食物脂肪摄入量更少并且饱腹感更强，更有助于减脂，并不存在什么脂肪最怕，并且脂肪也是人体必须摄入的东西

我的失业生活:
我已经点踩了，我不想再看到这个视频

提前的咸鱼生活:
但凡每天运动多点，口腹之欲少点都不用忌口

【回复】回复 @人生如幻梦里似真 :别看一斤一斤的，其实就只是一碗和一个，汤和粥这玩意水大啊，实际上没多少的
【回复】回复 @人生如幻梦里似真 :对啊，控制好斤两才能好瘦下去